Dieet 101: veregrupidieedid
Kas kaalukaotuse edu saladuse määrab teie veregrupp? Kui küsida mõnelt veregrupi dieedi fännilt, siis jah. Kui te meilt küsite, siis kahtlane. Lisateave ühe uusima dieedihulluse kohta.
Kas kaalukaotuse saladuse määrab teie veregrupp? Kui küsida mõnelt veregrupi dieedi fännilt, siis jah. Kui te meilt küsite, siis kahtlane. Kas pole sellest dieedihullusest kuulnud? Siin on põhitõed.
Dieedi eeldus
Veregrupil põhinevad dieedid viitavad sellele, et teie tüüp (st A, B, AB või O) määrab teie toitumisvajadused ja määrab, kuidas teie keha toitu seedib ja kaloreid põletab. Toetajad seostavad toiduvalikuid esivanemate ja evolutsiooniga. Näiteks iidsel inimesel oli väidetavalt O-tüüpi veri ja seetõttu on selle veregrupiga inimestel parem süüa loomseid valke (kuna juba tagasi oli liha toidus põhiline). Teraviljad ja piimatooted (st rohkem kultiveeritud toit) olid vähem levinud ja seetõttu ei seedi O'erid neid hästi. Need dieedid viitavad ka sellele, et teie veri võib tähendada, et olete rohkem altid teatud toiduallergiatele, vastumeelsustele, toitumisharjumustele ja isegi meditsiinilistele seisunditele. Nad pakuvad sageli nõu selle kohta, millised füüsilised tegevused sobivad teie tüüpidele kõige paremini.
Mida teie veregrupp tähendab?Raamat Sööge oma tüübile sobivalt , naturopaat dr Peter D’Adamo, lahkab spetsiifikat. Dieedi põhirõhk on täisväärtuslike toitude söömisel (töödeldud rämps ei ole lubatud), kuid on olemas pesuloetavad toiduained, mis on lubatud ja keelatud. Seal on ka valusalt pikk nimekiri vitamiinidest, mineraalidest ja taimsetest toidulisanditest, mida ta arvab, et vajate. Siin on mõned esiletõstmised, mida süüa:
Tüüp O: Palju loomset valku, kuid ainult väikesed kogused teravilja ja piimatooteid
16. juuli märk
Tüüp A: Palju teravilju, puu- ja köögivilju, kuid väga piiratud koguses liha ja piimatooteid
20. septembri märkTüüp B: Enamik toiduaineid mõõdukalt; saiad ja pastad on piiratud Tüüp AB: Ei mingit nisu, gluteeni ja liha ning ainult piimatooteid mõõdukalt Kas see töötab? Kas see on ohutu?
Selle dieediga võite unustada paljude (või enamiku) toitude nautimise, mida olete harjunud sööma – eriti rämpsu. Söömisharjumusi drastiliselt muutes on hea võimalus, et sööte vähem kaloreid ja seetõttu ka kaalust alla, kuid see ei ole kuidagi seotud teie veregrupiga. Liiga vähe kaloreid ei kahjusta mitte ainult teie ainevahetus, vaid see tagab tavaliselt, et vanade viiside juurde naasmisel võtate kaalu tagasi. Suurte toidugruppide väljajätmine seab teid suuremasse ohtu tõsiste toitainete puuduste tekkeks ja keerulise toidulisandi režiimi võtmine võib olla äärmiselt ohtlik – eriti kui te võtate retseptiravimeid.
Alumine joon: Veregrupi dieet võib keskenduda tervislikele toitudele, kuid üldiselt on see liiga keeruline ja piirav, et olla realistlik või teie jaoks hea.
Jagage Oma Sõpradega:
