Kaljukitse toidudieet, vitamiinid ja toitumine

kaljukits-sodiaagimärk-toit-dieet ja toitumine

Kaljukits on erinevalt teistest sodiaagimärkidest hõrgutiste suhtes üsna ükskõikne. Nende seedeprobleeme ei põhjusta mitte ühilduvate toiduainete liig, vaid pigem monotoonne dieet. Kaljukits on soovitatav lihatoit, merekala, teravili ja munad. Neile on kasulik ka kirsid, kirsid, küdooniad, maasikad, mustikad, murakad, ploomid, spargel, redis, lääts, petersell ja seller. Köögivilju saab kõige paremini süüa toorelt. Kuid kaaviar, praekartul, õline kala, konservid ja spinat tuleks menüüst täielikult välja jätta.



Söögikordade vahel peab Kaljukits jooma nii palju mineraalvett kui võimalik. Kaltsiumipuudust saab kompenseerida purustatud munakoorte abil.

Magneesium

Vasikaliha, linnuliha, kanamunad, kala. Jämedaleib, kaunviljad, tatar. Kakao, šokolaadist kõrvitsa- ja päevalilleseemned, pähklid. Puuviljad: tsitrusviljad, aprikoosid, viigimarjad ja datlid. Arbuus, kallis.



Kaltsium

Kanamunad, merekalad; piim, piimatooted (100 g juustus või 0,5 l piimas - päevane norm). Kaunviljad Pähklid: mandlid, sarapuupähklid. Vaarikad, kallis



Vitamiinid, mida Kaljukits vajab : C, B2, E, PP, U.

Vaata ka: