Brokkoli ja peekon Mac ja juust
- Tase: Lihtne
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 498 kalorit
- Kogu rasv
- 20 grammi
- Küllastunud rasv
- 11 grammi
- Kolesterool
- 60 milligrammi
- Naatrium
- 821 milligrammi
- Süsivesikud
- 51 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 27 grammi
- Tase: Lihtne
- Tootlus: 4 portsjonit
- Toitumisinfo
- Toitumisalane analüüs
- Portsjoni kohta
- Kalorid
- 498 kalorit
- Kogu rasv
- 20 grammi
- Küllastunud rasv
- 11 grammi
- Kolesterool
- 60 milligrammi
- Naatrium
- 821 milligrammi
- Süsivesikud
- 51 grammi
- Kiudaine
- 3 grammi
- Valk
- 27 grammi
Koostisained
Tühistage valik Kõik
Kosher sool
8 untsi cavatappi või muud korgitser pasta
4 tassi brokkoli õisikuid (umbes 8 untsi)
2 spl soolata võid
1155 inglinumbri armastus
4 viilu Kanada peekonit (umbes 4 untsi), tükeldatud
4 sibulat, tükeldatud (valge ja roheline osa eraldatud)
4 sibulat, tükeldatud (valge ja roheline osa eraldatud)
Värskelt jahvatatud pipar
4040 inglinumber
2 spl universaalset jahu
2 tl dijoni sinepit
1 tass 2% piima
1 1/2 tassi hakitud vähendatud rasvasisaldusega cheddari juustu (umbes 6 untsi)
1/4 tassi riivitud parmesani juustu
Juhised
- Pane suur pott soolaga maitsestatud vett keema. Lisa pasta ja küpseta vastavalt etiketile, lisades brokkoli viimase 3 minuti jooksul. Varu 1 tass keeduvett ja nõruta.
- Vahepeal sulatage või suures kastrulis keskmisel kuumusel. Lisage Kanada peekon ja küpseta, aeg-ajalt segades, kuni kuldne ja kergelt krõbe, umbes 5 minutit. Tõsta lusika abil paberrätikuga vooderdatud taldrikule; jätke tilgad pannile.
- Lisa kastrulisse sibulavalged, 1/4 teelusikatäit soola ja paar jahvatatud pipart. Küpseta, kuni see on veidi pehmenenud, 1 minut. Klopi sisse jahu ja sinep; küpseta, vispeldades, kuni jahu on kergelt röstitud, umbes 2 minutit. Klopi juurde piim ja reserveeritud pastavesi. Küpseta vahustades, kuni see on veidi paksenenud, umbes 5 minutit. Lisa juustud; küpseta vahustades kreemjaks, veel umbes 2 minutit.
- Sega juustukastmesse pasta, brokkoli ja Kanada peekon. Maitsesta soola ja pipraga. Serveeri tallarohelisega.
Jagage Oma Sõpradega: