Biohack oma oomega-3 toidulisandi imendumist selle lihtsa nipiga

Toidulisandid on uskumatult väärtuslik ja tõhus investeering kogu keha tervisesse ja heaolusse. See tähendab, et investeeringud on (sõna otseses mõttes) kuludega, nii et soovite veenduda, et saate oma raha väärt.

Kui tegemist on oomega-3 toidulisandid , peate arvestama mõne teguriga tagamaks, et optimeerite oma rasvhapete tarbimist ja biosaadavust (ning kasutate ära kõik uskumatuid eeliseid !). Õige vormi võtmine oomega-3 (ja/või sõprade toitained) võivad muuta maailma – ja võti peitub toidurasvades.

31. märtsi sodiaak

Rasvade võtmine koos teiste rasvadega.

Ma tean, ma tean – see võib tunduda vastuoluline, kuid oomega-3 toidulisandi võtmine koos toiduga või vahepalaga, mis sisaldab toidurasvu (nt avokaado, oliiviõli, rohumaavõi, kookosõli jne), võib aidata parandada oomega-3 imendumine, muutes teie kehale kättesaadavaks rohkem rasvhappeid.*

oomega-3 potentsiaal+

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(19)

Lihtsamalt öeldes: 'rasvad nagu rasvad,' selgitab toitumisteadlane Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN . 'Rasvlahustuvate toitainete (st lipiidide) tarbimine koos teiste lipiididega on kõige kasulikum kõigi rasvade jaoks,' lisab ta.

Seda seetõttu, et lipiididel on oluline roll toitainete transportimisel ja nende imendumisel soolestikus ja rakkudes kogu meie kehas – sealhulgas toidurasvadel, nagu oomega-3 rasvhapped. Nagu selgub, vajavad lipiidid mõnikord isegi teiste lipiidide abi, et optimeerida nende biosaadavust.

See kehtib teatud oomega-3 vormide kohta, mida leidub kalaõli (st etüülestrid ja vabad rasvhapped), mida tavaliselt kasutavad mõned toidulisandite kaubamärgid. Nendes segudes, ilma rasvarikka toiduta, mere oomega-3 rasvhapped EPA ja DHA lihtsalt ei imendu ega sisene laiemale kehale, et seda saaks kasutada kardiovaskulaarne või kesknärvisüsteem.

'Turul olevad etüülestri kalaõlitooted on head võimalused, kuid nende biosaadavus on lihtsalt madalam. Sellised kalaõli vormid, mis on võetud ilma rasvata (nt paastumise ajal), on 'kaotada-kaotamise' olukord,' ütleb Ferira. 'Sama hästi võiksite nad tualetti alla lasta!'

Ferira jätkab selgitamist: 'Täpsemalt, etüülestrid on halvemad kui triglütseriidid kui seda ei tarbita koos rasvasisaldusega toiduga. Etüülestritel puudub triglütseriidide glütserooli põhikomponent, mistõttu nad peavad glütserooli karkassi teie toidus või ringluses olevatest rasvadest 'varastama'.

Optimaalse biosaadavuse tagamiseks (teise nimega mõistlik investeering) on ​​üks oomega-3 vorm, mis on kindlasti keha jaoks hõlpsasti kättesaadav: nende triglütseriidide vorm.

Kui teil tekkis küsimus, siis mbg oomega-3 potentsiaal+ kas olete siin käsitletud.

Miks mbg kasutab EPA ja DHA triglütseriidide vormi?

mindbodygreeni oma oomega-3 potentsiaal+ tarnib oomega-3-sid nende natiivses triglütseriidivormingus, nagu mere oomega-3-rasvhapete toiduallikates, nagu kala .

oktoober 14. märk

Teisisõnu, see suurepärane oomega-3 vorm on juba biosaadav ja kasutamiseks valmis! Kuigi me soovitame teil võtta oomega-3 potentsiaal+ (ja mis tahes rasvlahustuvate toidulisandite koostisosad) koos toidu või suupistega, mis sisaldab mõned toidurasv (nt viil avokaado röstsaia või a kuulikindel kohv ), ei pea te rasvarikka toidu valmistamisel endast välja nägema, et olla kindel, et saate selle oomega-3 valemi pakutavatest eelistest täit kasu.

Takeaway.

Omega-3 toidulisandeid tuleks võtta koos toidurasvaga, et optimeerida nende biosaadavust. Mõned oomega-3 vormid (nt etüülestrid ja vabad rasvhapped) nõuda rasvarikas eine, mida organism täielikult ära kasutab. Tõlge? Kui te ei võta teatud kalaõli toidulisandeid koos õigete toiduainetega, võite need ka ära visata.

mbg-d oomega-3 potentsiaal+ Funktsioonid 1500 milligrammi EPA-d ja DHA-d looduslikus rasvavormis (triglütseriidid), mis pärinevad säästva päritoluga anšoovistest (metsikust püütud külm vesi), nii et te ei pea oma makrotoitainete pärast muretsema – võtke see lihtsalt koos suupiste või einega, mis sisaldab mõned rasva (vihje: enamik suupisteid ja eineid teeb seda!), et teie keha saaks oomega-3 optimaalselt omastada ja ära kasutada.

Teiste uskumatute kalaõli valemite jaoks vaadake mbg valikuid parimad oomega-3 toidulisandid siin turul .