Integreeriv dermatoloog selgitab, miks teie nahk ja vaimne tervis on nii seotud

Mõelge sellele: keegi ütleb teile, et teie tõmblukk on avalikult lahti ja teie nägu muutub piinlikkusest erkpunaseks. Või tunnete end tööl olevate tähtaegade ülekoormatuna ja teie ekseem põleb; sügelus on kontrolli alt väljas. Neil hetkedel teate, et teie nahk võib peegeldada seda, mida te sisimas tunnete, ja seda, mida tunnete sees, võib peegeldada ka teie nahka.

Ehkki põhjus ja tagajärg võivad olla keerulised, ei saa eitada intiimset ja keerukat aju-naha seost. Lisaks sellele, et ektoderma pärineb samast embrüoloogilisest koest, on aju ja naha vaheline side keeruline, põnev ja see on nii dermatoloogia kui ka meditsiini valdkondade keskmes - tuntud kui psühhodermatoloogia ja psühhoneuroimmunoloogia: meele, naha vastastikmõju ja meie immuunsüsteem.

Tavalises inglise keeles tähendab see lihtsalt seda, et see, mida me mõtleme, tunneme ja näeme, võib mängida olulist rolli selles, mis meie nahal ilmneb.

Aju-naha seose tundmaõppimine.

Suurima organina kaitseb teie nahk teid välismaailma eest, valvab teie siseorganeid, mängib suurt rolli teie immuunsüsteemis ja kaitseb teid nakkuste eest. See imab, sekreteerib ja eritab, et hoida nahka niisutatuna, reguleerida kehatemperatuuri, detoksifitseerida kehas olevaid jäätmeid ja metaboliite ning võimaldab paljude närvikiududega tunda valu ja naudingut. See mitte ainult ei tooda selliseid hormoone nagu D-vitamiin, vaid ka kogu keha hormoonide reguleerimisel.

Aju ja närvisüsteem mõjutavad naha immuunrakke erinevate keemiliste vahendajate ja retseptorite kaudu, mis reageerivad stressile. Me kõik teame, et stress on elu vältimatu osa ja see tekib siis, kui oleme tajutud vaimse, füüsilise või emotsionaalse surve all, mis ületab meie võime sellega kohaneda. Meie aju mängib suurt rolli stressivastuses, mis avaldab nahale mõju peamiselt hüpotaalamuse-hüpofüüsi-neerupealise (HPA) telje kaudu. Selle reaktsiooni aktiveerimisel vabanevad stresshormoonid, näiteks kortikotropiini vabastav hormoon (CRH), glükokortikoidid ja adrenaliin. Selle tulemuseks on lai valik füsioloogilisi ja immuunreaktsioone, mis võivad vallandada või süvendada nahahaigusi.

Psühhodermatoloogia maailma mõistmine.

Kuid siin saab huvitavaks: hiljutine uuringud on kinnitanud nahka nii vahetu stressitajutajana kui ka stressireaktsioonide sihtmärgina. Kuna nahas on täielikult toimiv perifeerne HPA-süsteem, toodetakse kõiki stressihormoone ja nende retseptoreid naharakkudes - täpselt nagu ajust pärinevat HPA-süsteemi. Mida see teie ja minu jaoks tähendab? See tähendab, et stress stimuleerib nii aju kui ka nahka, et anda märku hormoonide vabanemisest, mis võivad põhjustada põletikku, kahjustada haavade paranemist, kiirendada vananemist ja halvendada nahahaigusi, sealhulgas akne, ekseem ja psoriaas.

Siis on mõistlik, et kahepoolne suhtlus aju ja naha vahel võib tekitada probleeme nii nahal ilmneva kui ka selle suhtes, kuidas me sellele reageerime.

Psühhodermatoloogia valdkond jagab häired kolme üldisesse ja mõnikord kattuvasse kategooriasse:

1. Psühhofüsioloogiline: kuidas meie meel mõjutab nahka.

Sellesse kategooriasse kuuluvad nahahaigused, millel on füsioloogiline alus, kuid teadaolevalt mõjutavad stress ja muud emotsionaalsed tegurid, nagu akne, alopeetsia areata (juuste väljalangemine), psoriaas, urtikaaria (nõgestõbi), rosaatsea ja hüperhidroos (tugev higistamine).

2. Sekundaarne psühhiaatriline: kuidas meie nahk mõjutab meeleolu.

Kosmeetiliselt moonutavad või potentsiaalselt sotsiaalset häbimärgistamist põhjustavad seisundid, nagu vitiligo, psoriaas või raske akne, võivad tekitada alandustunnet ja häbi; põhjustada ärevust ja depressiooni; ning kahjustavad enesekindlust ja enesehinnangut. Üks Uuring Näiteks leiti, et samaaegselt esineva akne või rosaatseaga seotud esmasest vaimse tervise häirest tingitud sekundaarse haiglaravi arv oli suurem.

3. Esmane psühhiaatriline: kuidas meie meeleolu mõjutab nahka.

Nahahaigused, nagu krooniline juuste tõmbamine (trihhotillomania), enda tekitatud nahakahjustus (dermatiit artefacta) ja veendumus, et keha on organismidega nakatunud (parasiitide luulud), on psühhiaatrilise häire sümptomid. Nende seisundite haldamine nõuab multidistsiplinaarset lähenemist, sealhulgas dermatoloogilist ja psühhiaatrilist abi.

Meele ja naha ühenduse parandamine.

Ehkki kõik ei reageeri nahaprobleemidele ühtemoodi ega reageeri emotsionaalselt naha kaudu, näitavad andmed, et mõnel inimesel optimeerib tulemuse raviplaani loomine, mis käsitleb nii naha füsioloogia kui ka vaimse tervise meditsiinilist juhtimist.

Kui ärevustunne ja depressioon on võimust võtmas, on siin mõned mõistus-keha strateegiad, mida kaaluda:

1. Meditatsioon

Erinevad uuringud toovad esile, et a.-S on edukalt kasutatud keskendunud hingamist, tähelepanelikkuse meditatsiooni ja lõõgastumisvõtteid mitmesugused nahahaigused sealhulgas akne, alopeetsia areata, atoopiline dermatiit ja psoriaas.

2. Liikumine

Viimased uuringud näitab, et liikumine - sealhulgas aeroobne treening ja jooga - võib olla kasulik psühholoogilise komponendiga nahahaiguste korral, sealhulgas trihhotillomania ja eksoriatsioonihäired (naha korjamine).

3. Söögid

Süües toitaineterikkaid terveid toite, mis pakuvad põletikuvastaseid, antioksüdantseid ja madala glükeemilise eeliseid, nagu looduslikult püütud kala, karjamaal kasvatatud munad, tumedad leherohelised köögiviljad ja erksavärvilised puuviljad, näiteks õunad, marjad ja granaatõunad, võib teie meeleolu ja nahk olla parem.

Psühhodermatoloogia maailm alles areneb ja seal on palju, mida me ei tea, kuid teadmised meele ja naha seotusest võivad aidata meil olla teadlikumad sellest, kuidas meie vaimne ja emotsionaalne tervis meie nahal võib avalduda - ja vastupidi !

93 inglinumber

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: