Afirmatsioonid ei tööta teie jaoks? Proovige selle asemel seda kasulikku tehnikat
Tunnistades kinnitused võib olla suurepärane tehnika kehastavad soovitud tunnet , olgu selleks siis, kui alustate oma päeva kavatsusega 'olen rahus' või julgustate end mõttega 'olen vastupidav'. Kuigi see tava toimib mõne inimese jaoks erakordselt hästi, võib teistel tekkida lahknevus selle vahel, mida nad kinnitavad, ja selle vahel, kuidas nad tegelikult end tunnevad.
Kui see on olnud sinu kogemus, Eileen Laird , autoimmuunsõdalane ja raamatu autor Tervendav mõtteviis: meele ja keha ühenduse juhend autoimmuunhaigustega inimestele , sellel on kasulik kohandamine, mis aitab teil kinnitustest kasu lõigata, ilma et peaksite sattuma mõnda neist vaimsetest blokkidest. Allpool selgitab ta, miks ta on 'kinnituste' fänn.
Tõhus alternatiiv kinnitustele.
Laird jagab, et 'tehnika, mida nimetatakse kinnitusteks, võib olla tõeliselt võimas inimestele, kes võitlevad kinnitustega.' Ta jätkab: 'Afirmatsioonid võivad tõesti tagasilööki anda, sest te [saate] toita seda sisemist kriitikut , olenevalt teie isiksusest.' Nii et kui teie mõistus reageerib sellisele lausele nagu 'Ma olen väärt', olles selle ideega automaatselt nõus, väike korrigeerimine võib olla teie jaoks kasulik valik.
inglinumber 550
Tehnika on lihtne: 'Sa paned väite ette lihtsalt 'mis siis, kui' ja see murrab teie mõistuse vastupanuvõimest läbi ja avab võimalused. Näiteks kui võitlete enesehinnanguga, selle asemel, et öelda 'Ma olen väärt, Proovige öelda: 'Mis siis, kui ma olen seda väärt?'
Laird ütleb: 'Me keskendume pigem sellele, mis on vale, mitte sellele, mis on õige', nii et selle asemel, et püüda peale suruda positiivsust (mis töötab harva), proovige panna oma mõistust oma väärtust ise välja selgitama. Nii on teie mõistusel palju vähem vaielda. 'See küsimus avaneb headus sellele osale minust, mis seab kahtluse alla, kas ma olen seda väärt,' lisab Laird. Proovige järele! Tõenäoliselt on enesekaastunnet lihtsam harjutada.
Reklaam Seda reklaami kuvatakse kolmanda osapoole sisuga ja me ei kontrolli selle juurdepääsetavuse funktsioone.Takeaway.
Kui teil on probleeme kinnitustega, võib Lairdi tehnika olla tõhusam viis anda teile teada, kuidas soovite end tunda. Tüüpiliste kinnitustega kaasneva kindlustunde äravõtmine annab teie meelele rohkem paindlikkust idee üle mõtiskleda. Ja kui soovite oma aju ümberkorraldamiseks kasutada rohkem tehnikaid, lülitage kindlasti sisse kogu episood Apple'i taskuhäälingusaated või Spotify , või vaadake allolevat videot!
Lähtestage oma sooled
Registreeruge meie TASUTA arsti poolt heaks kiidetud soolestiku tervise juhend mis sisaldab ostunimekirju, retsepte ja näpunäiteid
Olete nüüd tellitud
Olge oma postkastis teretulnud!
Jagage Oma Sõpradega:
