Adaptogeenid ja nahahooldus: 7 võimalust, mis toetavad tervet ja uhket nahka
Ehkki tervishoiutööstuse innovatsiooni tervitatakse laialt avatud kätega, pärinevad paljud „uusimad“ trendid iidsest ajaloost. Adaptogeenid ilmusid mõned aastad tagasi põneva lisana pööraselt populaarsele supertoidutrendile. See viitab taimedele ja ürtidele, mis 'kohanevad' vastavalt sellele, mida teie keha stressi maandamiseks vajab. *
Uuringud on leidnud need ainulaadsed ravitaimed ja ravimtaimed suudavad võidelda väsimuse vastu, edendada vaimset võimekust ja toetada energiataset. * Mida veel looduse heldusest küsida? Kuidas oleks lisatud annuse uhke nahaga? Siin on seitse parimat adaptogeeni, mis aitavad teil särada. Otsige koostisosi toodetest või nahka parandavatest toidulisanditest.
1.Ashwagandha
Tuntud ka kui India ženšenn, on ashwagandha taim kollaste õitega väike põõsas. Paljude eeliste hulgas on see adaptogeen olnud on näidanud, et see vähendab õlisisaldusega kortisooli taset , nii et kui teil on kalduvus akne puhkemisele, on ashwagandha üks teie liitlastest. Ja kui teil on juba läbimurre, on ravimtaim suurepärane kohapeal töötlemiseks, kuna see on ka antiseptiline, antibakteriaalne , seenevastane ja vähendab põletikku.
Reklaam
kaks.Schisandra
Schisandra on vilja kandev viinapuu. Uuringud on seda leidnud maksa puhastama , parandab vastupidavust, reguleerib stressi ja suurendab keskendumisvõimet. Kuid selle uus populaarsus läänlaste seas on rohkem seotud selle ilu eelistega kui miski muu: Leiti üks uuring et schisandra marjaekstraktid on molekulaarsel tasandil suunatud kahele nahaga seotud keemilisele protsessile tervislik vananemine : kollageen XVII ja ladiniin-1.
3.Rhodiola rosea
Tuntud ka kui arktiline juur või kuldjuur, aitab see mitmeaastane õistaim teadaolevalt stressi maandada, võidelda väsimuse vastu ja palju muud. * Tänu suurele antioksüdandi kontsentratsioonile polüfenoolid ja proantotsüanidiinid , see adaptogeen pakub täiendavat oksüdatiivset kaitset, võideldes enneaegse vananemise vastu. * Ka Rhodiola rosea stimuleerib nahka , toetades vereringet ja rakkude voolu. *
Neli.Triphala
Triphala on polüherbaalne ravim, see tähendab, et see koosneb mitmest erinevast ravimtaimest. See on taimne segu, millel on kolm India päritolu vilja: bibhitaki, amalaki ja haritaki. Adaptogeen on tuntud oma põletikuvastaste, antibakteriaalsete ja viirusevastaste omaduste poolest. Seda peetakse ka nahakaitsevahendiks, uurimistulemustega triphalal on epidermisele ja naha fibroblastidele (naha nahakihis olevad rakud, mis aitavad vigastusest taastuda) kaitsev toime. See on võimeline isegi suurendama kollageeni tootmist.
5.sinikas
Tuntud ka kui Peruu ženšenn, on maca pärit Lõuna-Ameerikast Peruu Andide kõrgetel mägedel. Lisaks võimele meelt rahustada, vastupidavust suurendada ja sugutungi suurendada on see adaptogeen ka ilujõud. See on tõestatud hormoonide regulaator , mis muudab selle suurepäraseks igakuiste katkestuste vähendamiseks. Tänu tervislikule C-vitamiini annusele võib see suurendada ka kollageeni tootmist ja võib aidata nahka kaitsta UV-kiired ja takistada päikesepõletuse rakud .
sõnn mees on naine
6.India karusmari
Indias, Lähis-Idas ja mõnes Kagu-Aasia riigis kasvavat puud, India karusmarja (tuntud ka kui amla) vilja on ajurveda meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid. Karusmarjad soodustavad maksa tervist, vähendavad kolesteroolitaset, vähendada põletikku , ja veel. Üks uuring leitud India karusmarjaekstrakt, mis on võimeline suurendama kollageeni tootmist, samas veel üks uuring järeldas, et adaptogeen aitas haavade paranemist kiirendada.
7.Shilajit
Shilajit on ainulaadne selle poolest, et kuigi see on klassifitseeritud adaptogeeniks, ei ole see tehniliselt 'ürdi', vaid mineraalirikas aine, mis moodustub orgaaniliste materjalide kokkusurumisel kivimikihtide vahel sadade tuhandete aastate jooksul. Seda kasutatakse sageli pulbri kujul ja lisatakse sageli jookidele, teedele või eliksiiridele. Sellel adaptogeenil on üle 85 mineraali ja on leitud, et see vähendab kroonilise väsimussündroomi, rauavaegusaneemia, kõrgete haiguste ja muu mõju. See on rikas ka raskesti saadava toitainelise fulvohappe poolest, mis vähendab põletikku ja võib kaitsta vabade radikaalide eest ja rakukahjustused, mis omakorda aeglustavad vananemisprotsesse.
Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.
Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.
Jagage Oma Sõpradega:
