9 ajurveda ravimtaimi ja vürtsi + nende tervisele kasulikud eelised

Sisse Ajurveeda , vürtse ja ürte peetakse võimsateks taimseteks ravimiteks ning paljude põhiprobleemide lahendamiseks on saadaval erinevaid variante. Parimad ürdid ja vürtsid on orgaanilised ja saadud otse usaldusväärsest allikast.

Tee valmistamine on suurepärane võimalus oma päevase annuse ajurveda maitsetaimede ja vürtside tarbimiseks ning need võivad olla tervislikumad alternatiivid kofeiiniga must tee või kohv . Neid taimseid ravimeid saate ka toidule visata. Siin on üheksa ürti ja vürtse, mis on ajurvedas kõrgelt hinnatud, ja väike eelroog igaühe eeliste ja rakenduste kohta:

1.Gymnema sylvestre

Gymnema leht ehk Gymnema sylvestre on põõsas, mis pärineb India, Aafrika ja Austraalia metsadest.

Lisateave Ayurveda kohta

Avastage oma dosha ja õppige salajasi toitu, ilu ja elustiili rituaale oma dharma järgi elamiseks.

Ajurvedas kasutame selle ravimilehti suhkrutahe vähendamiseks, veresuhkru taseme langetamiseks, kehakaalu langetamiseks ja põletiku vähendamiseks. Kliinilistes uuringutes uuritakse nüüd kasutamist Gymnema sylvestre diabeediravimina hüpoglükeemiliste omaduste tõttu.

Kuidas seda kasutada:

Gymnema sylvestre'i leiate kapslitena või tarbige oma kuivatatud lehti tees. Keeda lehti 5 minutit ja lase siis enne rüüpamist 10-15 minutit istuda.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kui segate Gymnema sylvestre'i teiste ravimtaimede või ravimitega, mille eesmärk on vähendada veresuhkru taset, võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu peavalu, iiveldus, peapööritus, värisemine ja pearinglus, kuna see võib teie veresuhkru taset liiga palju langetada.

Kes ei peaks seda kasutama:

Igaüks, kes võtab aspiriini või naistepuna või on piimalille suhtes allergiline.

kaks.Kaneel

Kaneel on pärit Vana-Egiptusest, mis on loodud kaneelipuu varte lõikamisest ja sisemise koore ekstraheerimisest.

See on põletikuvastane aine, mis on ka suurepärane antioksüdantide allikas. Kaneel aitab ka alandada veresuhkrut ja ohjeldada isusid . Lõpuks on leitud, et kaneel alandab kolesterooli . Selle vürtsikas löök võib isegi aidata vältida halba hingeõhku, mistõttu mõned hambapastad sisaldavad seda tähe koostisosana.

Kuidas seda kasutada:

Seda hõlpsasti ligipääsetavat koostisosa võib leida praktiliselt igast supermarketist ja seda saab tarbida mitmel viisil. Mulle meeldib seda lisada sooja joogi sisse ja puistata puuviljadele.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kõrvaltoimed võivad tekkida, kui tarbite liiga palju kaneeli. Eelkõige Cassia kaneel, mis sisaldab liitkumariin võib potentsiaalselt kaasa aidata maksakahjustustele, suuhaavanditele ja hingamisprobleemidele. Sel põhjusel on mõistlik piirata kaneeli tarbimist 1 tl päevas.

Kes ei peaks seda kasutama:

Sa peaksid vältima kaneeli võtmine suhkruhaiguse, südamehaiguste ja maksahaiguste ravimitega, kuna see võib suurendada nende kõrvaltoimeid.

3.Lambalääts

Fenugreek on rohttaim, mis on pärit Vahemere piirkonnast, Lõuna-Euroopast ja Lääne-Aasiast.

Fenugreeki seemneid on ajurvedas juba ammu kasutatud võidelda nahahaiguste vastu, suurendada rinnapiima tootmist ja suurendada seksuaalfunktsiooni meestel, samuti kontrollida söögiisu, kolesteroolitaset, kõrvetisi ja põletikke.

Kuidas seda kasutada:

Parim viis lambaläätse tarbimiseks on tee kujul seemneid kergelt purustades ja kuuma veega segades. Seda saab kasutada ka paljude roogade, näiteks kastmete, karri, köögiviljaroogade ja suppide maitsestamiseks.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Suures koguses võetuna võib lambalääts põhjustada võimalikke kõrvaltoimeid, nagu kõhulahtisus, maoärritus, puhitus, gaasid, pearinglus ja peavalud.

Kes ei peaks seda kasutama:

Rasedad naised ei tohiks lambaläätse tarbida. Huvitaval kombel on need, kes on kikerherneste suhtes allergiline võib olla ka lambaläätse suhtes ja peaks seda vältima.

Neli.Püha basiilik (tulsi)

Püha basiilik (tulsi) on roheline lehttaim, mis pärineb Kagu-Aasiast. See pakub palju võimalikke meditsiinilisi eeliseid mitmesuguste vaimsete ja füüsiliste probleemide korral. Mitmekordne uuringud on rõhutanud oma antidepressante ja ärevusevastaseid omadusi ning see võib ka aidata madalam veresuhkur , leevendada liigesevalu ja mao rahustama .

Kuidas seda kasutada:

Kuigi tulsi võib tarbida toidus ja toidulisandites, eelistan ma muuta selle lehed, õied või kuivatatud lehepulber teeks.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kuigi tulsi on mõeldud rahustavaks, võivad mõned leida, et see paneb neid tundma juhtmeid, stressi või liigset närvitsemist.

Kes ei peaks seda kasutama:

Tulsi on kõige parem vältida, kui olete imetav, rase või üritate rasestuda.

5.Triphala

Triphala on ajurveeda koostis, mis koosneb kolmest Indiast pärinevast viljast: Amalaki, Bibhitaki ja Haritaki.

Kolmikut kasutatakse reklaamimiseks parem seedimine ja regulaarne väljaheide . Seda hindavad sageli need, kes kannatavad kõhukinnisuse all. Erinevalt teistest lahtistitest ei sunni triphala teie lihaseid soolestiku tekitamiseks lõdvenema ja see võib olla kasutatakse igapäevaselt . Lisaks on see a looduslik antioksüdant .

Kuidas seda kasutada:

Parim viis triphala tarbimiseks on tee kujul pulbri abil, kuid seda võib võtta ka tablettide või vedelate ekstraktide kujul.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Selle ürdi mõned kõrvaltoimed hõlmavad maoärritust, krampe ja kõhulahtisust. Kuid neid sümptomeid saab leevendada annuse vähendamisega.

Kes ei peaks seda kasutama:

Triphalal võib olla negatiivne koostoime diabeedi ja kõrge vererõhu ravimitega.

6.Kurkum

Kurkum on kuldne vürts, mida on Ayurvedas kasutatud juba tuhandeid aastaid ja mis on nüüdisaegses maailmas populaarsust kogumas.

Selle peamine komponent, kurkumiin, võib aidata vähendada põletikku , edendada immuunsust , kaitsta südame tervist ja isegi aju toetama vananedes.

Kuidas seda kasutada:

Parim viis kurkumi tarbimiseks on kombineerida seda musta pipraga, mis suurendab selle imendumist kehas. Mulle meeldib seda toidule lisada või võtta tee kujul.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Mõni leebe kõrvalmõjud selle vürtsi hulka kuuluvad maohäired, iiveldus, pearinglus ja kõhulahtisus.

Kes ei peaks seda kasutama:

Need, kellel on sapikivid, sapijuha obstruktsioon või sapipõie haigus, tahavad kurkumist eemale hoida.

7.Lagritsa juur

Lagritsajuurt kasutatakse laialdaselt magustajana paljudes toitudes ja jookides, kuid vaatamata meeldivale maitsele pakub see ka mõningaid eeliseid tervisele.

Alustuseks võib see aidata mao rahustama , stressi vähendama ja isegi toetavad naha tervist mõningatel juhtudel.

Kuidas seda kasutada:

Lagritsajuuri võib võtta mitmel kujul, näiteks vedel ekstrakt, pulber, tee ja DGL (maohädade korral eemaldatud lagrits glütsürritsiiniga). Kui te võtate seda lihtsalt oma tervise ja heaolu parandamiseks, võite iga toidu magustamiseks juua lagritsa teed või lisada lagritsaekstrakti või pulbrit.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Siin on oluline kindel käsi: kui tarbite seda rohtu liiga palju, võib see põhjustada lihasnõrkust, vedelikupeetust, ainevahetuse häireid, kõrget vererõhku, turset ja südamerütmi ebaregulaarsust, uuringute järgi .

Kes ei peaks seda kasutama:

Selle võimalike kõrvaltoimete tõttu soovivad need, kellel on kõrge vererõhk, neeruhaigus või südamehaigus, lagritsajuurest eemale juhtida. Samuti peaksid rasedad ja imetavad naised seda vältima.

kaksikute iganädalane armastushoroskoop

8.Köömned

Köömen on vürts, mis on valmistatud Cumin Cyminumi taime seemnete purustamisel ja seda kasutatakse paljude roogade maitsestamiseks, peamiselt oma Vahemere ja Edela-Aasia põlispiirkondades.

Uuringud on leidnud, et köömned võivad toetada tervislikku seedimist ja aitab paraneda veresuhkru kontroll ja kolesterool .

Kuidas seda kasutada:

Kui kavatsete köömneid regulaarselt kasutada oma tervise ja heaolu parandamiseks, on kõige parem kasutada toidu maitsestamiseks vaid väikseid koguseid.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kuigi kõrvaltoimeid esineb harva, köömne suurtes annustes võtmine võib põhjustada viljakuse probleeme meestel ja põhjustada raseduse kaotust naistel.

Kes ei peaks seda kasutama:

Need, kes tarvitavad diabeediravimeid, ei tohiks köömneid võtta, kuna see võib põhjustada veresuhkru taseme liiga madalat langust.

9.Kardemon

Kardemon on kergelt magusa maitsega laialt kasutatav vürts. Kardemoni seemned, õlid ja ekstraktid on ajurvedas juba ammu hinnatud tänu nende abistamisvõimele madalam vererõhk , kaitsta põletiku ja oksüdatiivse stressi eest ja leevendada seedeprobleeme.

Kuidas seda kasutada:

Parim viis kardemoni tarbimiseks on selle lisamine toitudele või jookidele; võite selle koos teega pruulida või hommikusöögiks piserdada jogurti või kaerahelbedesse.

Võimalikud kõrvaltoimed:

Kardemoni näib olevat ohutu võtta väikestes annustes ja seda ei ole seostatud suuremate kõrvaltoimetega.

Need on vaid mõned ürdid ja vürtsid, mida saate oma igapäevases toidulaual lisada, et teha see täiendav samm tervise ja heaolu parandamiseks.

Jagage Oma Sõpradega: