8 märki, et sul on tegemist haavatava nartsissistiga

Nartsissism on termin, mida kasutatakse inimeste kirjeldamiseks, kes on enesega seotud niivõrd, et see paneb nad ignoreerima ümbritsevate inimeste vajadusi. Tüüpiline nartsissisti tunnused hõlmavad isekust, õiguse tunnet, empaatiavõime puudumist ning liigset tähelepanu ja imetluse vajadust. Samuti on erinevaid nartsissistide tüübid , millest üks on tuntud kui haavatav nartsissist.

Edasi selgitavad psühholoogiaeksperdid, kuidas selline nartsissism välja näeb ja kuidas oma elus ja suhetes haavatavate nartsissistidega toime tulla.

Mis on haavatav nartsissist?

une tugi+

(387)

Haavatav nartsissist on teatud tüüpi nartsissist, kes kipub olema väga eneseteadlik, ebakindel ja hülgamise suhtes ülitundlik. Nad kõiguvad teistest madalama ja parema tunde vahel ning muutuvad kergesti solvuvaks, ärevaks või isegi vaenulikuks, kui neid pjedestaalile ei tõsta.

'Haavatava nartsissismiga inimestel on sageli sügav vajadus teiste heakskiidu ja kinnituse järele ning nad kogevad ebapiisavustunnet, ärevust ja depressiooni,' selgitab ta. Harold Hong M.D. , juhatuse tunnistusega psühhiaater aadressil Uue vee taastamine Põhja-Carolinas.

Haavatav nartsissism on tuntud ka kui kapp või varjatud nartsissism sest nende nartsissistlikud kalduvused ei ole alati nii ilmsed või ilmsed. Nagu Hong märgib, puutuvad haavatavad nartsissistid sageli kokku kõrge negatiivsete emotsioonidega ning kliiniline psühholoog ja Harvardi õppejõud. Craig Malkin, Ph.D. märgib, et nende tajutav kannatuste tase võib olla isegi see, mida nad nartsissistlikult liialdavad.

'Varjatud nartsissistid tunnevad end erilisena, sest nad usuvad, et nende valu on olulisem kui teiste oma,' ütles Malkin varem ütles mbg . 'Nad võivad tunda end kui kõige valesti mõistetud geenius, inimene, kes kannatab kõige rohkem või isegi kõige inetum inimene ruumis.'

Haavatava nartsissismi märgid.

Kuigi vaimse tervise seisundit saab diagnoosida ainult kvalifitseeritud vaimse tervise spetsialist, on mõned haavatava nartsissisti levinumad põhjused ja tunnused, millele võite tähelepanu pöörata:

Introvertsus varjab ebakindlust

Haavatav nartsissism on tihedalt seotud introvertsusega. Need nartsissistid näitavad vaikset üleolekutunnet ja tunduvad reserveeritud. Sageli on see aga sellepärast, et nad kardavad salaja oma vigu ja ebaõnnestumisi näidata. Nende tõeliste tunnete paljastamine hävitaks illusiooni paremusest. Seega väldivad nad sotsiaalset suhtlust, et vähendada nende haavatavama fassaadi paljastamise võimalust. Haavatavad nartsissistid võivad vältida ka sotsiaalseid olukordi või suhteid, mis neile selgelt kasu ei too.

Väga tundlik kriitika suhtes

Haavatavad nartsissistid on tavaliselt kriitika suhtes väga tundlikud ja võivad oma hapra enesetunde tõttu seda tõenäolisemalt arvesse võtta. Nende märkused võivad olla tõrjuvad või sarkastilised, kuid kriitika muserdab neid. Nad on tagasisidest kergesti alandatavad või vihastavad. Samuti otsivad nad pidevalt kindlustunnet oma annete, oskuste ja saavutuste kohta, lootes teistele, et nad rahuldavad oma tähtsust.

Kaitsevõime ja viha

Väidetavalt ilmutavad haavatavad nartsissistid 'nartsissistlikku raevu' - sealhulgas viha ja vaenulikku käitumist. Samuti võivad nad pikka aega viha tunda, põhjustades kibestumist, pahameelt ja kättemaksuiha. Töökohal võivad haavatavad nartsissistid vihastada inimesi, kes pälvivad kiitust või tunnustust, mida nad arvavad olevat õigustatud, näiteks kaastöötaja, kes saab väljateenitud ametikõrgendust. Kui nad usuvad, et keegi on neid halvasti kohelnud, võivad nad olla raevukad, kuid ei ütle hetkel midagi, oodates ideaalset võimalust tagasilööki anda. See kättemaks võib olla peen või passiivne agressiivne.

Passiivne agressiivsus

Haavatav nartsissiste võib olla rohkem passiiv-agressiivne nende suhtluses, suhtlemise kaudu süümepiinad , seljataga komplimente või õhukeselt varjatud nalju. Nad võivad eelistada pigem vältimist kui otsest suhtlemist.

10. jaanuari horoskoop

Käitumise kontrollimine suhetes

'Haavatavad nartsissistid otsivad sageli suhteid, kus nad saaksid olla tähelepanu keskpunktis ja kus nad tunnevad, et saavad oma partnerit kontrollida,' ütleb Hong. 'Et hoida oma partner neid maha jätmast, võivad nad seda teha omandihimuline ja armukade ja võib näha palju vaeva, et oma partneri käitumist kontrollida.'

Süüdistada ja häbistada

Nartsissistid kipuvad projitseerida süüd teiste inimeste peal. Samuti kasutavad nad häbi, et kindlustada oma kõrget positsiooni teiste vastu. Kuigi ilmsed nartsissistid on otsekohesed, võivad haavatavad nartsissistid näiliselt leebemalt selgitada, miks miski on teie süü. Nad võivad teeselda ohvrit või osaleda emotsionaalses väärkohtlemises, et panna end kindlustunde saamiseks.

Madal enesehinnang

Sageli on haavatavatel nartsissistidel uskumatult madal enesekindlus ja neid vaevab ebakindlus ning nende nartsissistlikku käitumist kasutatakse sageli ärevuse, depressiooni või häbitunde varjamiseks või nendega toimetulekuks. Nad on tuntud selle poolest, et nad lähevad 'ohvrirežiimi', mida ümbritseb sageli negatiivsus, nende enda kriitika, karmid sõnad ja häbi.

20. juuli märk

Iseteenindav 'empaatia'

Vastupidiselt levinud arvamusele võivad nartsissistid üles näidata mõningast empaatiat. Siiski võivad nad seda teha oma enesehinnangu ja tähtsuse tõstmiseks. Tundub, et haavatavad nartsissistid soovivad teisi aidata või olla kaastundlikud, kuid üldiselt teevad nad seda selleks, et võita teiste heakskiitu. Märgatav märk on see, et nad võivad saada pahaks, kui nad ei saa oma tegude eest kiitust ega imetlust. Samuti võivad nad teha märkusi selle kohta, kuidas inimesed nende suuremeelsust ära kasutavad.

Mis põhjustab haavatavat nartsissismi?

'Haavataval nartsissismil pole ühte põhjust, kuid arvatakse, et see areneb varase lapsepõlve trauma, ebafunktsionaalse perekeskkonna või vigaste kasvatusstiilide tõttu. Mõnel juhul võib see olla seksuaalse kuritarvitamise tagajärg,' ütleb Hong.

Üks uuring leidis, et inimesed, kellel nartsissistlik isiksusehäire (NPD) on tõenäolisemalt kasvanud koos vanematega, kes olid väga keskendunud staatusele ja saavutustele. Kuna neid pandi sageli tundma end teistest lastest kõrgemana, püsib see usk hiljem ka täiskasvanueas. Muud uuringud 1 on leidnud, et haavatavad nartsissistid kogevad lapsepõlves ebasoodsamaid kogemusi, sealhulgas emotsionaalset väärkohtlemist ja hooletusse jätmist.

Haavatava nartsissismi täpset põhjust ei pruugita täielikult mõista, kuid lapsepõlvetraumad ja juurdunud madal enesehinnang on levinud teemad. Täiskasvanuna normaliseerivad need isikud teesklemise. Haavatavad nartsissistid kannavad maski ega näita oma tõelist olemust, sest kardavad kriitikat, kuna nad on vigased ja armastust mitteväärivad.

Haavatav nartsissist vs grandioosne nartsissist.

Suurejooneline ja haavatav nartsissism on nartsissismi kaks peamist alatüüpi. Kuigi mõlemal on samad põhilised nartsissistlikud isiksuseomadused, esitavad nad neid jooni erinevalt.

Suurejoonelist nartsissismi on lihtsam tuvastada, kuna need nartsissistid kipuvad olema valjuhäälsed, üleolevad ja teiste inimeste vajaduste suhtes ilmselgelt tundetud. Selline ilmne nartsissism avaldub ekstrovertsetes käitumistes, mis mõjutavad teisi.

Teisest küljest on haavatavaid nartsissiste raskem tuvastada. Nad kipuvad olema introvertsed ja nende sümptomid võivad sageli panna teised uskuma, et neil on muid vaimse tervise probleeme, nagu bipolaarne häire või tõsine ärevus.

Kuidas haavatava nartsissistiga toime tulla:

Tunnista märke.

Kuigi haavatavaid nartsissiste võib olla raskem tuvastada, jagavad nad samu omadusi nagu kõigil teistel nartsissistidel, sealhulgas liialdatud enesetunne ja endast väga kõrge arvamus, ütles LMFT terapeut ja omanik Janika Veasley. Amavi teraapiakeskus Pennsylvanias. 'Kui teile tundub, et proovite pidevalt panna partnerit teie tunnetega arvestama ja tal on liigne vajadus kinnitamise ja imetluse järele, siis võib teil olla tegemist nartsissistiga,' ütleb ta.

Ärge võtke midagi isiklikult.

Suheldes nartsissistiga, olgu see haavatav või suurejooneline, peate mõistma, et nende manipuleeriv käitumine ei puuduta teid. Nende õiguste tunne, manipuleerimine ja petlik käitumine võivad tunduda väga isiklikud, kui nad on vastuvõtval poolel. Kuid hoolimata sellest, kui valus on, on oluline meeles pidada, et nende tegudel pole teiega vähe pistmist ja kõik on seotud nende endi enesehinnanguprobleemidega.

Seadke kindlad piirid.

Haavatavad nartsissistid võtavad sentimeetri ja ei anna kunagi tagasi. Hong soovitab teil teatada, et 'kõndite minema, kui nad kohtlevad teid ebatervislikult või ebamugavalt.'

Laske neil ebamugavustundes istuda.

Vältige haavatud egode või tunnete leevendamist, eriti kui see toimub teie enda emotsioonide arvelt. See ei aita neil võidelda vastutustundega.

Ärge langege nende tülisse.

Kui nad tunnevad, et kaotavad sind, teevad seda haavatavad nartsissistid proovige sind tagasi võita . Tea, et tõenäoliselt langevad nad tagasi samade vanade harjumuste juurde. Samuti ärge lööge ennast üles, kui olete selle läbi teinud läheduse ja väljalangemise tsüklid seda tüüpi suhetes.

(Siin on meie täielik juhend selle kohta, mida teha, kui kohtute nartsissistiga .)

Emotsionaalselt lahutada.

Veasley ütleb, et peamine samm on alareageerimine ja emotsionaalne nartsissist eemaldumine. 'Ma soovitan seda meetodit sageli, sest tegeliku nartsissistiga toidavad nad teie tähelepanu ja draama. Seda nimetatakse sageli nartsissistlikuks pakkumiseks. Mida rohkem draamat ja kaost nad teile reageerivad või millesse toite, seda rohkem tähelepanu nad tekitavad. saada, mis õhutab nende suurejoonelist vaadet endast.'

Selle taktika kasutamiseks - mõnikord nimetatakse seda halli kivi meetod - ütleb ta, et minimeerida teie vastuseid. Tee need lühikeseks ja emotsionaalselt lamedaks. Kui nartsissist võitleb, siis selle asemel, et püüda teda kritiseerida või parandada, 'vastake lihtsalt 'OK' või 'mhmm'.'

Hankige abi.

'Nartsissistiga suhete tulemusena hakkavad inimesed kahtlema oma terve mõistuse, eneseväärtuse ning suhetes pere ja sõpradega,' ütleb Veasley. 'Nartsissistlik partner tuletab neile sageli meelde nende vigu, ebaõnnestumisi ja puudujääke, millele nende nartsissistlik partner sageli tähelepanu juhib ja välja mõtleb.'

Psühholoogi või terapeudiga vestlemine aitab olukorda selgelt mõista ja määrata sobivad piirid.

Takeaway.

Haavatav nartsissist võib püüda oma haavatavust varjata räuskamise ja bravuuriga, kuid Hong tuletab meile meelde, et 'nad on väga tundlikud. See tundlikkuse ja ebakindluse kombinatsioon võib muuta nendega toimetuleku väga raskeks, kuna nad otsivad pidevalt rahustavad ja kinnitavad, kuid on ka kiired kaitsma ja reageerivad vihaselt, kui tunnevad end ohustatuna.

Sel viisil näitavad haavatavad nartsissistid endiselt käitumist, mis võib teisi kahjustada. Isegi kui nad seda ei kavatse, manipuleerivad need isiksused tõenäoliselt nendega, keda nad armastavad. Seega, kui teie elus on kapi nartsissist, kaitske end, seades piirid ja tehes suhtes pause, kui jooned paratamatult üle lähevad.