7 viisi, kuidas luua suhe iseendaga

Me elame ühiskonnas, mis pommitab meid pidevalt piltide, sõnumite, alateadlike reklaamide ja kaupadega, et tõmmata meid pidevalt mõtteviisi „sa võid olla parem” ja „sa pole piisavalt hea”. See muudab väga raske (kui te ei veeta aega peavoolumeediast ja sellega seotud isikutest eemal) tahke ja armastav suhe iseendaga.

Mis on armastav suhe iseendaga? Tõeliselt aktsepteerida ja tunda tänulikkus sest kus sa elus oled ja kes sa oled inimesena, samuti see, kuidas sa välja näed ja mõtled, on austav ja armastav suhe iseendaga. Kahjuks on nende inimeste protsent, kes ei meeldi, kes nad on, kasvanud; Usun, et see lihtsalt näitab, et meil on palju arenguruumi. Isegi need, kes teesklevad või on tõeliselt kirglikult armunud sellesse, kes nad on, saavad pidevalt oma isiklikke suhteid parandada.

Mõelge sellele: olete ainus inimene, kellega olete pidevalt koos, ja kui te ei suuda ennast aktsepteerida ja armastada, kuidas saavad teised seda teha? Sellepärast olen loonud selle loendi, kuidas teiega armastavat suhet luua. Olete väärt iga veedetud sekundit, mis aitab teil elada õnnelikumat, tervislikumat ja stressivabamat elu, mille vastu kirglik olete.

1. Võtke end kohtingule. Sulle meeldib endale, eks? Isegi kui te seda veel ei tee - see on suurepärane algus! Miks siis mitte lubada endale mõni “mina” aeg. Kui teil on lemmikrestoran, võtke kaasa raamat, tellige maitsev eine ja veetke kogu luksuslik aeg tõesti mõnusas seltskonnas peesitades. Võib-olla võtke end filmi, jalutage pargis ja vahtige kuud. Tunnetage, kes te olete, Maa ja kõikjal teie ümber.

2. Valige hobi, mida olete alati tahtnud õppida. Isegi kui veedate sellega tegelemiseks vaid 1–2 tundi nädalas, jätkake sellega! Uue oskuse õppimisega tõestate, et suurendate oma enesehinnangut, mõistes oma vingust. Aja jooksul mõistate, et teil on pakkuda veelgi rohkem, kui arvasite võimalikuks.

3. Minge jalutama. Harjutus on tõestatud meeleolu parandaja ja tervise tugevdaja - koos adrenaliini vabanemisega tunnete end automaatselt rohkem elada. 3 korda nädalas käimine on suurepärane algus oma keha füüsilise hooldamise eest. Pikas perspektiivis näete välja ja tunnete end pidevalt paremini, kasutades selliseid populaarseid eeliseid nagu suurenenud energia, väiksemad haigusnähud ja madalam vähi, insuldi ja südamehaiguste risk. Kulutage aega ilma iPodita tundma õppimiseks. See on liikuva meditatsiooni vorm ja võiks nii palju aidata teiega rahu sõlmimisel.

4. Naera ... palju! Laenutage komöödia, mängige oma lastega, veetke aega oma naljakamate sõpradega - olgu see siis milline tahes, veenduge, et saaksite paar kõhutäit. Naermine kiirendab ainevahetust, suurendab ajus kemikaalide tundmist ja tõstab automaatselt meeleolu. Jätkake itsitamist ja üsna varsti hakkavad inimesed teid rohkem huvitama, sest naer on nakkav.

5. Tutvustage kinnitusi. Igal hommikul rääkige peeglist endale positiivseid ja meeliülendavaid sõnu või fraase, näiteks „ma aktsepteerin ennast tingimusteta” ja „ma armastan sind”. See kõlab juustult, kuid teie keha kuuleb tõesti iga sõna, mida räägite ja mõtlete, läbi emotsioonide käivitatud kemikaalide. Jätkake nende rääkimist kinnitused iga päev iseendale, ükskõik kui naeruväärne sa end tunned, ja hakkad vähehaaval seda uskuma ja mõistad, et ainus vajalik tunnustus on sinu.

6. Veeda aega koos mõttekaaslastega. Oleme kõik ainulaadsed - ja tavaliselt, kui tunneme end üksi, on see see, et me ei ole õigete inimestega, kes toetavad meie kasvu ja huve. Sellise saidi kasutamine meetup.com , leidke teie jaoks kohalikud inimesed, kellel on ühised huvid. Mõistes, et te pole üksi ja teil on olulised huvid, võite lihtsalt hakata ennast natuke rohkem armastama.

21. veebruari sodiaagiga ühilduvus

7. Alustage tänulisti! Pange iga päev kirja viis asja, mille eest olete tänulik. Tavaliselt võtame asju endastmõistetavalt punkti, kus me ei igatse seda kunagi enne, kui see pole kadunud. Kas teil on pere? Ole tänulik! Kas teil on selle vaatamiseks internet? Ole tänulik! Mis kõige tähtsam, kui tunnete, et teie elu vajab tänulikku nimekirja lisamiseks mõnda asja, siis tehke nägemislaud ja kujuta ennast ette tänulik ka nende asjade jaoks. Valdused ei tee meid õnnelikuks, kuid mõistame arvukus õnnistused teie elus võivad aidata teil oma elu (ja teid!) veelgi enam armastada.

Õnnelikumad inimesed võrduvad õnnelikuma maailmaga - ja inimestega, kes hoolivad enda ja teiste eest hoolitsemisest, hoolitseme tegelikult ka planeedi eest. Ärge kunagi unustage, et olete seda väärt ja laske ennast hullutada!

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: