7 märki, et teie suhe on kuritahtlik (isegi kui füüsilist vägivalda pole)

Võib-olla su partner sind ei löö. Võib-olla ei jäta nende füüsiline vägivald nähtavaid arme.

Mul on lindistus, kus mu endine naerab: 'Kui sa seisaksid seal pekstud ja muljutud, siis võib-olla oleks sul jalg püsti.'

See on väärkohtleja nutikus, kes teab, kuhu piiri tõmmata. Sel hetkel sain aru, et mu endine oli tegelikult kontrolli all olnud - see polnud mõttetu raev - ja tegin seda oma lõbuks. Nimetades seda 'väikeseks vägivallaks' või 'tavaliseks rünnakuks', tühistatakse kuritarvitamise ajal jätkuvad kannatused, kuid nii raamistab ühiskond ja kriminaalkohtusüsteem, nii et me lihtsalt läheme sellega kaasa.

Kuna see on nii varjatud, kahtlete oma mõistlikkuses. Pole kahtlust, inimene on gaasivalgustus sina - ütlen sulle, et oled liiga tundlik ja see on kõik sinu süü. Need on mõned asjad (lisaks füüsilisele vägivallale), mis viitavad sellele, et teie muu oluline võib olla kuritahtlik.

1. Teie partner üritab teid isoleerida.

Meie viimase kuue kuu jooksul ütles mu elukaaslane korduvalt: 'Teie juuksed ja jope lõhnavad nagu keegi teine', et takistada mind välja minemast, küsitles mind, kui mu 'kingad olid liikunud' ja isegi siis, kui ma prügikasti välja viisin. Ta üritas mind isegi veenda, et mu vanem oli kuritahtlik olnud.

See oli siis, kui ta hakkas meeleheitlikuks. Enne seda tegi ta lärmi asjadest, millest ma lihtsalt aru ei saanud. Tagantjärele on see täiesti mõistlik.

Kord nõudis ta pärast joogatundi, et ma ütlesin talle, et läheme krabirestorani, ja et ma olen vist tema peaga jamas käinud, sest Burger ja homaar kaunistati kogu restoranis. Iga kord, kui käisin joogas, tuletas ta seda mulle meelde. Lõpuks muutus lihtsalt minemata jätmine lihtsamaks.

Kui olete rahaliselt sõltuv või väärkohtlemise auku sattunud, võite end äärmiselt eraldatuna tunda.

Sa pole kunagi täielikult lõksus. Oma suhte taastamiseks oma sõprade ja perega öelge lihtsalt: 'See võib tunduda kummaline ja mul on seda raske öelda. [Nimi] on mind kuritarvitanud ja mul oli võimatu kellegagi rääkida. Sellegipoolest tahaksin väga, et me saaksime uuesti ühendust. '

oktoober 25 sodiaagis

Oleksite üllatunud, kui palju teie lähedased teid aitavad.

2. Teie partner segab hirmutamistaktikat kaastundeavaldustega.

'Mul on täielik õigus teie rahakott ära võtta. Teie viisa on selles ja ma olen teie sisserändajate sponsor. ' Ta kasutas minu viisa sponsorlust käitumise kontrollimise ettekäändena. Ta nõudis minu seadmetele paroole ja ma lõpuks lohistasin. 'Tead, et ma vihkan telefone,' ütleks ta. 'Nii sain teada, et mu endine petab mind.'

Mul polnud midagi varjata. Kuid ta luges minu e-kirju ja sõnumeid, küsitles mind.

Ta nõudis mu asukoha teadmist: 'Mis siis, kui sinuga midagi juhtub? Mida ütleksid teie vanemad ja politsei? ' Ta võib kuhugi ilmuda ja isegi kui ma istuksin talle akna juures lehvitades, nõudis ta, et mind poleks seal.

Mõned vägivallatsejad ähvardavad haiget teha lastele või lemmikloomadele. Ainuüksi mõte on piisavalt hirmutav. Kõnnite munakoortel, teades, et teie isiklikku ruumi võidakse alati tungida, pole aimugi, mis võib vallandada.

Täna saan temalt endiselt ähvardavaid sõnumeid, mis on segatud sobrilugudega, katsetest mängida nii kangelast kui ka ohvrit. Mind pole kunagi olnud vaja kellegi, veel vähem tema, päästetud. Sina ka mitte.

3. Teie partner üritab teie tegevust kontrollida.

Mulle meeldivad ilusad riided. Nii et kui mu endine ütles mulle, et pean end ümber vahetama, sest olin „tööks liiga riides”, olin segaduses. Ma nägin korralik ja professionaalne välja. 'Ma tean kõige paremini. Olen vanem ja kogenum, 'nõudis ta.

Kui ma tegin seda, mida ta soovitas, oli see tõend selle kohta, et ma polnud 'midagi head'. Kui ma seda ei teeks, kasutaks ta seda minu vastu mitu kuud. See oli klassikaline juhtum neetud, kui ma teen, neetud, kui ma seda ei tee.

Võib-olla teie vägivallatseja ei püüa kontrollida, mida te kannate. Kuid ta võib kontrollida, kuidas riideid kokku voldid, maja koristad, räägid või kui palju muid tegevusi teed.

Mida tühisem ja banaalsem, seda degradeeritumana tunnete end ja seda vähem on teil isiklikku ruumi. See on võimas vahend emotsionaalseks manipuleerimiseks.

4. Teie partner sunnib teid läbi emotsionaalse varjatuse tegema asju, mis teile ebamugavad on.

Mäletan ööd, kui ta nende haavatud silmadega ütles: „Ostsin selle [ravimi] meile. Sa ei taha olla minu lähedal. ' See polnud esimene kord, kui ma ütlesin talle, et mind ei huvita ebaseaduslikud ained. Kui ma keeldusin, puhus ta õhku ja otsustas kohe, et see peab tähendama, et ma petan teda.

Tema rõhk kõikus „Ma lihtsalt proovin sulle naudingut pakkuda” ja „sa oled selline snoob, mu sõbrad ei meeldi sulle”. Minu otsuseid ei austatud kunagi ja kuidagi olid need alati tema suhtes.

Siis olid ööd, mil ta sundis mind veetma oma narkodiileri diivanil, sest omal käel koju minnes tähendasin, et ma teda petan. Ühel õhtul tegin piiri ja läksin ilma temata koju, ütles ta: 'Nüüd teavad kõik, et midagi on valesti. Mu sõbrad vihkavad sind. Ja ma seisan endiselt teie eest. '

Aga näete, väärkohtleja usub, et neil on õigus. Ta ütles mulle, kui tolerantne ja lahke ta oli, klappis stsenaariumi ja kutsus mind nõudlikuks või tundlikuks - tundlikuks, sest ma ei lasknud tal tualeti sisu kontrollida enne, kui ma loputasin.

5. Teie partner üritab teie reaalsust hallata ilma teie teadmata või nõusolekuta.

Nimed kaovad mu telefoniraamatust - mille mu kaaslane oli ilmselgelt kustutanud - ja ta läks nii kaugele, et osutas sellele, öeldes, et mängin mõttemänge. E-kirjad kustutati, ilma et oleksin neid kunagi näinud. See on veel üks näide gaasivalgustus —Tehnika, kus väärkohtlejad üritavad teie tegelikkust moonutada, pannes teid kahtlema oma mõistuses ja otsustusvõimes.

Pärast seda, kui ta tegi midagi füüsiliselt väärkohtlemist - näiteks viskas mulle iPadi või osutas mulle nuga -, nõudis ta, et oleks mäletamiseks liiga joobes, kuid paluks kahetsust. Aja möödudes kirjutas ta loo ümber, öeldes, et tal on kõik meeles ja ma valetasin. Kui see juhtub teiega, hoidke oma sisetunnet - teie väärkohtleja valetab.

24. augusti sodiaagimärk

6. Teie partner heidab teid kaabakaks.

Pärast ühe tema episoodiga tegelemist proovisin sageli taastuda, minnes massaaži või jalutama. Kuid siis süüdistas ta mind kuritarvitamises: 'Kas te eeldate, et arvan, et te ei karista mind välja minnes?'

Kui ma kõndiksin pärast tema korduvaid mõnitamisi minema, ütleks ta, et olen 'vägivaldne' tema hülgamishirmu vallandamise pärast. Pole tähtis, et kellelgi on õigus vannituba kasutada, ilma et talle oleks öeldud, et ta on kõigepealt truudusetu.

Aga ma kontrollisin ennast. Mina olin see, kes põgenes ikka ja jälle oma maja juurest. Mina olin see, kes värises hirmust. Ja mina olin see, kes tahtis vahel oma elu lõpetada.

7. Partner kasutab sinu empaatiavõimet ja armastust, et tekitada sinus süütunnet.

Ta nurkas mind kainena kodus nurgas ja ütles näiteks: 'Ärge arvake, et lihtsalt sellepärast, et teil läheb hästi, te pole haige.' Kui ma ärrituksin, ütles ta külmalt: 'Vaata mind. Ma olen nii rahulik. Ja sa laguned. Mida see ütleb? '

Kuna ma olen ise terapeut, mõnitas ta mind retooriliste küsimustega nagu: 'Kas te ei peaks mind aitama? Sa peaksid paremini teadma. '

Pole tähtis, mitu korda ma ütlesin: 'Ma pole teie arst ega terapeut. Ma olen su sõbranna. ' Ta jätkas minu volituste ja usaldusväärsuse solvamist.

'Kuidas saate oma kliente üldse aidata, kui te ei saa isegi minu vastu kannatlik olla?'

Teised väärkoheldud naised on mulle rääkinud, kuidas nende empaatiat nende vastu kasutatakse. 'Sa oled ravitseja / treener - kuidas sa ei saaks mind aidata?' Kuid te ei saa aidata inimest, kes keeldub rangelt midagi muutmast ja soovib ainult teie energiast toita. Eriti empaatilised naised on tegelikult söödaks psühhopaadid, sotsiopaadid ja nartsissistid - just selle tundlikkuse tõttu teiste tunnete suhtes.

Uuringud näitavad, et väärkohtlejad muutuvad lõpuks vägivaldseks. Ja ma tean, mis tunne on muutuda nii tundetuks, et aktsepteerid tavapärasena asju, mida sa varem poleks talunud. Kui politseinik ütles mulle: 'Teil on keskmine oht oma partneri poolt olulist kahju või mõrva saada,' olin ma jahmunud. Nii oli minu reaalsus olnud viltu.

Pikka aega tundsin end süüdi, et lõbustasin isegi mõtet väljumisstrateegia loomisest. Kui sõber ütles mulle: 'Kallis, peate pöörduma oma arsti poole. Hankige see arvele, 'tundsin end vangistuses süüst, et reetsin teda, rääkides sellest professionaalile.

Tahtsin ikka uskuda, et ta on hea inimene. Et ta saaks muutuda. Et ta armastas mind. Et ta võiks armasta mind.

Võlgnete selle endale, et end turvaliselt hoida. Kui te ei austa ega kaitse ennast, kes seda teeb? Sa oled nii palju kallim kui su väärkohtleja oleks uskunud.

Minu jaoks toimusid sammud väljumiseni aeglaselt, aja jooksul. Mu kohalikud sõbrad, koduvägivalla heategevusorganisatsioon ja mu arst teadsid. Pärast seda hakkasin vaimselt oma asju korraldama, et saaksin aeg kätte jõudes lihtsalt hukata. Lõpuks hakkasin asju väikeste partiidena ära viskama ja annetama; Ajasin oma olulised dokumendid ja skannisin võtmed. Lukustasin oma seadmed, kõvakettad ja Kindle'i kontod, muutes iga parooli, mis mul oli.

Imendasin teavet selle kohta tume kolmkõla (psühhopaadid, nartsissistid ja machiavelllased) kõikjal ja alati, kus ma sain, ega tahtnud, et ta seda teaks. Ja igal õhtul kinnitasin ma oma uues kodus kõik, mida tahtsin, Pinteresti salajasele tahvlile. See oleks ilu ja valguse koht - minu voodis pole tubakatuhka - ja see lõhnaks jumalikult. See andis mulle midagi oodata. Ma korraldasin isegi sõbra vaba ruumi rentimise, kui mul oli hädaabi vaja.

25. detsembri sodiaagimärk

Hoidsin siiski mingit nähtamatut lootust. Ma mõtlesin, võib-olla kontrollib ta end võõrutusravi. Võib-olla ta muutub.

Kuid ta ei teinud seda. Ja kõik, mis ma olin selleks hetkeks teinud, tähendas seda, et kui ta mind kaks korda tõukas, valudes kahekordistas, ei pidanud ma mõtlema, kas ma saan välja tulla või mitte. Ma lihtsalt pidin minema.

Pakkisin kõik kokku kaheksa tunniga ja ma pole seda sekundit kordagi kahetsenud.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: