7 kohustuslikku nõuannet sügisese ilurutiini jaoks, loodusraviarstilt

Kõikuvad päevased temperatuurid koos jaheda tuulega on retsept kuivale ja ärritunud nahale. Suvel taastub teie nahk karmi päikese käest ja pärast higistamishooaega võite märgata, et teie poorid on tavapärasest suuremad. Päikesekahjustuste leevendamiseks ja naha taastamiseks võite kaaluda taastavate näohoolduste kasutamist. See võib olla ka lõbus aeg võtta taldrikult mõned hooajalised toidud ja lisada need oma nahahooldusrutiini toitvate looduslike abinõude saamiseks.

Siin on seitse nahahoolduse tava, mida lisada oma sügisese loomuliku ilu lähtestamisele. Saate valida ühe päevas või mitu, mida nädala jooksul korrata. Pange tähele oma lemmikud ja jätkake nende kasutamist sügishooajal.

Suurendage oma niisutajate hüdratatsiooni.

postbiootiline kehakreem

★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★

(59)

Otsige oma näole ja kehale niisutavaid kreeme, mis sisaldavad looduslikult saadud niisutavaid koostisosi, nagu hüaluronaat, niatsiinamiid, glütseriin ja taimseid õlisid, nagu granaatõunaseemneõli, jõhvikaseemneõli ja aprikoosiseemneõli. Vältige mineraalõli ja muid naftapõhiseid koostisosi, mis võivad tunduda kergelt niisutavad, kuid millel puudub samasugune toiteväärtus kui taimsetel õlidel. Tahad välja näha ja tunda end hüdreeritud, kuid mitte kleepuv ja kleepuv.

DIY puhastusvahendite, aurude ja maskide jaoks kasutage koostisosi, nagu mesi, kookosõli, kaer ja eeterlikke õlisid, nagu lavendel ja ylang-ylang. (Märkus. Kuna eeterlikud õlid on väga kontsentreeritud, olge lemmikloomade ja väikelaste läheduses ettevaatlik.) Täiendava naha hellitava niisutamise jaoks kandke peale. kehakreem pärast duši alt või vannist välja astumist, kui nahk on veel niiske, ja patsutage seejärel õrnalt nahka rätikuga.

Kasutage niisutavat puhastusvahendit ja jätke tooner vahele.

Alustage oma nahahooldust, kasutades puhastusvahendit, mis sisaldab taimseid õlisid, nagu jojoba-, argaania- ja mandliõli. Vältige kõrge pH-ga puhastusvahendeid, nagu need, mis tekitavad vahtu. Kui te pole kindel pH , kasutage lihtsalt pH-riba ja kontrollige ise.

Kui valite sellele kirjeldusele vastava puhastusvahendi (nt Spa Dr.’s CLEAR õrn puhastusvahend ), te ei vaja toonerit. Kuna need sisaldavad sageli alkoholi ja kokkutõmbavaid aineid, võivad toonerid nahka kuivatada, mida te sügiskuudel ei vaja. Toonerid on tavaliselt ette nähtud naha pinguldamiseks ja pärast puhastamist nahale jäänud mustuse, saasteainete ja lisandite eemaldamiseks. Kui tunnete pärast näo puhastamist vajadust tooniku järele, sest teie nägu tundub endiselt õline, proovige esmalt puhastusvahendit vahetada ja seejärel kasutada seda väga toitva vahendiga. antioksüdantide rikas seerum .

Suurendage antioksüdante.

Suvise päikese ja nahaga kokkupuutuvate välisõhu saasteainete tekitatud kahjustuste leevendamiseks otsige nahahooldustooteid kõrge antioksüdantsete koostisainetega, nagu resveratrool, rohevetikaekstrakt, kurkum ning roheline, must, valge ja rooibose tee. Isetegemisvõimaluste loomiseks vaadake hooajalisi antioksüdante sisaldavaid toite, nagu kõrvits, õunad, granaatõunad, viinamarjad, chia seemned, mesi, mangold ja lehtkapsas.

Koorige õrnalt ja ettevaatlikult.

Seoses aastaaegade muutumisega jahedamate kuude vastu ja eriti kui kaldute kuivama naha poole, vähendage või lõpetage intensiivsemalt koorivate koostisosade, nagu retinoidid, glükoolhape, salitsüülhape ja bensoüülperoksiid, kasutamist. Kunagi pole hooaega koorimise peatamiseks, kuid sügis on aeg, mil vähem on rohkem.

Oluline on ka õrn koorimine. Selleks valige looduslikud ensümaatilised koostisosad, nagu ananassi puuviljaekstrakt ja füüsilised koorijad, mis jahvatatakse peene liiva tekstuuriks. Jätke koorivad pintslid ja seadmed vahele ning lülitage sisse pehmed näolapid ja käsnad nagu konjaci näokäsn, mis on valmistatud 100% looduslikust ja biolagunevast konjakist. Hästi kavandatud koorijaga peate ainult kergelt survet avaldama ja nahk peaks pärast seda ikka veel hüdreeritud olema.

Veenduge, et teie päikesekaitsekreem oleks laia spektriga.

Kuigi teil on sügis- ja talvekuudel vähem UVB-kiirgust, on UVA-tase endiselt märkimisväärne naha vananemine ja see ei ole sellel aastaajal kuhugi kadunud. Veenduge, et teie päikesekaitsekreem on laia spektriga või kõrge UVA reitinguga. UVB on lainepikkus, mis stimuleerib D-vitamiini, nii et soovite sel aastaajal seda rohkem, kuid ilma UVA-kahjustusteta.

Kasutage taimeauru.

Kuivema õhuga kaasneb dehüdreeritud nahk, nii et näo rahustamine ravimtaimede auruhooldusega võib aidata teie nahal tunda end taaselustatud ja hüdreeritud. Valige värsked hooajalised ürdid ja lilled või hilissuvist kuivatatud ürdid, näiteks saialill ja päevalill. Kui tunnete end pinges, lisage rahustavad eeterlikud õlid nagu lavendel meele ja naha jaoks.

Kui elate kuivamas kliimas, kaaluge oma magamistoas ja eluruumides niisutaja kasutamist, et toetada nahka ja hingamisteid. Leidke selline, mis võimaldab jahedat niiskust, ja puhastage seda regulaarselt, et vältida hallituse kasvu. Ideaalis vali õhuniisutaja, millel on võimalus lisada eeterlikke õlisid, et saada oma raha eest kõige rohkem.

9. detsembri märk

Hellita end taastava näohooldusega.

Olenemata sellest, kas otsustate seda teha koos naturaalsele tootele mõtleva esteetikuga või üksinda kodus spaapäeva ajal, saate nautida füüsilisi, emotsionaalseid ja vaimseid eeliseid. taastav näohooldus . Alustage lõõgastava keskkonna ja puhta, sügisele keskendunud nahahooldusega. Kui lähete isetegemise teele, proovige värvata mõni lähedane, et tema puudutusest oksütotsiini taset tõsta ja lõõgastust täielikult omaks võtta. Pärast maski mahaloputamist nautige lõõgastust koos rahustava muusika, päeviku pidamise ja hingamistööga.

Kohandatud alates Loomuliku ilu lähtestamine autor Trevor Cates, N.D., väljaandja BenBella Books, Inc. Autoriõigus © 2022.