6 vähemtuntud bioaktiivset ainet, mis teil kindlasti multikas peaks olema

Sarnaselt selle erilise inimese leidmisega nõuab õige multivitamiini valimine hoolt, kavatsust ja nende omadustega arvestamist, mida hindate, mitte välimust (nt trendikas silt või džässilik veebisait).

Kuigi paljud inimesed nõustuvad mentaliteediga, et iga vana multi riiulilt ära reaalsus on see, et teie multi peab enne selle suhte eksklusiivseks muutmist mõne ruudu märkima.

Ideaalse multivitamiini leidmine.

Uuringud näitavad, et järjepidev multivitamiinide kasutamine võib vähendada toitumise puudujääke 1 ja toetada aju tervist . Kuid mitte iga multi ei tee seda tööd. Probleem? Paljud multivitamiinid väidavad, et pakuvad a täielik massiiv olulistest vitamiinidest ja mineraalidest, kuid jäävad ilma elutähtsatest koostisosadest.

Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, mbg teadusküsimuste asepresident ütleb seda kõige paremini: 'Kuulge, seal pole toitumispolitsei, kes kontrolliks, kas teie 'täielik' multivitamiin on tegelikult täielik. Sina tuleb ennast kontrollida.'

Niisiis, millised on kohustuslikud a kvaliteetne multi ? Esmaklassilised koostisosad, tõhusad annused, puhas etikett ja loomulikult täielik valik olulisi vitamiine ja mineraalid pluss mõned ehk vähemtuntud bioaktiivsed ained mis võib viia teie multi järgmisele tasemele.

Vaatame unikaalseid koostisosi, mis eristavad seda multivitamiini kõigist teistest paljude hulgast sul on ikka veel oma kapis vedelemas:

1. Kelaat- ja meremineraalid

Kui teie multis sisalduvad mineraalid on kelaaditud, tähendab see, et need on molekulaarselt seotud kelaativa ainega (tavaliselt aminohappega, mida keha saab kergemini omastada). Nagu Ferira selgitab, muudab kelaaditehnoloogia põhimõtteliselt anorgaanilise ühendi orgaanilisemaks ja seeläbi soolestikus imenduvamaks. Kelaaditud mineraalid peetakse üheks parimaks valikuks.'

See suurepärane biosaadavus muudab need kergemini seeditavaks ja imendumiseks valmis, mis tähendab, et võite oma multipreparaati ohutult tühja kõhuga võtta ilma häirib teie kõhtu .*

Sarnaselt kelaaditud mineraalidele on merest pärinevad mineraalid ka oluliste mineraalide uuenduslik, õrnem ja biosaadav vorm.* Et teie seedesüsteemil oleks lihtsam järsu mineraalide sissevooluga toime tulla, veenduge, et teie toidulisand sisaldaks esmaklassilisi mineraale ( nt kelaaditud või ookeanist pärit).*

2. Vetikad vegan D3

Kui teile meeldib tervis ja heaolu, teate juba kui oluline on D-vitamiin kogu keha funktsioonidele tänu oma olulisele rollile immuunsüsteemis, kilpnäärmes, luudes, perinataalses, lihasluukonna , ja soolestiku tervis ja palju muud.* Aga kui tegemist on selle elutähtsa vitamiiniga, on vorm oluline – ja vorm, mida otsite, on D3.

D3 vitamiin on D2-ga võrreldes parem biotõhusus, bioaktiivsus ja stabiilsus.* Ferira jagab: 'Praktikas on D3 ja D2 võrdlus rumal, sest D3 on ilmselgelt võitja. See pole isegi võistlus. Meil ​​on süstemaatilised ülevaated ja metaanalüüsid paljudest kliinilistest uuringutest, mis näitavad D3-vitamiini paremat võimet tõsta ja säilitada D-vitamiini taset.

Ja kuna paljud meist valivad rohkem taimse toitumise või isegi vegan elustiili, toitainete uuendused on õnneks hoogustanud oma mängu taimse päritoluga D3-vitamiini tarnimiseks. Vetikad on suurepärane ja jätkusuutlik D3-vitamiini allikas, mis ei sobi mitte ainult multivitamiinide jaoks, vaid sobib ideaalselt ka vegantoidu järgimiseks.

3. Karotenoidid

Karotenoidid on tugevate antioksüdantsete omadustega spetsiifilist tüüpi fütotoitained. Need fütokemikaalid vastutavad ka punaste, kollaste ja oranžide pigmentide eest, mida teatud taimed toodavad.*

Karotenoide hinnatakse nende võime tõttu võidelda oksüdatiivse stressiga rakutasandil kogu meie kehas ning need on eriti kasulikud silmade kaitsmisel ning nägemisteravuse ja jõudluse toetamisel.*

mbg-d ülim multivitamiin+ sisaldab nelja tähelepanuväärset ja taimset päritolu karotenoidi saialilleõitest, tomatitest ja muust: beetakaroteen (teise nimega vitamiin A ), lükopeen , luteiin ja zeaksantiin.

4. K2-vitamiin

Mitte segi ajada K1-vitamiiniga, vitamiin K2 on selle rasvlahustuva mikroelemendi eriline vorm ja sageli tähelepanuta jäetud vitamiin, mis on oluline südame ja luude tervise jaoks.*

Leitud nii loomsetest allikatest kui ka veganitest kääritatud toidud meeldib hapukapsas ja kimchi , on K2-vitamiinil põhiülesanne kaltsiumi ümbersuunamine 2 pehmetest kudedest (nagu veresooned) luudesse, kus seda vaja on.* Seega võib selle vitamiini lisamine aidata samaaegselt toetada luu-lihaskonna ja südame-veresoonkonna tervist.*

Ferira annab selle eksperdi nõuande: 'Kui K2-vitamiini tarnitakse toidulisandina, soovite veenduda, et see on esitatud menakinoon 7 (MK-7) vormis, kuna kliinilised uuringud 3 näitab, et see on kehas kõige biosaadavam ja bioaktiivsem.'*

5. Pikaealisuse jõujaamad

mbg-d ülim multivitamiin+ kasutab ära kuue peamise taimeaine jõudu, mis soodustavad antioksüdantset aktiivsust ja graatsilist vananemist (sealhulgas mõned varem mainitud karotenoidid!), kuid resveratrool ja glutatioon on kaks pikaealisuse jõudu, mis tõesti silma paistavad.* Juhtiv duo, kui soovite.

Resveratrool on fütotoitaine, mis toetab kõike alates kognitiivsetest ja veresoonte funktsioonidest kuni immuunsüsteemi terviseni, võitleb oksüdatiivse stressiga ja suurendab rakkude vastupidavust.* Nii nagu musta pipra lisamine kuldsele piimale suurendab kurkumi biosaadavust, piperiin (looduslikult esinev fütotoitainete ühend, mida leidub mustas pipras) suurendab resveratrooli imendumist – nii et usute paremini, et see dünaamiline duo sisaldub meie multi .*

Hüüdnimega 'peamine antioksüdant' glutatioon on uskumatult võimas bioaktiivne aine, mis tõrjub vabu radikaale, moduleerib oksüdatiivset tasakaalu ning soodustab detoksikatsiooni, pikaealisust ja kogu keha tervist.* Kuigi glutatiooni toodetakse organismis endogeenselt, on meie keha varusid mõjutavad mitmed tegurid (nt. , vanus, toitumine ja elustiili harjumused). Õnneks kvaliteetne toidulisand tõeliselt biosaadav glutatioon on tõhus viis keha taseme tõstmiseks ja antioksüdantide aktiivsuse optimeerimiseks kogu kehas.*

6. Räni

Ränidioksiid on kehas esinemissageduselt kolmas mikroelement, kuid sellest ei räägita piisavalt. See peamine mineraal aitab soodustada kollageeni sünteesi 4 , mis on oluline luu- ja lihaskonna ning liigeste tervisele ning on loomulikult seotud mitmete naha ja juuste eelised .* (Ma mõtlen, et kui teie multi toetab juba kogu keha tervist, siis miks ei võiks sellel olla ilu eelised samuti?)*

10. mail allkirjastada

Tegelikult, nagu Ferira selgitab: 'Alates kollageen on inimkehas kõige rikkalikum valk - ma räägin teie luudest, lihastest, sidemetest, kõhredest, soolest, südamest, veresoontest, silmadest ja jah, loomulikult nahast - see kollageeni 'sõbra' mineraal, ränidioksiid, teenib ka kogu keha VIP-staatus.'*

Ja see VIP mineraal on saadaval vegan stiilis mbg ülim multivitamiin+ sest nagu Ferira avaldab: 'Me hangime oma ränidioksiidi bambusest, varred ja lehed konkreetselt. Kui lahe see on?' (Nii lahe).

Alumine rida.

Oma toitumisvajaduste rahuldamine ei ole üheöösuhe. Sa väärid multivitamiini, mis kohtleb sind nagu unistuste partnerit – toetab sind kogu elu erinevatel etappidel ja armastab sind viisil, mida sa ei teadnudki, et vajad. Nagu Ferira ütleb: 'Ärge leppige keskpäraste lünki täitvate multivitamiinidega, mis sisaldavad vähesel määral toitaineid mis tahes kujul või annuses. Sihtige kõrgemaid, palju kõrgemaid eesmärke. Lõppude lõpuks on see teie igapäevane ja elukestev tervis, millest me räägime.'

Kõik eelnimetatud bioaktiivsed ained on meie hulgas ülim multivitamiin+ , meie enda katse tõsta teie igapäevane multi sobivast pulmakuupäevast potentsiaalselt eluaegseks partneriks. Ja olgem ausad, igaüks väärib parimat, kui on vaja anda oma kehale armastust ja toetust, mida see vajab.