5 kuldreeglit, mis aitavad empaatidel suhetes areneda (iseennast kaotamata)
Olles tundlik inimene, kes suudab üles võtta teiste tundeid ja energiat, loob teid ebatavaliselt lähedasi sidemeid. See võib olla väga toitev kogemus, kui tunnete end ümbritsevate inimeste ja maailmaga kooskõlas. Ometi olles a hüpertajuv empaat kes haarab üles kõik – sealhulgas ruumienergia ja füüsiliste stiimulite peensused –, võib samuti olla valdav.
Empaadina oled loomupäraselt loodud väga intiimseks suhtlemiseks teistega ning seetõttu pead tasakaalus püsimiseks ka teistest eemale tõmbuma ja ruumi looma. See on empaatia paradoks! Teadlikult nende kahe polaarsuse vahel ümberlülitumine – teistega energeetiliseks segunemiseks avanemine ja teadlik eraldumine – on võtmetähtsusega tundliku inimese jaoks, et säilitada igasuguseid toitvaid suhteid.
Allpool on mõned kuldreeglid, kuidas olla empaatiline suhetes armastajate, sõprade, perekonna, kolleegide, naabrite ja kollektiiviga. Võtke need vastu ja kohandage neid vastavalt oma individuaalsetele vajadustele ja suhetele. Tundliku inimesena miljonite teiste sensitiivide seas olete endiselt ainulaadne. Teie ainulaadne elu, isiksus, ajalugu ja asjaolud nõuavad ainulaadset lähenemist.
Reegel nr 1: mõistke erinevust tunnetamine ja neelamine versus tunnistajaks ja vaatlemiseks .
Empaatiatel on loomulikult tunne teistega niivõrd, kuivõrd nad tunnevad teiste energiat ja emotsioone oma süsteemis. See võib olla tundliku inimese vaikevastus, nii et paljud empaatid ei mõista, et nad saavad tavaliselt seda teha kaastundlikult tunnistada ja jälgida teiste tundeid, selle asemel, et neid endasse võtta.
Üksikisikuid, rühmitusi või kollektiivi tunnistades ja vaadeldes jääte kindlalt oma energiasse. Selle asemel, et minna oma südamesse selgelt tajuv (või tunnetuslik) intuitiivne juhendamine , muutute uudishimulikuks teiste vastu ja otsite selgeid (läbimurdelisi) juhiseid. Tunnistamine ja vaatlemine hõlmab emotsionaalse ruumi loomist enda ja kellegi teise vahel. See terve irdumine ja neutraalsus muutub aja ja harjutamisega lihtsamaks.
Kokkuvõte
Kui olete teistega koos tundmisest kurnatud, ülekoormatud või kurnatud, minge tähelepanelikult üle tunnistamisele ja vaatlemisele.Reegel nr 2: harjutage teistest taganemist, et teie tundlik süsteem saaks taastuda.
Empaatid vajavad seda, mida ma nimetan regulaarseks 'taandumiseks ja taastumiseks'. Selle põhjuseks on asjaolu, et inimesena, kes on tundlikum emotsionaalsete, energiliste ja mõnikord isegi füüsiliste stiimulite (nt müra) suhtes, peate toetuma vähese stimulatsiooniga keskkonnas viibimise rütmile, nagu näiteks oma partneriga vaikselt pusle kokku panemine või lugedes enne magamaminekut või jalutades oma koeraga naabruskonnas.
Taganemis- ja taastumisaeg ei pea toimuma üksi, kuid enamik tuhandetest empaatiatest, kelle jaoks olen intuitiivselt lugenud, hindavad tõeliselt oma üksioleku aega. Muutke see taganemis- ja taastumisaeg etteaimatavaks mustriks, et te ei muutuks krooniliselt ülestimuleerituks. Vajalik taganemis- ja taastumisaeg sõltub sellistest asjadest nagu kukkumiskoht introvertne/ekstravertne spekter , teie algse stimulatsiooni taluvus ja kui palju stimulatsiooni olete viimasel ajal tegelenud.
Andke teistele teada, et taganemis- ja taastumisaeg on tervislik ja teie tundlik süsteem seda ihkab. Veenduge, et teaksite, et teie vajadus üksi või vaikse aja järele ei mõjuta seda, kui palju te väärtustate ja naudite oma elus inimestega koos aega veeta.
skorpion naine neitsi mees
Kokkuvõte
Regulaarselt üksiolemise või vähese stimulatsiooniga aja tagasi tõmbamine annab teile rohkem vastupidavust, et olla taas maailmas ja teistest rõõmu tunda.Reegel nr 3: otsige üles ja looge tervendav lähedus teistega ning vältige isolatsiooni.
Üks minu uue raamatu teemadest, Empath Heart: suhtestrateegiad tundlikele inimestele , julgustab empaate looma igasuguseid toitvaid suhteid – isegi kollektiiviga. Empaati kogukonnas on palju teavet selle kohta, kuidas end teiste eest kaitsta, ja see on väga mõttekas ja seda käsitletakse minu raamatus põhjalikult. Kuid me peame seda tasakaalustama, pidades meeles, et inimesed on oma olemuselt karjaloomad. Empaatid, kes on loomulikult loodud teistega koos tundma, ihkavad kindlasti sügavat sidet teiste inimeste, rühmade ja kollektiiviga.
Parema heaolutunde saavutamiseks investeerige kõikvõimalikesse suhetesse. Kui täiustate oma oskusi tundliku inimesena piiride seadmine ja enesehoolduse harjutamine , ei ole enda tundliku süsteemi kaitsmiseks isoleerimine enam vajalik toimetulekuoskus.
Kokkuvõte
Intiimsed, tihedad sidemed teistega on empaatidele tervendavad ja õigete vahenditega saab neid tasakaalustatult säilitada.Reegel nr 4: ärge püüdke teisi 'parandada', omada teiste inimeste probleeme ega juhtida teiste inimeste emotsioone.
Kui tunnete teiste inimeste emotsioone ja energiat oma süsteemis empaadina, võib see muuta teid väga kaastundlikuks teiste lootuste, unistuste ja kannatuste suhtes. See võib tekitada ka soovi, et teised tunneksid end rahulikult ja 'OK', et te ei peaks tundma teise inimese raskeid või intensiivseid emotsioone.
Kas olete avastanud end mures töökaaslase unistuse pärast ametikõrgendusest, kui te ei ole tööl? Kuigi on normaalne hoolitseda teiste eest ja soovida aidata, võivad empaatid olla vastuvõtlikumad sidumisele, inimestele meeldivale ja kaassõltuvusele.
292 inglinumber
Kuigi on normaalne hoolitseda teiste eest ja soovida aidata, võivad empaatid olla vastuvõtlikumad sidumisele, inimestele meeldivaks ja kaassõltuvusele.
Kui kallis sõber kaalub lahutust, harjutage kaastundlikku kuulamist , pakkudes nõu, kui ja millal seda küsitakse. Seejärel viige oma mõtted pärast vestlust mujale, sest sinna, kus teie mõtted liiguvad, voolab teie energia. Tervendavatel päästemissioonidel osalevad empaatid on minu raamatu teine teema ja see on midagi, mida tundlikud inimesed saavad ja peavad vältima.
Kokkuvõte
Pidades meeles, et teiste inimeste elu on nende asi, aitab sul oma suhetest rohkem rõõmu tunda ning ka oma soove ja vajadusi rohkem tähtsustada.Reegel nr 5: harjutage oma tundlikkusega tähelepanelikult teistele häälestamist, et mõista oma intuitsiooni ja tunda end terviklikumana.
Empaati võime endasse võtta endasse ümbritsevaid tundeid ja energiat saab halva räpi. Lõppude lõpuks on see empaatia supervõime! Teadlikult avanemine, et tunda end teiste ja kollektiiviga – olgu need tunded rõõmsad või valusad – võib olla uskumatult toitev, kui seda teha tasakaalustatult. Mõnikord võib kellegi teisega tundmine olla tee koju tagasi iseenda juurde, kui miski nende olukorras räägib sellest, millega te tegelete. Ja kollektiiviga koosolemine nii pidustuste kui ka tragöödiate ajal võib inspireerida teid maailmas sisukaid ja abistavaid tegevusi tegema ning olema teistele armujõud.
Selgeltmõistev või tundev psüühiline rada võib olla ainult üks teie seast intuitiivsed kingitused empaatia, olenevalt sellest, kuidas te olete ainulaadselt ühendatud. Kuid see on kindlasti märkimisväärne, mida tuleks austada ja kasutada.
Kokkuvõte
Et mõista oma intuitsiooni väga tundliku inimesena, peate laskma sellel kõigel kohal ja aktiivne olla. Mida rohkem oma tundlikkust aktsepteerite ja sellega töötate, seda tugevamaks see muutub ja seda lihtsam on hallata.Takeaway.
Harjutage oma erakordset intuitsiooni empaadina kasutama, et otsustada, millist empaatiareeglit praegu tähelepanelikumalt harjutada. Küsige oma intuitsioonilt arvu vahemikus üks kuni viis. Kas sa kuuled numbrit õrna häälena oma mõtetes? See oleks selgeltkuulmine , kuulmise psüühiline rada. Või võib-olla kujutate numbrit vaimse kujutlusena? See on selgeltnägemine , nägemise psüühiline rada. Või kasutage oma empaatia psüühilist rada, selgeltnägelikkus , ja pange tähele, millise nummerdatud reegli poole tunnete end kõigi viie skannimisel kõige enam tõmbununa.
Jagage Oma Sõpradega:
