3 üllatavat asja, mida te tõenäoliselt C-vitamiini kohta ei teadnud

Lihtsalt sellepärast immuunsüsteemi tugi on plakati C-vitamiini kasulikkus lastele, ei tähenda, et see on ainus põhjus, miks seda sumisevat olulist toitainet alla neelata. C-vitamiin mängib rolli kogu kehas, sealhulgas nahas, ajus, südames ja mujal. Siin mõned mitte nii populaarsed hüved C-vitamiini tarbimisega kursis hoidmiseks – need võivad teid üllatada.

C-vitamiin toetab aju tervist.

Lõbus fakt: C-vitamiini leidub erandlikult kõrge kontsentratsioon ajus . See toitaine toimib kui antioksüdant ja kaitseb oksüdatiivse stressi eest, mis võib mõjutada kognitiivset funktsiooni ja mälu.*

Üks hädavajalikest ajufunktsioonidest, mida C-vitamiin toetab, on teie keskendumisvõime. Ühes hiljutises uuringus on C-vitamiini lisamine ' suurenenud töömotivatsioon ja tähelepanu keskendumine ja aitas paremini toime tulla kognitiivsete ülesannetega, mis nõuavad pidevat energiat.'*

Lõpuks on kõrgem C-vitamiini tase seotud õnnelikuma vaimse seisundiga. Šokeeriv, me teame. Siin on põhjus: selles antioksüdantide uuring , inimestel, kelle C-vitamiini kontsentratsioon plasmas (st veres) oli kõrgeim, oli tõenäoliselt kõrgenenud meeleolu.* Piisav C-vitamiini staatus oli pöördvõrdelises korrelatsioonis ka kurbuse, viha ja segadusega. Päris muljetavaldav, kas pole?

mida tähendab 127

Kui soovite rohkem teada saada C-vitamiini rollist aju tervises, vaadake seda sügav sukeldumine .

C-vitamiin soodustab optimaalset südame tervist.

Uuringud viitavad C-vitamiini lisamine mängib rolli tervisliku vererõhu säilitamine .* Seda seetõttu, et kollageeni tootmiseks on vaja C-vitamiini ja seda valku moodustab südames sidekoed ja kogu keha (rohkem kollageeni kohta järgmisena).*

Täpsemalt, C-vitamiin toetab endoteeli funktsiooni. Endoteel on õhuke membraan, mis koosneb südant ja veresooni katvatest endoteelirakkudest. Me vajame seda membraani korralikult toimima et meie süda seda teeks. Ja vastavalt ajakirjas avaldatud uurimistöö ülevaatele Ateroskleroos , C-vitamiini lisamine soodustab endoteeli üldine tervis ja funktsioon .*

Uskuge või mitte, kuid C-vitamiini lisamisel on veelgi rohkem rõõmu, millest mõned leiate siin , kui olete uudishimulik.

C-vitamiin toetab kollageeni tootmist.

Nagu me varem mainisime, kuid see on kogu keha jaoks nii oluline, kordame seda uuesti: C-vitamiin mängib keskset rolli kollageeni tootmisel kehas, mis on naha valgu ehitusplokk. Ja aja jooksul madal C-vitamiini tase võib põhjustada naha, mis näeb välja rohkem kortsus , kuiv ja tuhm kui tavaliselt.

Teie nahk võib olla teie suurim organ, kuid terve kollageenitaseme säilitamisel on terve keha jaoks palju muid eeliseid, kuna see on vajalik teie lihaste struktuuri ja optimaalse funktsiooni jaoks. liigesed , luud, veresooned, soolestik, silmad ja palju muud.

Kollageeni tootmine on vaid üks C-vitamiini lisamise nahka armastavatest eelistest – seda on veel õppida siin .*

Takeaway.

Immuunsuse toetamine on kindlasti C-vitamiini toidulisandite võtmise suur eelis. Kuid see pole ainus märkimisväärne eelis õige taseme säilitamiseks. C-vitamiin soodustab ka südame, aju ja naha tervist.* Veelgi enam, teie keha ei tooda ise oma C-vitamiini, seega peaksite seda tarbima toidu ja toidulisandite kaudu. iga päev saada kasu pikast nimekirjast.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandiga rutiini alustamist nõu oma arstiga. Teie jaoks sobivate toidulisandite kaalumisel on alati optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga.