3 nahahooldus- ja heaoluharjumust, mida supermodell Miranda Kerr iga päev teeb

'Ma usun tugevalt mõistuse, keha ja naha seosesse. Isegi see, mida sa arvad, mõjutab nahka rakutasandil,' ütleb supermodell. Miranda Kerr , asutaja Kora Organics . Kerr on heauskne heaolu- ja iluekspert; lihtsalt kuula selle nädala juttu Puhta Ilukool ise kuulda. Nahahooldusvahenditest poeetilise vahatamise vahel selgitab ta, miks temast sai a diplomeeritud tervisetreener ja annab meile psühholoogi raamatusoovitusi David Hawkins “ puudutab teadvust.

Kuidas ta siis igapäevaselt jutlustab? Koostasin osa oma lemmiknäpunäidetest, kuid lisateabe saamiseks võtke kindlasti ühendust – seal on palju head teavet.

Mindfulnessi jõu harjutamine

'Seal on nii tugev seos vaim ja nahk . Iga mõte, mida arvate, mõjutab teie keha,' ütleb Kerr. Üks väike viis, kuidas ta seda filosoofiat oma ellu juurutab? Ta praktiseerib igapäevase nahahoolduse või terviserituaalide ajal mantraid, ühendades tähelepanelikkuse ja tegevuse.

Võtame näiteks lihtsa näo pesemise. 'Kui ma puhastan oma nahka, puhastan ma ka oma vaimu. Ma annan endale andeks kõik, mida olen teinud, et kedagi häirida. Ma annan andeks kõigile, kes on mind päeva jooksul häirinud,' ütleb ta ja märgib, et see on põhjus, miks sõna 'andestamine' ' kuvatakse kaubamärgi õlipuhastusvahendi tagaküljel.

Kora Organics

10. jaanuari Tähtkuju

Piimjasseene õrn puhastav õli

Niisutab seest…

'Terve nahk on kõige ilusam nahk. Nii et kui toita seda õigete toitainetega nii seest kui väljast, siis on see tõesti parim,' ütleb Kerr.

Kindlasti on tema päev täis vedelikku: 'Alustan oma päeva 32 untsi toasooja veega, millele on pressitud üks sidrun, ja pärast seda võtan 32 untsi sellerimahla. Järgin seda võililletee või kohviga, kui vajan. Hiljem teen smuutit koos spirulina , odrahein, külmutatud mustikad, banaan, värske apelsinimahl ja merevetikad,' räägib ta.

See on ka toitainerikas, täis täisväärtuslikke taimseid toite, aeg-ajalt valku ja mõnuaineid. 'Me teame, kui kasulikud on taimsed dieedid, ' ütleb ta. 'Kuid ma elan ka 80/20 elustiili.'

… ja välja!

See, mida te oma kehale toidate, moodustab Kerri nahahoolduse pildist tohutu osa, kuid kvaliteetsed orgaanilised aktuaalsed ained on olulised. 'See on eksiarvamus, et orgaanilised koostisosad ei ole nii tõhusad,' ütleb ta, märkides mõningaid uuringuid, mis näitavad, et mahepõllumajanduslikud taimed sisaldavad 60 protsenti kõrgem antioksüdant sisu kui nende traditsiooniliselt kasvatatud kolleegid. 'Minu nahk pole kunagi olnud parem kui siis, kui hakkasin kasutama mahetooteid.'

detsember 2. sodiaak

Ja me ei räägi ainult tema näost – see on kõik läbi. 'Peame oma keha nahka töötlema sama tähtsalt kui nägu,' ütleb ta.

Kora Organics

Kora Organics toitev käte- ja kehakreem

28. jaanuari Tähtkuju

Häälestage episoodi tema täielikuks rutiiniks. Kohustuslik kuulamine!