3 ekspertide poolt heaks kiidetud tervislikku vananemisharjumust nahale

Miski ei keera kella tagasi, proovige, kuidas suudame. Nagu ma olen korduvalt varem öelnud, on vananemine hea asi – vananeda tähendab elada. Kuid ma usun ka, et pole midagi valesti, kui soovite oma naha välimust vanemaks saades parandada. Isiklikult soovin, et mu nahk näeks välja ja tunneks end võimalikult kaua parimana, ning võtan selle eesmärgi saavutamiseks ennetavaid samme.

Ilutoimetajana saan õppida tundma ja proovida erinevaid taktikaid oma naha toetamiseks erineval tasemel. Ja tänu minu uurimistööle – ja ahh, katse-eksituse meetodile – on mõned ekspertide toetatud harjumused, mis näivad pakkuvat tõelisi tulemusi. (Meeldetuletus: iga nahatüüp ja vajadus on erinev, nii et see, mis sobib ühele inimesele, ei pruugi sobida teise jaoks. Vaadake soovitusi alati läbi oma eneseteadmiste läätse.) Kui soovite oma naha välimust praegu parandada, ja aastateks on need näpunäited hea koht alustamiseks.

8787 inglinumber

Külastage professionaali nii regulaarselt kui võimalik.

Üks kõige mõttekamaid asju, mida saate oma naha heaks teha, on leida nahahooldusspetsialist, kes annab teile konkreetsete nahaprobleemide jaoks kohandatud ja läbimõeldud nõuandeid. Mitte ainult seda, vaid kui loote suhte oma nahaterapeudiga, saavad nad teid aidata, kui teie nahk aja jooksul muutub ja areneb.

„[Inimesed peaksid leidma ja] looma suhteid oma nahainimestega. Ma arvan, et on väga oluline, et inimesed leiaksid terapeudid, kes suudaksid teie kui üksikisiku eest hoolitseda,' ütleb Natalie Aguilar, dermatoloogiaõde ja ettevõtte asutaja. N4 Nahahooldus .

Enamik spetsialiste soovitab näohoolduseks igakuist kadentsi. 'Nahk taastub umbes iga 28 päeva järel. Naharakud tulevad tagasi ja kogunevad,' ütleb sertifitseeritud dermatoloog. Ava Shamban, M.D. asutaja SKINFIVE , meie näohoolduse juhend . 'Seetõttu on kõige parem nahka ravida naha elutsükli lõpus peaaegu iga kuu.'

Loomulikult võib see olla kulukas ettevõtmine, mis ei pruugi olla kõigile kättesaadav. Kui igakuine ei tule kõne allagi, proovige seda hooajaliste muutuste jaoks ajastada (umbes kaks või neli korda aastas). Lisaks võite alati rääkida oma nahahooldustöötajaga oma eelarvest ja ajapiirangutest, et nad saaksid teid paremini juhendada, kuidas oma naha eest hoolitseda pikemate kohtumiste vahede ajal.

Kollageeni toidulisandid

Kunagi peeti seda 'söödavaks petuks', on jõuline ja kasvav kollageenipeptiidi toidulisandi uurimine näidanud, et kollageeni lisand on rohkem kui väärt investeeringut.

'Tegelikult on kollageeni peptiidide kohta avaldatud arvukalt uurimusi ja teadus jätkub. Kui on piisavalt kliinilisi andmeid, et need süstemaatiliseks ülevaateks või metaanalüüsiks koondada, on see kindlasti märk sellest, et teatud bioaktiivne või toitainekomponent on märkimisväärne hulk kliinilisi tõendeid,' ütleb Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN, mindbodygreeni teadusküsimuste asepresident ütleb toidulisandi efektiivsust.

ilu ja soolestiku kollageen+

(109)

Isegi dermatoloogid, kes kunagi olid kollageeni kõige tulihingelisemad kriitikud, laulda neile kiidusõnu . Nagu juhatuse sertifitseeritud dermatoloogid Whitney Bowe, M.D. , ütles: 'On tehtud väga veenvaid uuringuid – kliinilised, platseebokontrollitud, randomiseeritud, kuldstandard uuringute tüüpide osas, mida saab teha –, mis näitavad, et kollageeni [peptiidide] järjepidev sissevõtmine aja jooksul võib tegelikult olla stimuleerida oma kollageeni tootmist nahas, suurendage niisutust ja aitavad tugevus, elastsus , ja peened jooned ja kortsud ..”* Ta märgib isegi, et ühiselt öeldes paneks kollageeni taga olev teadus häbisse mõned teised trendikad nahahoolduskomponendid, millest kõik kogu aeg räägivad.

oktoobri 19. sodiaagis

Loomulikult soovite leida kvaliteetset toodet, milles on naha jaoks oluline annus kollageeni (uuringud näitavad, et 2,5–10 grammi päevas võib olla kasulik naha toetamiseks .)* Lisaks võite kaaluda valikut, mis on kaasas teiste nahahooldusele keskendunud koostisainetega, näiteks hüaluroonhape, vitamiin C, E ja teised antioksüdandid.*

Lisateabe saamiseks vaadake meie kõigi aegade lemmikut kollageeni toidulisandid .

Läbiproovitud teemad

Igapäevane hooldus on lähteülesanne. Isegi kui teete igakuiseid näohooldusi ja kasutate ainult kõrgeima kvaliteediga ilupreparaate, ei ole sellel mõju, kui te ei hoolda oma nahka kaks korda päevas teaduslikult põhjendatud toopiliste preparaatidega.

Peaksite vähemalt oma nägu pesema, kasutama niisutajat ja kandma SPF-i. Ent sihipärasemate tulemuste saamiseks valige a tervena vananeva nahahoolduse rutiin . See on veidi rohkem kaasatud protsess, kuid ärge muretsege – isegi nahahoolduse minimalistid võivad selle taha jääda.

kaksikute iganädalane armastushoroskoop

Lisaks oma 3 põhietapile peaksite lisama noorendavat seerumit, näiteks a retinooli seerum või a C-vitamiini seerum . Neid peetakse naha jaoks kõige laialdasemalt uuritud paikseks kasutamiseks mõeldud koostisosadeks ja seda soovitavad sageli spetsialistid. Kui te aga ei talu neid koostisosi (või ei ole neist mingil põhjusel huvitatud), peptiidid , AHA-d (nagu piimhape), niatsiinamiid ja biootilised koostisosad võivad samuti aidata teie naha välimust toetada.

ilu ja soolestiku kollageen+

(109)