2023. aasta 10 parimat elektrolüütide pulbrit, mis hoiavad teie keha hüdreeritud

Arstid, toitumisspetsialistid ja fitness-eksperdid nõustuvad üksmeelselt, et hüdreeritud püsimine on üldise tervise ülioluline komponent. Hüdratsioon mõjutab energiataset, ajufunktsiooni, seedimist , lihaste tervis, naha tervis , magama , ja veel. Siiski näitavad uuringud 75% ameeriklastest võitleb vedelikupuudusega 1 . Kuna mineraalide tasakaal on meie keha hüdratatsiooniteede võtmeks, saab kasutada parimaid elektrolüütide pulbreid, mis aitavad teil säilitada hüdratsiooni ja täiendada mõningaid toitaineid, mida teil võib puudu olla.

Uudised: vesi ei ole ainus tegur, mis hüdratatsiooni mõjutab. Kui teie keha kaotab vett ja dehüdreerub, kaotate ka teisi toitaineid, näiteks naatriumi (mida organism vajab õige vedelikutasakaalu säilitamiseks).

Allpool õppige ekspertidelt elektrolüütide tähtsuse ja elektrolüütide tasakaalu eeliste kohta ning leidke meie 2023. aasta parimate elektrolüüdipulbrite valikud.

• Parim madala suhkrusisaldusega: Spordielektrolüütide joogitabletid
• Parim kestvussportlastele: Skratch Labsi niisutussegu
• Parim taimne: Kuivatage niisutav elektrolüütide segu
• Parim suhkruvaba: Xtend Healthy Hydration
• Parim liikvel olles: LMNT elektrolüütide joogisegu
• Parim puhtaks söömiseks: Hüdrovõimendusorganid
• Parim sünnieelne: Seedlyfe sünnieelne pulber + elektrolüüdid
• Parim koos kollageeniga: Vital Proteins Hydration + kollageeni pulbri pakid
• Parim keto elustiili jaoks: Peamised toitained, elektrolüütide taastamine pluss
• Parim nädalavahetuse taastumiseks: Waterboy niisutus + nädalavahetuse taastumine

Mis on elektrolüüdid?

'Niisutus on teie üldise tervise jaoks ülioluline,' nõustub Jennifer Hankenson, M.D ., Yale'i meditsiini füüsilise meditsiini ja taastusravi arst ning ortopeedia ja taastusravi dotsent Yale'i meditsiinikoolis. Lisaks veele vajab Sinu keha vedelikutasakaalu reguleerimiseks ja rakuliste protsesside reguleerimiseks organismis olulisi mineraale. 'Neid mineraale nimetatakse elektrolüütideks ja nende hulka kuuluvad naatrium, kloriid, kaltsium, kaalium, fosfor ja magneesium 'selgitab Hankenson.

Põhimõtteliselt ütleb ta: 'Elektrolüüdid töötavad väravavahtidena, mis reguleerivad rakkude tegevust, nagu lihaste kokkutõmbumine, pH-tasakaalu kontrollimine ja paljud muud kriitilised kehafunktsioonid.'

Jackie Newgent, RDN, CDN , taimse päritoluga kulinaarne toitumisspetsialist, lisab, et inimkeha teeb elektrolüütide loomuliku reguleerimisega hämmastavat tööd, kuid veekoguse muutumisel kehas võivad need löögist vabaneda. USA riikliku meditsiiniraamatukogu andmetel peaksite püüdma tarbida sama palju vett, mille kaotate. Liiga vähe vett põhjustab dehüdratsiooni ja liiga palju ülehüdratsiooni. 'Kui teil tekib tõsisem elektrolüütide tasakaaluhäire, olgu see siis liiga madal või liiga kõrge, võib sellel olla potentsiaalselt tõsine negatiivne mõju teie südamelöögile, kuna teie süda on ju lihas,' ütleb Newgent.

Tara Collingwood, M.S., RDN, CSSD, LD/N, ACSM-CPT , sertifitseeritud spordidietoloog, lisab, et elektrolüüdid kaovad kõige sagedamini higiga või siis, kui teie vedelikutasakaal on muudest tervislikest asjaoludest tingitud.

Mõnel juhul võivad inimesed vajada rohkem kui lihtsalt kõrget klaasi vett. 'Selle põhjuseks on asjaolu, et kui teil tekib dehüdratsioon, näiteks liigne higistamine, tähendab see, et teil on elektrolüütide ja kehavedelike, mitte ainult vedeliku tasakaalustamatus,' selgitab Newgent. 'Vedeliku-elektrolüütide tasakaal on õige hüdratsiooni jaoks oluline.'

Siin tuleb sisse elektrolüüdipulber, mis on tavaliselt üksikute pakenditena, mis on valmis segamiseks vee või muu vedelikuga. 'See aitab asendada kaotatud elektrolüüte,' kinnitab Collingwood.

Elektrolüüdipulbri eelised

Elektrolüütide pulbrite suurim eelis on see, et need võivad aidata asendada elektrolüüte, mida teie keha kaotab higi või vedeliku tasakaalustamatuse tõttu, ütleb Collingwood. Tegelikult ütleb ta, et elektrolüütide pulbriga täiendatud joogivee joomine on üks kiiremaid viise elektrolüütide taastamiseks.*

Sellegipoolest on elektrolüüdipulbri ostmisele mõeldes võimalikud varjuküljed. Per Hankenson, kuigi naatrium on väga oluline elektrolüüt, 'suurtes kogustes võib see põhjustada terviseprobleeme, nagu vedelikupeetus, eriti inimestel, kellel on spetsiifilised terviseprobleemid, mis mõjutavad neere või südant.' Lisaks peaksite olema tähelepanelik suhkrute, kunstlike magusainete ja sünteetiliste värvainete suhtes. Nagu iga toidulisandi puhul, lugege kindlasti hoolikalt koostisainete etiketti.

Kes peaks kasutama elektrolüüdipulbrit?

Collingwood ütleb, et paljud inimesed ei pea kasutama elektrolüüdipulbrit, kuna elanikkond saab palju naatriumi ja sageli piisavas koguses muid elektrolüütide mineraale, kui nad tarbivad tervislikku toitu looduslikest allikatest, sealhulgas puuviljadest, köögiviljadest ja piimatoodetest. .

Hankenson soovitab elektrolüütide toidulisandeid kasutada teatud juhtudel, näiteks kui treenite kuumas, teete pikaajalist treeningut, kui külastate või elate suurel kõrgusel (kaasa arvatud lennukiga reisides) või muudel olulistel veekadudel.

Elektrolüütide pulbri võtmisel on oluline ka see, millal need oma hüdratatsioonirutiini lisada. 'Enamik inimesi ei saa enne treeningut elektrolüütidega niisutamisest kasu ja enne treeningut on parem jääda vee juurde, ' ütleb Hankenson. Treeningu ajal võib aga kasu olla elektrolüütide sisaldusega vedelike lisamisest, kui treenite kuumal päeval või kõrge õhuniiskusega. Kasu on ka elektrolüütide taastamisest alates 45–60 minutist jõulise treeninguni.*

'Treeningujärgne aeg on rehüdratsiooniks kõige hädavajalikum aeg, kuna soovite taastada alaoptimaalse hüdratatsiooni tõttu kaotatud kehakaalu,' lisab Hankenson. 'Elektrolüütide nihked pärast intensiivseid pikaajalisi treeninguid võivad põhjustada tõsiseid tervisekahjustusi, mistõttu võivad elektrolüütide sisaldusega vedelikud olla sellel kriitilisel taastumisperioodil parim valik.'

Märgid, et teie elektrolüütide tasakaal on välja lülitatud

Niisiis, kuidas teate, kas peaksite lisama elektrolüüdipulbrit? Erinevad tegurid, sealhulgas inimese suurus, higistamiskiirus, treeningu kestus ja higikontsentratsioon, mõjutavad seda, kas peaksite elektrolüüdipulbrit kasutama või mitte, samuti kui sageli. Kui te pole kindel, soovitame rääkida toitumisspetsialisti või oma arstiga. Elektrolüütide tasakaalu puudumisega seotud mured hõlmavad pearinglust, väsimust, maoärritusi ja lihaskrampe, selgitab Collingwood. Teised märgid võivad olla tõsisemad (meditsiinilises valdkonnas) ja hõlmata isegi südame-veresoonkonna tervist, nii et partnerlus tervishoiutöötajaga on sellistel juhtudel võtmetähtsusega.

Kuidas valida elektrolüüdipulbrit

Kui olete olukorras, kus teil on liigne vedelikukaotus, soovitab Hankenson otsida elektrolüütide toidulisandit, mis sisaldab olulisi elektrolüüte. 'Hea elektrolüütide lisand sisaldab naatriumi, kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi. Mõned toidulisandid võivad sisaldada ka kloriidi, fosforit või muid vitamiine ja mineraalaineid,' ütleb ta. Kuna mõnel inimesel võib tekkida vajadus jälgida oma naatriumitarbimise taset, peaksid isikliku terviseprobleemiga inimesed enne elektrolüütide toidulisandite võtmist konsulteerima oma arstiga.

Suhkru rindel leiate, et mõned elektrolüüdipulbrid sisaldavad lisatud suhkrut või kunstlikke magusaineid. Kuigi Hankenson ütleb: 'Need suhkrud võivad olla kasulikud sportlastele, kes mitte ainult ei pea täiendama elektrolüüte, vaid saavad kasu ka süsivesikutest, mis annavad energiat pikaajalise füüsilise aktiivsuse säilitamiseks', on paljudel inimestel parem vältida magusaid jooke.

Lõpuks sisaldavad mõned elektrolüütide pulbrid kofeiini. 'Teatud juhtudel, nagu sportlik jõudlus, võib kofeiin olla kasulik, ' ütleb Hankenson. Siiski tuleks nende toidulisandite võtmisega arvestada, sest kofeiin võib põhjustada dehüdratsiooni (eriti liigse kofeiini tarbimise korral) või kofeiini närvilisust.

Kuidas me valisime:

Igal meie valitud kaubamärgil on tervise, treeningu või heaolu valdkonnas tugev maine ning paljud tooted läbivad testimiseks või muude tähelepanuväärsete omaduste jaoks kolmanda osapoole sertifikaadi.

Intervjueerisime kolme eksperti, kasutades nende nõuandeid ja teadmisi oma tootevaliku suunamisel. Need valikud on üle vaadanud ka meie teadusküsimuste asepresident Ashley Jordan Ferira, Ph.D., RDN .

Toode on täpselt nii hea, kui hea on selle koostisained, seega pöörasime igale loetletud koostisosale suurt tähelepanu. Kuna kõigile sobivat toodet pole olemas, valisime välja parimad elektrolüüdipulbrid erinevate elustiilide ja murede jaoks.

Tarbija panus on oluline. Parimate elektrolüüdipulbrite valimisel valasime läbi sadu arvustusi, pöörates tähelepanu sellele, mis klientidele iga uuritud toote puhul meeldis ja mis mitte.

ingel number 448

Meie valikud 2023. aasta parimate elektrolüüdipulbrite jaoks:

Parim madala suhkrusisaldusega: Nuun Sport elektrolüütide joogitabletid

Plussid:

• Madalam naatriumisisaldus
• Kolmanda osapoole testitud ja sertifitseeritud gluteenivaba, vegan, koššer ja mitte-GMO
• Saadaval kofeiini sisaldavate ja kofeiinivabade preparaatidena

Miinused:

• Sisaldab lisatud (looduslikke) maitseaineid ja steviat
• Mõned kurdavad, et maitse on nõrk

Hankensen soovitab NUUNi, kuna see on kolmanda osapoole laboris testitud ja seda on lihtne kasutada. Lihtsalt tilgutage tablett klaasi vette, laske sellel lahustuda ja jooge ära. 'See toidulisand on madala suhkrusisaldusega ja magustatud steviaga, ' ütleb ta. Kuid kuna see on madala suhkrusisaldusega, ütleb ta, et see ei pruugi olla parim toidulisand sportlastele, kes treenivad rohkem kui 60 minutit. Kuigi mõned koostisosad on lisatud (nt stevia, looduslikud maitseained, sidrunhape ja dekstroos), on koostisosade loend üsna puhas ja kaubamärk kasutab värvimiseks isegi peedimahla pulbrit.

Amazoni arvustajad hindavad Nuuni tahvelarvuteid üldiselt 4,5-ga, kokku üle 37 000 hinnangu. Maitse osas jääb tagasiside siiski segaseks. Mõned ütlevad, et see maitseb suurepäraselt ja armastab asjaolu, et see pole väga magus, kuid teised soovivad, et maitse oleks magusam.

Hankenson soovitab vältida kofeiini sisaldavaid maitseid, kui olete kofeiini suhtes tundlik.

Parim vastupidavussportlastele: Skratch Labs Hydration Mix

Plussid:

• Sisaldab energia saamiseks süsivesikuid
• Kõrgem naatriumisisaldus
• Maitsestamiseks kasutab sidruni- ja laimiõli ning mahla

Miinused:

• Need, kes peavad madala süsivesikute sisaldusega dieeti, peaksid vältima
• 19 g lisatud suhkrut

Hankensoni sõnul on Skratch suurepärane vastupidavusalade sportlastele, sest see sisaldab süsivesikuid, mis annavad energiat pikkade treeningute ajal.* Iga kulbitäis sisaldab 380 milligrammi naatriumi, 39 milligrammi kaaliumi, 44 milligrammi kaltsiumi ja 39 milligrammi magneesiumi, mis vastab kaotatud elektrolüütidele. higis.

Pidage meeles, et selle suhkrusisaldus on kopsakas, 19 grammi lisatud suhkrut portsjoni kohta. Hankenson ütleb, et see teeb sellest hea valiku inimestele, kes ei armasta stevia maitset, kuid kindlasti tasub seda meeles pidada, kui piirate oma suhkrutarbimist. Lisaks on mõned maitsed kofeiini sisaldavad, seega lugege hoolikalt etikette.

Parim taimne: Cure Hydrating Electrolyte Mix

Plussid:

• Kõik taimsed koostisosad
• Puhas ja uuenduslik valem esmaklassiliste koostisosadega
• Pole lisatud suhkrut

Miinused:

• Pulber kipub klompe minema, kui seda põhjalikult ei segata
• Sisaldab steviat (orgaaniline)

Kookosvesi on üks looduse kõige niisutavamaid jooke ja see on elektrolüüte täis. Cure Hydrating Electrolyte Mix teeb ainulaadseks selle puhas ja uuenduslik valem, mis sisaldab orgaanilist kookosvett, roosat Himaalaja soola ja sidrunimahla. Lisatud suhkruta segu sisaldab orgaanilist steviat ja munkpuuvilju magusaks.

Ühekordsed pulgad mahuvad mugavalt taskusse või rahakotti, muutes need suurepäraseks kaasaskantavaks valikuks. Arvustajad kiidavad selle maitse üle. Üks Amazoni ostja kirjutab , 'Mõned teised kaubamärgid on veidi soolase maitsega (ma saan aru), kuid see bränd ei ole, ma kasutan seda iga päev.' Üks mure on see, et mõned inimesed ütlevad, et pulber koguneb vette. Vältige seda, kasutades käeshoitavat elektrilist visplit või segades seda oma smuutidesse või mahladesse.

Parim suhkruvaba: Xtend Healthy Hydration

Plussid:

• Pole lisatud suhkrut
• Puu- ja köögiviljamahla pulbrid värvi saamiseks
• Sisaldab aminohapete hüdratatsioonisegu

Miinused:

• Sisaldab looduslikke maitseaineid
• Sisaldab steviat

Kuigi Xtendi segu sisaldab mõningaid mitteideaalseid lisandeid, näiteks looduslikke maitseaineid, kasutab bränd värvimiseks ainulaadseid koostisosi, nagu puu- ja köögiviljamahlapulbrid. Sellel pulbril on kolm maitset, see ei sisalda lisatud suhkrut ja sisaldab kuue peamise elektrolüüdiga aminohapete hüdratatsioonisegu. Samuti pakub see D-vitamiini ning vitamiine B6 ja B12.

Selle toote kohta pole Amazonis veel palju arvustusi, kuid selle üldhinnanguks on 4,5 viiest tärnist, kokku on antud peaaegu 70 hinnangut. Inimesed ütlevad, et nad naudivad selle maitset ja seda, kui hästi see vees lahustub. Üks arvustaja kirjutab , “Vaatamata sellele, et see ei sisalda suhkrut, on see täpselt loomulik vaarikamaitse. Niisutuspulbripakette kasutan peamiselt pärast jooksmist või enne vabasukeldumist, kus on alati suur veekadu. Enamik kaubamärke kasutab elektrolüütide transportimiseks suhkrut. [Xtend] BCAA kasutamine on suurepärane. Suhkruvaba, maitse järgi ja uus/teistsugune viis niisutamiseks. See on minu uus käik!”

Parim liikvel olles: LMNT elektrolüütide joogisegu

Plussid:

• Lahja koostisainete loetelu + null lisatud suhkrut
• Ketosõbralik, gluteenivaba ja vegan
• Kaasaskantavad paketid

Miinused:

• Soolane maitse ei sobi kõigile
• Sisaldab steviat ja lisatud (looduslikke) maitseaineid

Collingwoodi elektrolüüdipulbri parim valik – LMNT pakub suurepärast toitainete tasakaalu, iga pakend sisaldab 1000 milligrammi naatriumi, 200 milligrammi kaaliumi ja 60 milligrammi magneesiumi. Kuigi pulber sisaldab steviat ja lisatud (looduslikke) maitseaineid, on koostisosade loetelu üldiselt lahja ja puhas, ilma lisatud suhkrute, gluteeni või loomsete saadusteta. See on suurepärane võimalus veganitele või neile, kes peavad eridieeti, nagu keto, paleo või madala süsivesikute sisaldus.

Paljud meie mindbodygreeni meeskonnaliikmed on LMNT fännid, pannes tähele nauditavat maitset, maitsete rohkust, puhast koostisosade loendit ja selle pakutavat täienemistunnet.* Pange tähele: kui teile ei meeldi soolane maitse, siis see ei ole selline. t sinu jaoks.

Parim puhtaks söömiseks: Orgain Hydro Boost

Plussid:

• USDA sertifitseeritud orgaaniline; kunstlikke koostisosi pole
• Valmistatud supertoidu pulbrisegust (orgaaniline) õun, maasikas, hapukirss, murakas, mustikas, vaarikas

Miinused:

• 8 grammi lisatud suhkrut
• Sisaldab steviat

Paljude elektrolüüdipulbrite üks miinus on see, et need sisaldavad sageli kunstlikke koostisosi, mida puhtad sööjad kipuvad vältima. Kuid see sertifitseeritud orgaaniline valem on valmistatud toidupõhistest koostisosadest, muutes selle puhtamaks. See tähendab, et see sisaldab steviat ja lisatud suhkruid.

Paljud arvustajad eelistavad selle pulbri maitset võrreldes teiste elektrolüütidega, märkides, et see pole liiga magus ega soolane. 'Enamik seda tüüpi tooteid maitseb nii halvasti või kunstlikult. See maitseb maitsvalt ja on äärmiselt värskendav. märgib üks Amazoni arvustaja , kes lisab, et neile 'tõesti meeldib, et ka koostisosad on palju puhtamad ja kõik sertifitseeritud orgaanilised.'

Parim sünnieelne: Seedlyfe sünnieelne pulber + elektrolüüdid

Plussid:

• Valmistatud sünnieelse multivitamiinina (koos kvaliteetsete koostisosadega)
• Sisaldab 25 vitamiini ja mineraalainet, sealhulgas folaati ja rauda ning viit toidupõhist elektrolüüti
• Lisatud looduslikud maitsed

• Sisaldab steviat (mõnedele võib põhjustada järelmaitset)
• Sisaldab I am (allergeen)

Selle valemi lõid Kate Hudsoni doula Lori Bregman ja toitumisspetsialist Jessica Diamond, et toetada rasedate toitumisvajadusi. Toode on mõeldud kasutamiseks sünnieelse vitamiinina, kusjuures iga portsjon on pakitud 25-ga olulisi vitamiine ja mineraalaineid , sealhulgas raud ja foolhape – lisaks on sellel viis toidupõhist elektrolüüdi täiendav hüdratatsioon.

Kuigi see on saadaval ainult ühe maitsega (limonaad), kiidavad Amazoni arvustajad selle maitse üle, kirjeldades seda kui 'väga sujuvat, kerget ja värskendavat'. Üks inimene kirjutab , 'Mulle meeldib, et saan kõik vajalikud vitamiinid lisaks elektrolüütidele, nii et ma tõesti niisutan ennast.'*

See on kallim kui põhilisemad elektrolüütide pulbrid, kuid maksate ka kvaliteetse sünnieelse vitamiini eest.

Parim koos kollageeniga: Vital Proteins Hydration + Collagen Powder Packets

Plussid:

• Sisaldab 880 mg elektrolüüte
• Sisaldab 5 grammi kollageeni

Miinused:

• Mõned arvustajad kurdavad maitse üle
• Sisaldab 1 grammi lisatud suhkrut

See Vital Proteinsi nutikas segu ühendab mitmesuguseid elektrolüüte viie grammi rohust toidetud, karjamaal kasvatatud kollageeniga. Uuringud on näidanud, et kollageenilisanditel on a avaldab muuhulgas positiivset mõju teie naha elastsusele ja hüdratatsioonile . Tegelikult leidis üks uuring seda neil, kes võtsid kollageenilisandit, oli naha niiskustase oluliselt kõrgem kui neil, kes seda ei võtnud

Kollageeni mõju ületab teie naha; uuringud näitavad kollageeni toidulisandid on potentsiaalne soolestiku tervis ja seedimise eelised , liigeste ja luude tervis täiustused ja eelised teie juustele ja küüned , ka.*

Sellel kollageeni-elektrolüütide segul on kaks maitset (sidrun-laim ja troopiline blast) ning naatriumisisaldus on madalam kui teistes elektrolüüdipulbrites (mis jällegi võib sõltuvalt teie vajadustest olla kas pluss või miinus). Pange tähele: kuna see toode sisaldab veise kollageeni, peaksid taimse dieediga inimesed seda vältima.

Parim keto elustiili jaoks: Key Nutrients Electrolyte Recovery Plus

Plussid:

• 6 elektrolüüti segus
• Ketosõbralik ja mitte GMO, ilma kunstlike koostisaineteta

Miinused:

• Sisaldab steviat
• Ei ole ette nähtud mitmeks portsjoniks päevas

See taastav valem on eriti populaarne keto dieedi pidavate inimeste jaoks. Lisaks kuuele võtmeelektrolüüdile sisaldab pulber 12 vitamiini ja mineraalainet, ei ole lisatud suhkrut ning ei sisalda kunstlikke koostisosi. Hankenson nimetab seda suureks rahaks, märkides, et see on odavam kui paljud teised sarnase sisaldusega elektrolüüdilisandid. 'See sisaldab olulisi elektrolüüte ja nullsuhkrut ning on ka kolmanda osapoole testitud ja NSF-sertifikaadiga,' märgib ta.

Naatriumisisaldus on veidi madalam kui teistel valikutel, mis tema sõnul võib olenevalt teie vajadustest olla kas pluss või miinus. Pulber sisaldab ka 188% soovitatavat päevaväärtust C-vitamiini ja võib kahekordistada a c-vitamiini toidulisand .*

Parim nädalavahetuse taastumiseks: Waterboy Hydration + Weekend Recovery

Plussid:

• Pole lisatud suhkrut
• Ingver aitab iivelduse vastu
• Kaasaskantav
• Soolane maitse

Miinused:

• Sisaldab steviat
• Soolane maitse ei sobi kõigile

See elektrolüütide segu on valmistatud ilma lisatud suhkruta ja sisaldab kõrget naatriumisisaldust, mis aitab teie kehal end täiendada ja taastuda. Brändil on kaks toodet: üks on mõeldud kurnavast nädalavahetusest taastumiseks ja teine ​​sportlastele, kes vajavad pärast intensiivset treeningut lisatuge. Mõlemad koostised on suhkruvabad, vitamiinid B-12 ja C lisavad energiat.

Nädalavahetuse taastumispakett sisaldab ka ingverit, mis aitab iivelduse vastu, ja L-teaniini lõõgastumiseks. Kuigi meile meeldib, et sinna ei ole lisatud suhkruid, kasutab bränd steviat, mis võib mõne jaoks olla hoiatav.

Meie kaubanduse toimetajad on Waterboy maitse suured fännid ja koostisained avaldavad neile muljet. Maratoonar ja ennast nimetav soolasõber Carleigh Ferrante ütleb, et selles on soolase ja magusa täiuslik tasakaal ning see annab talle tõuke, mida ta ihkab pärast rasket treeningpäeva.

KKK:

Takeaway

Hüdratsioon on üldise tervise oluline osa ja mõnikord võib see nõuda rohkemat kui iga päev teatud koguse vee joomist. Neile, kes vajavad veidi lisatuge, näiteks vastupidavusalade sportlastele, on elektrolüüdipulbrid tõhus viis hüdratsiooni suurendamiseks.* Sarnaselt valgupulbrid , et valida endale parim elektrolüüdipulber, arvestage oma üldist elustiili ja vajadusi. Õige hüdratsiooni kohta lisateabe saamiseks vaadake neid 10 põhjust, miks peaksite rohkem vett jooma .