2022. aasta 5 parimat külmutatud toidu kohaletoimetamise teenust

Selles artiklis

Pole saladus, et toitumine mängib teie üldises heaolus tohutut rolli, kuid maitsvate ja kõikehõlmavate einete valmistamine kõigi oluliste makrotoitainetega on sageli lihtsam öelda kui teha – eriti kui olete ajahädas.

Külmutatud toidu kohaletoimetamise teenus on lihtne viis tagada, et teil on alati mugav toitaineterikas valik käepärast. Erinevalt teie lapsepõlve külmutatud toitudest, mis on täis liigset naatriumi ja säilitusaineid, sisaldavad need tänapäevased valikud rasvu, valke ja süsivesikuid tasakaalustatud pakkumiseks, mis jätab teid kindlasti laetud ja küllastunud.

Muidugi ei paku kõik külmutatud toidud sama kaliibriga koostisosi ega isegi toiteväärtust. Enne kui leppite mõne väiksema valikuga, mis jätab teie keha (ja maitsepungade) midagi teistsugust kerjama, avastage allpool meie parimad valikud, mis kõik seavad esikohale kvaliteedi, jätkusuutlikkuse ja toitumise igas roogas.

Kiirloend:

Külmutatud toidu eelised.

Külmutatud toidu kõige ilmsem eelis on mugavus, kuid sellega kaasnevad ka mõned ootamatud eelised. Sügavkülmikus säilitatuna on toidul sageli pikem säilivusaeg, mis takistab seda enne söömist. See aitab kaasa a toidujäätmete vähendamine , mis on üks põhjusi, miks mõned toidu kohaletoimetamise teenused selle transpordiviisi kasuks valivad.

Lisaks võib teatud toitude külmutamine olla kasulik, kui püüate oma toidukordades toitaineid maksimaalselt kasutada. 'See võib 'lukustada' mõned värsketes toodetes leiduvad toitained, näiteks antioksüdandid, samas kui need toidud mõneks ajaks riiulile või külmikusse seisma võivad kaotada oma tugevuse,' ütles dietoloog. Jess Cording Jessica Cording, M.S., R.D., CDN .

Pidage meeles, et toodete toiteväärtus hakkab muutuma väheneb enam kui aasta pärast oma sügavkülmas. Sellest tulenevalt soovitab Cording kasutada 'FIFO' või 'first-in-first-out' süsteemi, mida kasutatakse haiglate toitlustusteenustes. Ta ütleb, et see tagab, et te ei täitu oma sügavkülmikut üle ega jäta sööki kogemata liiga kauaks sügavkülmiku taha.

Kuidas valida toitainetega pakitud külmutatud eine registreeritud dietoloogi järgi.

Cording pakub mõningaid näpunäiteid tervisliku külmutatud toidu leidmiseks. Esimene samm on toitumismärgistuse skannimine, et veenduda, et see ei sisalda liigset naatriumi ega suhkrut. Toitu peetakse kõrge naatriumisisaldusega Toidu- ja ravimiamet (FDA) kui see sisaldab rohkem kui 20 milligrammi teie päevasest kogusummast, samal ajal kui päevane väärtus lisatud suhkruid on umbes 50 grammi . Samuti soovitab ta silma peal hoida säilitusainetel, näiteks nitraadid või sulfitid .

Parim viis tagada, et külmutatud eelroog teie eelistatud toitumiskava järgi sobib, on toitumismärgis üle vaadata. Cordingi puhul tähendab see taimset ettevoetavat einet, mis sisaldab vähemalt 15–30 grammi valku, samuti kiudaineid ja tervislikke rasvu. Kui eine ei vasta soovitud jaotusele, soovitab ta lisada oma eesmärkide saavutamiseks täiendavaid koostisosi, näiteks rohelisi, et saada rohkem köögivilju, muna lisada valku või pool avokaadot rasvasisalduse saamiseks.

18. okt. märk

Kas te ei taha kulutada aega iga toidukorra skannimisele? Jätkake parimate külmutatud toidu kohaletoimetamise teenustega, mille puhul oleme juba kontrollinud, et need ei sisalda säilitusaineid ega liigset naatriumi, aga ka kvaliteetseid koostisosi (nt mahepõllumajanduslikke või kohalikku päritolu).

Kuidas me valisime

Ainus sarnasus brändi eelroogade vahel peaks olema nende toiteväärtus ja mugavus – vastasel juhul soovime võimalikult palju mitmekesisust, et teie maitsemeeled innustunud hoiaksid.

Teie jaoks kõige tervislikum toitumiskava sõltub toitumiseelistustest ja/või allergeenidest. Meie valikud võimaldavad teil filtreerida mitmesuguseid dieete või muid piiranguid.

Pikem säilivusaeg muudab külmutatud toidud üheks teie parimaks pakkumiseks hulgi ostmiseks ja säästmiseks, kuid valisime ka erinevate eelarvete valiku, et tarne oleks kõigile kättesaadav.

Üksikud toidud tekitavad kõige rohkem jäätmeid mis tahes toidu kohaletoimetamise teenustest. Seasime esikohale kaubamärgid, mis on võtnud eesmärgiks vähendada oma jalajälge säästvama toiduga.

mbg valikud 2022. aasta parima külmutatud toidu kohaletoimetamise teenuse jaoks:

Parim taimetoitlane: Mosaic Foods

Plussid:

• Pärit Hudson Valleyst
• Eelarvesõbralik
• Pere- ja individuaalsed toidud

Miinused:

• Vähem madala süsivesikusisaldusega valikuid
• Pabertopsid ei ole olenevalt asukohast taaskasutatavad
• Saatekulu alla 100 dollari tellimuste korral

Igal Mosaici köögist välja antud retseptil on saladus: see sisaldab vähemalt nelja juurvilja, et iga suupiste või lonksu juures oleks bioloogiline mitmekesisus maksimaalne. Taimne bränd pakub mitmesuguseid toite ja suupisteid, sealhulgas köögiviljakausse, suppe ja kaerakausse, kuid parim pakkumine on peresuurune küpsetis. Külmutatud loominguga saab toita kuni neli pereliiget, kusjuures iga portsjon on alla 5 dollari.

Päris koostisosadele pühendunud bränd ei sisalda üheski retseptis kunstlikke koostisosi ega säilitusaineid. Kõik tooted on taimetoitlased, kuid mõned on ka veganid (st ei ole ei sisalda mune või piimatooteid ). Õnneks on menüü abil ülilihtne tuvastada, millisesse kategooriasse eelroog kuulub, ning tutvustada retsepti põhikoostisosi. Lisaks näitavad kohapeal olevad ikoonid, kas retsept on valmistatud ilma pähklite, suhkru või nisuta.

Retsepti näide:

-Itaalia 'vorst' ja kõrvitsa lasanje

-Kookose kikerherne karri

Jätkusuutlikkus ja kvaliteet : Mosaici missioon on keskendunud tervisliku toidu kättesaadavaks ja jätkusuutlikuks muutmisele; osa otsusest külmutada värske asemel oli aidata vähendada toiduraiskamist. Loomulikult on kõik pakendid, sealhulgas kast, voodripaberid, karbid ja kandikud, taaskasutatavad. Kauba külmutamiseks valib bränd ka pigem kuiva jää kui jääpakkide kasuks; see tekitab sageli vähem jäätmeid ja kaalub vähem kui geel, muutes transpordi tõhusamaks.

Lisapunktid? Bränd annetab City Harvestile iga müüdud Mosaici karbi eest kaks naela toitu.

Parim vegan: Splendid Spoon

Plussid:

• Mitu toitumiskava valikut
• Tellitavad kastid
• Filtrid maitse-eelistuseks

Miinused:

• Uute söögikordade arv on piiratud
• Väikeste koguste puhul soodsam
• Kõik toidud ei ole võrdselt täisväärtuslikud

Täielik läbipaistvus: iga teie Splendid Spoon kasti tarnitud üksust ei külmutata. Smuutid, terviseampsud ja külmpressitud mahlad saabusid jahutatult ja saatmiseks valmis. Kuid brändi ülejäänud taimne tootevalik – sealhulgas toitaineterikkad teravilja- ja supikausid – jõuavad teie sügavkülmikusse hoidmiseks valmis.

Karbis olevaid esemeid valides saate hõlpsalt filtreerida retsepte, mis sisaldavad vähem naatriumi, kaloreid, suhkruid või rasvu, aga ka allergeene, nagu seesam, soja, pähklid või kookospähklid. Muidugi on ka vastupidine; filtrid rohkem valku ja/või rohkem kiudaineid sisaldavate retseptide jaoks.

Viis saadaolevat plaani kohandavad pakkumisi vastavalt soovitud söögiaegadele ja neid saab tarnida kord nädalas, kahe nädala tagant või kuus. Saate täieliku kontrolli oma karbis olevate esemete üle ja saate vahele jätta koostisosad, millest te ei hooli, nagu seened, banaanid või vürtsid. Veel üks silmapaistev saidi funktsioon on võtmekoostisosade kast, mis tõstab esile retsepti põhikoostisosade toiteväärtuse.

Näidissöögikord:

-Musta oa ja jahubanaani viljakauss

-Kale pesto nuudlid

Jätkusuutlikkus ja kvaliteet : Iga taimne Splendid Spoon eine on GMO-vaba; smuutid ja terviseshotid on 95% orgaanilised. Sarnaselt teistele külmutatud võimalustele on ettevõtte toote suurimaks miinuseks iga tellimusega toodetud pakendite hulk, kuid see on 100% taaskasutatav, kuna ettevõte töötab aktiivselt 100% jätkusuutlikkuse nimel kõigis ärivaldkondades, alates kasvamisest kuni turustamiseni.

Parim paleo: Paleo On The Go

Plussid:

• AIP-kaebuse toidud
• Tarnitakse kõigisse 50 osariiki

Miinused:

• Kallis
• Väiksemat valikut eineid
• Lääneranniku kõrged saatmiskulud

Lisaks täielikule paleo menüüle on see ettevõte uhke selle üle, et pakub ainsat toidu kohaletoimetamise teenust, mis on ka AIP-sõbralik, st osa autoimmuunne protokoll . Isegi rangem kui paleo dieet, eemaldab see kõik põletikulised toidud, nagu munad, pähklid, seemned ja šokolaadid. Selle tulemusena on Paleo On The Go pakutav menüü üsna piiratud ja suhteliselt kallis, kuid see vähendab raskusi keelatud koostisosadeta toitude otsimisel.

Kastid on saadaval 8, 12 või 16 külmutatud kaubaga, mis on saadaval iga 2, 4 või 8 nädala järel. Igal karbil on oma saatmistasu, seega soovitame maksimeerida tellimuse suurust ja lisada lisandmooduleid, nagu pagaritooted või kondiga puljong. Kuid isegi kui te lähete väikeseks, ei tohiks teil tekkida probleeme tellimuse miinimumi 99 dollari saavutamisega, kuna paljud kaubad on 20 dollari lähedal.

Näidissöögikord:

-Coq au Vin ürdipüreega Jaapani valge bataadiga

-Moo shu sealiha taco komplekt AIP-sõbralike tortilladega

Jätkusuutlikkus ja kvaliteet: koos selle järgimisega Dirty Dozen & Clean 15 nimekiri Mahepõllumajanduslike toodete puhul järgib Paleo On The Go rangeid valgustandardeid, mis nõuavad, et neid kasvatataks humaanselt või loodusest püütuna. Pakkematerjalid järgivad samu standardeid; need peavad olema taaskasutatavad või kompostitavad.

Parim tervislik: igapäevane saak

Plussid:

• Pole kohustust (tellige nagu lähete)
• 100+ menüüelementi
• Suupisted saadaval

Miinused:

• Toiduplaanidel ei ole fikseeritud hindu
• Makrotoitainete maksimeerimiseks võib olla vaja lisada valku

Kuigi kõik selles loendis olevad valikud võib liigitada tervislikeks, on see ju subjektiivne termin — Daily Harvest paistab silma retseptide pakkumisega, mis on loodud teie toitude bioloogilise mitmekesisuse maksimeerimiseks. See võimaldab saada laiemat valikut toitaineid peotäiest erinevatest allikatest, nagu smuutid, chia seemnekausid, küpsetised ja vormileivad.

Söögid kipuvad olema kergemad, kuid see pole halb, kui kasutate kodus oma retsepte osaliselt valgurikaste lisanditega, nagu hummus või hakitud kana. Kokkuvõttes saate valida enam kui 100 erineva eseme vahel, mille koostisosad on sama mitmekesised.

Valige vastavalt oma vajadustele väike, keskmine või väike kast. Hinnad varieeruvad olenevalt valitud kaupadest, kuid bränd saadab tellimuse töötlemise päeval tekstisõnumi, mis annab teile piisavalt aega tellimust vajadusel muuta (või üldse tühistada).

Näidissöögikord:

- Mündi ja kakao smuuti

- Mooruspuu- ja draakoniviljadest kaerakauss

Jätkusuutlikkus ja kvaliteet: Daily Harvest seab esikohale orgaanilised koostisosad, pöörates erilist tähelepanu Keskkonnatöörühma räpane tosin nimekirja. Ettevõte toetab ka põllumehi ja aitab uutel töövõtjatel üle minna regeneratiivsetele toidusüsteemidele. Peaaegu kõik pakendid on taaskasutatavad, kuid mõned esemed tuleb viia kohalikku rajatisse, et tagada nende taaskasutamine.

Vaadake meie Daily Harvest täielik ülevaade .

Parim ilma tellimuseta: Mealpro

Plussid:

• Soodsam
• Toodetakse tellitavatelt kasvatajatelt
• Tellimust pole

Miinused:

• Retseptid ei muutu regulaarselt
• Tuleb tellida suured kastid
• Vähem menüüfiltreid

Mealpro teeb einete valmistamisel oletusi tervislike ja tasakaalustatud retseptidega, mis on saadaval väikese eelarvega. Abonemendivabad teenused pakuvad üleriigiliselt maitsvaid eineid, mille hind on sageli alla 10 dollari sissepääsu kohta.

Väikseim plaan algab 18 eelroogast karbi kohta koos võimalusega osta kureeritud menüüd või koostada oma toiduplaan, mis hõlmab soovitud valgu, külgmiste ja lisandite valimist. Kuigi kohandamine on veidi kallim, tagab see, et sööte tõesti seda toitu, mida soovite, ja pakub isegi reaalajas ülevaadet teie loomingu makrotoitainete jaotusest. Ainus miinus? Piiratud menüü tähendab, et toidukorrad võivad tunduda korduvad, eriti kui teil on piiratumad toitumispiirangud.

Näidissöögid:

- Lahja veiseliha lasanje

- Alaska kood jamssi ja ubadega

Jätkusuutlikkus ja kvaliteet : Mealpro suhtub jätkusuutlikkusesse tõsiselt, kasutades alati BPA-vaba plastikust ja 100% taaskasutatud pappkarpe, mille isolatsioon on valmistatud keskkonnasõbralikest materjalidest. Süsinikuneutraalne ettevõte annetab osa igast müügist ka näljapeole.

Kõik koostisained on GMO-vabad ja pärit hooajast lähtuvalt erinevatest maailma paikadest; Jaanuarist maini on Mehhiko; juunist oktoobrini on California; Novembrist detsembrini on Florida. Sõltumata allikast, ei tohi kasutada rafineeritud suhkruid ega kunstlikke säilitusaineid, samuti säästva päritoluga mereande ja humaanselt töödeldud valke (ei sisalda hormoone ega antibiootikume).

KKK

Takeaway.

Miski ei ületa külmutatud toitude mugavust, kui proovite kiiresti tervislikku einet lauale saada. Need külmutatud toidu kohaletoimetamise teenused seavad esikohale toitainete retseptid ilma liigse naatriumi või säilitusaineteta, mida traditsioonilistes külmutatud toitudes nähakse. Lisaks tuuakse need teie ukseni, et säästa teid toidupoodi minekust. Mida veel tahta?

Jagage Oma Sõpradega: