Uurige Oma Ingli Arv

10 põhjust, miks stress on teie elus kõige ohtlikum toksiin

Nii sageli peetakse stressi amorfseks halliks alaks - milleks me ei saa näppu panna ega mõõta ja mis jäetakse kõrvale kui „tõeliseks”. Kuid ma usun, et see, mida me mõtleme ja tunneme ning kui kaua me seda mõtleme või tunneme, määrab meie tervise . Siin on kümme konkreetset viisi, kuidas stress on kõige ohtlikum toksiin, millega keha iga päev silmitsi seisab.





1. Stress muudab geeniekspressiooni.

Kemikaalid, mida teie keha stressiolukorras toodab, lülitavad sisse või välja geenid, mis muudavad kõike, alates sellest, kui palju rasva te salvestate, kuni teie immuunsussüsteem toimib, kui kiiresti te vananete, kuni vähki haigestute.

11. augusti sodiaagiga ühilduvus
Reklaam

2. Varased elusündmused määravad teie seatud stressi.

Uuringud näitab, et isegi väga varajases lapsepõlves toimunud sündmused „seavad“ teie CRH ehk kortikotropiini vabastava hormooni tasemele kõrgele või madalale. CRH on nagu jalg gaasil, mis lülitab sisse neerupealised ja seega ka teie stressitaseme.



3. Stress muudab aju.

Kõrge stressihormoonide tase kahjustab aju kriitilisi osi, nagu näiteks hipokampus , mälu eest vastutav ala. Üks põhjus, miks inimesed kogevad ' neerupealiste läbipõlemine pärast pikaajalist kroonilist stressi on see, et aju, et ennast päästa, lülitab neerupealised välja .



4. Stress mõjutab immuunsust ja suurendab põletikku.

Stress on ülim immuunmodulaator, alates haava paranemise aeglustamisest kuni vaktsiinide kaitsva toime vähenemiseni kuni nakkustele vastuvõtlikkuse suurendamiseni. Stress võib ka taasaktiveerida varjatud infektsioonid - külmavillid saavad inimesed teavad seda oma kogemustest.

5. Krooniline stress kahjustab teie keha, teie mitokondrite energiatootjaid.

Need energiatehased toodavad ATP-d, valuuta, mille kaudu kõik teie keha rakud ja elundid oma tööd teevad. Hea uudis on seda kahju on aja jooksul pöörduv, kuna stress kaob.



6. Stress vähendab teie ainevahetuse ja detoksikatsiooni võimet.

Uuringud on näidanud et stress mõjutab negatiivselt sadade geenide aktiivsust, mis vastutavad rasvade lagundamise ja detoksifitseerivate ensüümide eest. Stress võib suurendada teie toksiinikoormust, suurendades soovi rasva- ja suhkrurikaste toitude järele.



2. septembri sodiaagis

7. Stress võib suurendada südame võimsust.

Krooniline stress on näidatud suurendada arteri seinte paksust , mis võib viia kõrge vererõhu ja südamehaigusteni.

8. Stress segab teie suguhormoone.

Stress suurendab nn hormoone siduva globuliini, koolibussi, mis viib teie keha testosterooni ja östrogeeni, hulka, mis tähendab, et teie rakkudele on saadaval vähem neid hormoone. Krooniline stress suurendab ka kortisooli tootmine , mis viib nn kortisooli varastamiseni, kus toodetakse vähem suguhormoone.



9. Stress on teie luudele ja lihastele kahjulik.

On tõendeid selle kohta, et kõrgem stressitase on seotud luude väiksema mineraalse tihedusega ja uuringud näitavad et kroonilises stressis olevad inimesed kogevad rohkem füüsilist valu.



10. Soolestik ja stress on tihedalt läbi põimunud.

Võib-olla olete kuulnud, et 95% teie serotoniinist on teie soolestikus ja võite meenutada aega, kui olite närvis või kurb ja kõht oli sõlmedes. Aga rohkem uuringuid näitab, kuidas stress mõjutab teie soolestiku funktsiooni iga päev . See aeglustab transiiti, mis põhjustab kõhukinnisust ja hormoonide, nagu östrogeen, uuesti ringlust teie maksa kaudu. See suurendab halbade bakterite ülekasvu. Ja see vabastab sooled vooderdavate rakkude vahelised barjäärid, luues nn lekkiva soole, mis viib seejärel põletiku, toidu tundlikkuse ja isegi autoimmuunhaiguse tekkeni.

Nüüd, kui teate, kuidas stress teie keha mõjutab - mida saate sellega teha?

On palju igapäevaseid tavasid, mis aitavad teie kehal paremini stressile reageerida: mõõduka treeninguga tegelemine, mediteerimine , tänulikkuse harjutamine ja parem magamine on mõned suurmehed. Söömine õiged toidud (rohkesti lehtköögivilju ja tervislikke rasvu) ja saada piisavalt toitaineid nagu B-vitamiinid, magneesium ja kaltsium, kas dieedi või toidulisandite abil, võib samuti aidata kehas tervislikku stressireaktsiooni soodustada. * Kui stress on midagi, mille lahendamisega on alati probleeme olnud, soovitan teil leida funktsionaalse meditsiini arst, kes aitab teil juureni jõuda. põhjustavad ja viivad teid uuesti tasakaalu.

Jagage Oma Sõpradega: