Suvikõrvitsaleiva retsept, mis on pakitud peidetud köögiviljadega, pärit RD-st

Suvikõrvitsaleivas on nagu porgandikoogis ka peotäis skeptikuid. Köögiviljadega valmistatud kondiitritooted ei saa olla nii rahuldavad kui öeldud, banaanileib - õigesti? Skeptikute vale tõestamiseks, registreeritud dietoloog Maya Feller, M.S., RD, CDN , lõi suvikõrvitsaleiva retsepti, mis on täiesti niiske ja täpselt õiges koguses magusat.

kas antibiootikumid võivad teie immuunsüsteemi nõrgendada

Suvikõrvitsakildud võimaldavad pätsil kogu küpsetusprotsessi vältel niiskust säilitada. Lisaks on köögiviljas palju antioksüdante, nagu A- ja C-vitamiin. See on ka niisutav ja suhteliselt kiudainerikas , mis mõlemad aitavad seedimist ja tervislikku soolestikku toetada.

Kuigi suvikõrvits pakub ise mitmeid toitaineid, parandatakse seda leiba veelgi mgg orgaaniliste köögiviljadega. The roheliste pulber sisaldab segu tumedatest leherohelistest, raskesti leitav ole köögiviljad ja prebiootilised kiud. Seedesegus sisalduv kurkum ja ingver aitavad hallata ka põletikku ja tugevdavad immuunfunktsiooni. *



'See on imeliselt tasakaalustatud retsept, mis sisaldab vitamiine ja mineraalaineid mgg orgaanilistest köögiviljadest + samuti kiudaineid suvikõrvitsast ja banaanist,' ütleb Feller. 'Lisaks lisab gluteenivaba küpsetussegu sorgo kena annuse taimset valku.'

miks mind köidavad emotsionaalselt kättesaamatud mehed
Reklaam

Suvikõrvitsaleib (ekstra köögiviljadega)

Koostisosad

  • 2 muna
  • 1 tass taimepiima teie valitud
  • 2 üleküpsenud banaani, purustatud
  • 1 suur suvikõrvits riivis
  • ⅓ tass oliiviõli
  • 1 tl mandli ekstrakt
  • 3 tassi gluteenivaba segu teie valitud
  • 3 tl. maheköögiviljad +

Meetod

  1. Kuumutage ahi temperatuurini 350 ° F ja määrige 9x12-tolline küpsetusnõu.
  2. Sega suures kausis munad, piimavaba piim, suvikõrvits ja püreestatud banaanid.
  3. Lisage oliiviõli ja mandli ekstrakt.
  4. Klopi hulka küpsetussegu ja orgaanilised köögiviljad + (väldi liigset segamist).
  5. Vala taigen küpsetusnõusse.
  6. Küpseta 35 kuni 40 minutit või kuni leivast tuleb puhas hambatikk.

Feller katsetas seda retsepti Living Now gluteenivaba küpsetusseguga ja Forageri kookos-india-kaerapiimaga, kuid katsetage julgelt gluteenivabad jahud ja pähklipiimad, mis on teile varem hästi mõjunud või mis on teile kättesaadavad. Mõlemal juhul on see toitainetega pakitud suvikõrvitsaleib fantastiline igal aastaajal ja kindlasti jõuab see kohale.