Sa võid iga päev nokitseda ja ikka kõhukinnisus olla - selgitab soolestikuarst

Kõhukinnisus: sõna, mis tekitab üldist pettumust. Mõistet „kõhukinnisus“ kuuldes võite ette kujutada stsenaariumi, milles te ei saa minna, ükskõik kui palju te ka ei üritaks. Gastroenteroloogi sõnul siiski Will Bulsiewicz, MD, MSCI, tegelikkus võib olla palju keerulisem: 'Võite kakada iga päev ja teil on kõhukinnisus,' jagab ta lifeinflux podcast .

mai 20. astroloogiline märk

Kuidas on see võimalik? Allpool selgitab ta, miks igapäevane roojamine ei tähenda tingimata sujuvat purjetamist - ja mida sellega teha.



Kuidas saab iga päev kakada ja kõhukinnisus olla?

Dr B sõnul peate pärast minekut esitama endale võtmeküsimuse: Kas tunnete end täiesti tühjana? Lõppude lõpuks, kui läbite 70% jäätmetest, kuid säilitate 30%, hakkab see ülejäänud osa teie süsteemis kokku saama. Mõne päeva pärast seda kogunemist võite kogeda ummistust ja saada superkinnisusse.

Lähtestage oma soolestik

Registreeruge meie TASUTA soolestiku tervisejuhendi juurde, mis sisaldab tervendavaid retsepte ja näpunäiteid.

SAADA JUURDE JUURDE

Kuid see pole ainult summa, mille ületate; see on soolestiku iseärasused. 'Kõige raskemad kõhukinnisuse vormid, millega ma kokku puutun, on patsiendid, kellel tegelikult on kõhulahtisus sest see, mis neil on, on ülevool, ”ütleb ta. 'Neil on põhimõtteliselt varjatud mõjutatud väljaheide kamm. Parema väljenduse puudumisel on neil logjam. '



Tahke väljaheide tagatakse selle logjami taha, samal ajal kui vedelik suudab läbi pragude hiilida ja tulla läbi kõhulahtisus . Nii et see, et sa lähed (ja lähed palju), ei tähenda, et tühjendaksid tingimata kõik jäätmed; need ebaregulaarsed väljaheited võivad olla märgid palju suuremast logjamist, mis toimub sees.

juuni 25. sodiaagis

Kuidas siis inimesed leevendust leiavad? Bulsiewiczi vastus võib tunduda vastuoluline: 'Selle kõhulahtisuse lahendus on tegelikult oma soolte rohkem liigutada,' ütleb ta. 'Kui teil on võimalik sellest logjamist lahti saada, [saate] normaalseks.' Isegi kui teil on praegu ebakorrapäraseid väljaheiteid, võiksite leida viise rohkem. (Hea uudis: saate avastada viise, kuidas ennast kakama panna siin .)

Reklaam

Kaasavõtmine.

Vaatamata sellele, kuidas me tavaliselt kõhukinnisust iseloomustame, on tõde see, et igapäevastest roojamistest ei piisa, et teid selgeks teha. Kõige olulisem on rahuldav tühjusetunne pärast reisi vannituppa ja kui tegemist on leevendusega, võib teil tegelikult vaja olla rohkem roojamist , mitte vähem.