Pikkade tundide töötamine võib põhjustada kõrget vererõhku, näitavad uuringu tulemused

Töönarkomaanid, see on teie jaoks. Uus uurimus ütleb, et kui sina töötage pikki tunde, teil on tõenäolisem kõrge vererõhk - ja see hõlmab liiki, mida võib märkamata jätta.

Enamik meist on tegelenud tööstress või isegi läbi põlema aeg-ajalt, aga kui olete tööl nii tugevalt suruda, et tervis on ohus , midagi peab andma.

Ja arvestades kõrge vererõhk mõjutab peaaegu poole USA täiskasvanutest , pakuvad need leiud meile veel ühe põhjuse oma töö ja eraelu tasakaalu seadmiseks.

Rohkem tunde on seotud kõrgema vererõhuga.

Uuringu viisid läbi Quebeci ülikoolihaigla . Nad kogusid andmeid üle 3500 töötaja, võrreldes nende vererõhku, mitu tundi kõik töötasid.

kas sa võid enne magamaminekut juua õunaäädikat

Isegi veidi rohkem kui 40 töötundi nädalas (41–48 tundi) oli seotud 54% suurema tõenäosusega maskeeritud hüpertensioon ja 42% suurem tõenäosus püsivaks hüpertensiooniks. Ja töötate 49 tundi nädalas või kauem? See oli seotud tohutult 70% suurema maskeeritud hüpertensiooni ja 66% suurema püsiva hüpertensiooni tõenäosusega.

(Selguse huvides on maskeeritud hüpertensioon see, kui teie vererõhk loeb tunduvad normaalsed arsti kabinetis, kuid on igapäevases elus hüpertensiivses vahemikus.)

Reklaam

Vaikse tapja vastu võitlemine.

Hinnanguliselt võib 15–30% USA täiskasvanutest olla maskeeritud hüpertensiooniga, kusjuures selles uuringus leiti, et üle 13% selle osalejatest oli seda ja nad ei saanud ravi. Ja kuigi maskeeritud hüpertensiooni täpne põhjus pole täielikult teada, on see siiski nii võiks väga hästi olla seotud stressi vallandajatega , võttes arvesse arsti juures kuvatud madalamaid näiteid, kuid suureneb igapäevaelus (näiteks tööl).

Uuringu juhtiv autor Xavier Trudel, Ph.D. , ütleb: 'Nii varjatud kui püsiv kõrge vererõhk on seotud suurema südame-veresoonkonna haiguste riskiga. Inimesed peaksid teadma, et pikad töötunnid võivad mõjutada nende südame tervist ja kui nad töötavad pikki tunde, peaksid nad küsima oma arstidelt vererõhu kontrollimist aja jooksul kantava monitoriga. '

Lõppude lõpuks on palju südamehaigusi, mis on surma peamine põhjus maailmas , on põhjustatud kõrgest vererõhust.

'Maskeeritud hüpertensioon võib kedagi pikka aega mõjutada ja pikemas perspektiivis on see seotud südame-veresoonkonna haiguste tekke suurema riskiga,' ütleb Trudel. 'Oleme varem näidanud, et viie aasta jooksul ei näidanud umbes 1 viiest maskeeritud hüpertensiooniga inimesest kliinilises keskkonnas kunagi kõrget vererõhku.'

Südame tervislikud muutused.

Need leiud võivad tunduda hirmutavad, kui teie töönädal on keskmisest pikem, kuid lubame, et see pole kõik hukatus ja süngus.

Nii stressi maandamiseks kui ka vererõhu langetamiseks võite teha palju asju. Muidugi võiks ülemusega vestlemine oma aja tasakaalustamise üle olla vestlus, mida tasub pidada, kuid kui teate, et see pole valik, siis on teadlik, et tähelepanelikkuse praktika aitab vererõhku alandada .

Ja olenemata sellest, mitu tundi te tööl olete, kui olete kellast väljas, proovige olla tõeliselt kellast väljas .

Südametervislike nõuannete saamiseks vaadake seda hormoonieksperdi läbipõlemise vastumürk ja kuidas traditsiooniline hiina meditsiin aitab teil südamehaigusi ennetada .

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.