Uurige Oma Ingli Arv

Miks te midagi ei tee + mida sellega teha?

Enamikul meist on olnud kiire päeva jooksul see hetk, kus lõpetame lõpuks oma tegevuse, et mõista, et oleme hamstrirattal metsikult jooksnud, pidevalt liikunud, kuid tegelikult pole midagi tehtud.





See on tunne, mis teil tekib, kui leiate end küsimas, Mees, kuhu see päev kadus ?! Sõidu või miljoni metroosõidu, banaalsete asjaajamiste, kohtumiste, e-kirjadele vastamise, sõprade ja pereliikmete abistamise ning isegi sotsiaalmeedia vahel on iga tunni tund täis. Ja ometi tunnete end ikkagi nii, nagu poleks te suutnud midagi tõelist korda saata.

Kuid mõelge sellele rumalale tarkusele: 'Teil on päevas sama palju tunde kui Beyoncén.' Ja siis mõelge, et võite asendada „Beyoncé” ükskõik kellega: president, dalai-laama, oprah ja / või mõni muu märkimisväärne tegelane, kes teid inspireerib. Asi on selles, et iga inimene maa peal on piiratud täpselt sama 24-tunnise päevaga nagu sina. Ehkki nende edukate inimeste ellu on kerge uskumatult vaadata, on aeg oma vaatenurka muuta.



Teisisõnu, 'pole piisavalt aega' on lihtsalt idee, mida me otsustame uskuda. Kasutades neid üliedukaid inimesi ülaltoodud näidetes, teame, et me kõik oleme võimelised aega leidma ja ülisuurt saavutama, kui peaksime valima oma eesmärkidele pühendumise ja prioriteediks seadmise.



Siin on viis viisi, kuidas aidata teil oma ajaga tõhusamalt tegeleda ja keskenduda tõepoolest asjade loendist eemaldamisele, jättes vähem stressi ... ja palju produktiivsemaks.

1. Saage hubaseks sõnaga 'EI'.



Miks on meil nii raske öelda inimestele ei? Kuidas me jõudsime kohta, kus tunneme, et ütleme 'ei' asjadele, mida me ei taha teha (või kellel pole aega), on isiklik solvang teise inimese vastu?



2. veebruar Tähtkuju

Kui öelda „jah” kellelegi teisele tähendab öelda „ei” endale (ja midagi, mida te tõesti tahtsite teha või mida peate tegema), siis küsige endalt, kes ma olen tõesti alla laskma? See harjutus vabastab teie jaoks aega ja energiat. Ma garanteerin selle.

2. Likvideerige energiakatkestused.



Energiapommid on need ülesanded, mis on madalal naudingu tasemel või madala prioriteediga. Mõni neist asjadest ilmub isegi asjadena, mida ma peaksin tegema, kuid tegelikult pole neil mingit huvi selle lõpuleviimiseks.



Alustuseks koostage loetelu kõigist oma ülesannetest ühe nädala jooksul ning seejärel vaadake ja järjestage kõik need ülesanded tähtsuse, väärtuse ja naudingu skaalal. Seejärel kaaluge, mida saab täielikult kõrvaldada või vähendada, ümber korraldada või tellida.

3. Tee vähem tööd (jah, seda ma ütlesingi).

See võib tunduda ebaproduktiivne, kuid hakake lihtsalt vähem töötama ja võtke tulemused teadmiseks. Kui leiate, et panete tööl pidevalt üle 60 tunni nädalas, lihtsalt lõpetage.



Enamik ettevõtteid hindab ja mõistab töö ja eraelu tasakaalu üsna kindlalt ning ei nõua oma töötajatelt iga nädal üle 10 tunni ületunnitöö tegemist. See põhjustab läbipõlemist ja kroonilist stressi, mis ei aita meie tootlikkust. Lõdvestumine (näiteks meditatsiooni kaudu) on tegelikult võimas viis meie fookuse suurendamiseks, uskuge või mitte.

Ja kui vähem tõepoolest töötamine pole valikuvõimalus, pöörduge oma juhi poole, et teada saada, kas on mingeid viise oma töökoormust ümber hinnata.

4. Ole aus, kui mitu tundi sa raiskad 'ajale'.

„Aeg-ime” hõlmab selliseid ülesandeid nagu meil ja sotsiaalmeedia. Need on need tegevused, millele kulutate kõige ebavajalikumat ja ebaproduktiivsemat aega.

Ma kaotasin sotsiaalmeedias tundide kaupa tunde. Nüüd panin neile kohtadele paarkümmend minutit hommikul ja kakskümmend minutit õhtul. Samuti kontrollin e-posti ainult neli korda päevas (hommikul, enne lõunasööki, pärast lõunat ja päeva lõppu) ning lülitan kõik hoiatused ja märguanded välja.

Piirates oma juurdepääsu mõlemale, pole ma mitte ainult võluväel leidnud oma päevale lisatunde, vaid inimesed ei eelda ka, et reageerin kohe.

5. Looge kindlad rutiinid ja harjumused, mida võite oodata.

Efektiivsemaks ja efektiivsemaks muutumine on nagu iga teine ​​uus eesmärk, mida proovite endale luua: see nõuab muutuste tegemise kavatsust ja pühendumist järgimisele.

5. novembri sodiaak

Sarnaselt uue treeningrutiini alustamise katsega hõlmab ka oma töös keskendunum püüdmine strateegiat, uute harjumuste loomist, mis aitavad teil end õigel kursil püsida.

Kui ma esimest korda enda jaoks tööle asusin, mõistsin, kui oluline see on, kuna mul polnud järsku mingit struktuuri. Nii mõtlesin tagasi oma korporatiivsele tööle, kus mul oli alati oma päevade rutiin, sealhulgas antud kellaajad pauside, suupistete, kvartali ümber jalutamise ja muu kohta. Sain aru, et keskendunud kaheksa tundi on uskumatult produktiivsem kui segane 10 tundi.

Nende väikeste kohanduste tegemine oma päeva jooksul võimaldab teil kogeda oma päevale väärtusliku aja lisamise võlu, mis aitab teil saavutada rohkem seda, mida tegelikult soovite, ning vähendada stressi ja tarbetut kurnatust.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam

Jagage Oma Sõpradega: