Miks sa vananedes pessimistlikumad oled + kuidas selle vastu võidelda

Me kipume siduma pessimismi lüüa saanud, taevas langeb omamoodi käitumine - pidev allakäik või üleüldine löömine. Aga tulemuslikkuse eksperdina Steven Kotler , New York Times enimmüüdud autor Võimatu kunst ning asutaja ja tegevdirektor Vooguuringute kollektiiv , märgib, pessimism heidab tegelikult palju laiemat võrku ja see ei tähenda alati hukku ja süngust.

Tegelikult: 'Inimesed kipuvad vananedes pessimistlikumaks muutuma,' ütleb ta lifeinfluxi podcast . Aga oodake - see pole täpselt see, mida te arvate, ja on olemas viis nn negatiivsuse vastu võitlemiseks.

Miks inimesed vananedes pessimistlikumaks muutuvad

OK, termin pessimistlik võib teile arusaadavalt pausi anda - see pole nii, et näeksite pidevalt kõiki stsenaariume klaasist pooltühja mõtteviisiga. See, mida Kotler tegelikult tähendab, on see, et inimesed lähevad aja jooksul tavaliselt sihtrühmalt mõtteviisile üle: „Kõike, mida näeme ja kohtame, kujundavad tegelikult kaks asja: meie hirmud või eesmärgid,” selgitab ta.



kuidas kaalust alla võtta lauatööl

Vananedes võivad panused olla palju suuremad iga teie tehtud otsuse puhul - võib-olla on teil mõistuse ees silmas pidamiseks partner, lapsed või karjäär - ja seega võite muutuda reaalsusele keskenduvamaks, kaaludes automaatselt turvaohte, mitte hüppab ülemise eesmärgi poole. 'Domineerib ohutus ja turvalisus,' märgib Kotler.

kui tihti peaks Vahemere dieedipüramiidi järgi liha sööma?

Sa abiellusid - võib-olla oli see eesmärk. Teil oli lapsi - see oli eesmärk. Saite maja - see oli eesmärk. Saavutasime varajased künnised ja lõpetasime eesmärkide seadmise.

Steven Kotler
Facebook Twitter

Uuringud on seda isegi näidanud vanemad täiskasvanud on riskikartlikumad kui nooremad otsuste langetamisel. Peaksime märkima: see pole tingimata halb asi! Lõppude lõpuks tähendab Kotler, et riskikartlikkuse tunne tähendab lihtsalt seda, et 'need asjad, millest te hoolite, hakkavad paigaldama'. Just siis, kui lõpetate ebaõnnestumise hirmus elu eesmärkide seadmise, tahab ta kokku lüüa.

Reklaam

Mida sellega teha.

Kuna iga kohtumise kujundavad kas hirmud või eesmärgid, on loomulik esimene samm luua piisavalt verstaposte, et teie aju püsiks selles eesmärki seadvas mõtteviisis. Probleem seisneb selles, et Kotler ütleb, et paljud inimesed lõpetavad eesmärkide seadmise, kui nad on jõudnud teatud ühiskondliku piirini: „Sa abiellusid - võib-olla see oligi eesmärk. Teil oli lapsi - see oli eesmärk. Saite maja - see oli eesmärk, 'selgitab ta. 'Me saavutasime oma varased künnised ja oleme lõpetanud eesmärkide seadmise. Selle tulemusena ütleb süsteem: 'Noh, kui teil pole veel eesmärke, tahan teid turvaliselt hoida ja aidata teil ellu jääda.'

on viinamarjaõli hea teile

Lahendus? Ärge lõpetage eesmärkide loomist - mitte ainult protsessile orienteeritud igapäevaseid eesmärke (kuigi need on ka suurepärased), vaid ka pikaajalisi unistusi, milleni jõuda. Muidugi soovite hoida neid realistlikena - tulistage tähtedele, veenduge, et teil oleks õige eesmärk - proovige luua käegakatsutavaid konkreetseid plaane. 'Sa tahad need [pikaajalised eesmärgid] jaotada rasketeks, ühe kuni viie aasta eesmärkideks,' ütleb Kotler. Ehk alustage sellest aasta kavatsuste seadmine või a loomine nägemislaud oma kõige tugevamate soovide kaardistamiseks.

Ära viimine.

Kotleri sõnul on vananedes lihtne pessimismi - realismiks varjatud - ohvriks langeda. On ainult loogiline, et kui kogete rohkem vastutust ja edu, lülitub teie aju riskikartlikusse režiimi. Lihtsalt ärge pange eesmärkide seadmist täielikult tagumisele põletile; hoides vahe-eesmärke silmapiiril, on tervislik tasakaal turvalisuse ja ambitsioonide vahel.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.