Miks ma armastan kollageeni kuldset piima osana oma öisest rutiinist

Hommikused rutiinid saavad kogu hiilguse - inimesed veedavad aastaid omaenda täiustamisel, saades teada täpsed sammud oma produktiivseima, õnneliku ja tähelepaneliku mina saavutamiseks. Hea asi, võin lisada! See, kuidas oma päeva alustate, annab ülejäänud päevale tooni ja seega tuleks see sobivalt välja töötada. Ma ise olen selle nimel 2021. aastal rohkem vaeva näinud, muutes mu igapäevase kohviprogrammi eriti rõõmsaks - aidates mul tunda end võrdsete osade pingestatud ja optimistlikuna, kui ma seda päeva sisse vaatan.

Elukestva ööinimesena kipun siiski välja tooma sama argumendi, et me peaksime tõesti pingutama selle pärast, kuidas õhtul tuule alla tuisata. Ka siin teen ma jõupingutusi tagamaks, et kaldun magama, kui päev on õigesti lõppenud.

Üks viis, kuidas mulle meeldib seda teha, on soojenemine kuldne piim , armastatud ajurveda segu, mida pikka aega kasutati tervendava joogina.



purustamisest segaste signaalide saamine

Miks ma lisan oma öösse rutiini kuldset piima.

Olen selle joogi fänn olnud mõnda aega - nagu ka paljud inimesed, võin lisada; kuldne piim on üks neist asjadest, mis on tänapäevases korduses sama austusväärne kui kogu selle kasutus - kuid kahjuks ei tee ma seda tavapäraseks harjumuseks.

Kuid kui ma hakkan kriitiliselt vaatama, kuidas ma oma keha puhkuseks ette valmistan, mõistan, et minu õhtud võiksid tõesti kasutada rahustavat sammu samamoodi, nagu hommikune rutiin kohvi nõuab. 'Kui olete proovinud kuldset piima, siis köidab teid see, kuidas see päeva lõpuks teie meele ja keha paika paneb, ning kutsub kogu teie olemuse lõõgastuma ja magama minnes kõigist muredest lahti laskma,' Kulreet Chaudhary, MD , neuroloog ja integreeriva meditsiini pioneer, rääkis mbg-le õhtune rituaal . 'Kurkum on pälvinud teadusringkondade tunnustuse potentsiaali eest aidata keha mitmel viisil. Selle laialdane meditsiiniline kasutamine on tõenäoliselt tingitud põletikuvastastest, antiseptilistest ja antioksüdantsetest omadustest. '

Enda segu jaoks võtan inspiratsiooni juhatuse sertifitseeritud perearstilt Bindiya Gandhi, MD, ja tema minna segu mida ta jagas saidil lifeinfluxi podcast - mõne näpistamisega olenevalt sellest, mis mul köögis on. 'Kurkumis on kindlasti tõde ja jõud,' märgib ta.

magab, kui juuksed on märjad
  • Aja oma valitud piim pliidil madalale keemiseni (Gandhile meeldib kookos, aga ma kasutan lihtsalt seda, mis mul maja ümber on).
  • Kui see on soe, segage 1 spl. kurkum ja näputäis musta pipart (kuni suurendada imendumist ).
  • Võtke see tulelt ära, seejärel lisage tilgake mett, näpuotsatäis kaneeli ja kardemoni ning lisan tervisliku kühvli lifeinflux rohuga toidetud kollageenist +.

Kui otsite rohkem kuldseid piimasegusid, on see jäine latte versioon või a roosiga infundeeritud võimalus .

kuidas mitte olla suhtes sõltuv
Reklaam

Kuidas mu kollageenikuldne piim aitab mul helendavana ärgata.

Joogil on iseenesest tänu kurkumi toimeainele muljetavaldavad põletikuvastased omadused kurkumiin , mis aitab toetada teie keha põletikulist reaktsiooni. * Ma naudin segu koos lisatud kollageeniannusega, kuna leian, et see aitab parandada naha üldist tekstuuri ja välimust.

Kollageenilisandid on põhimõtteliselt lagunenud kollageenimolekulid (nn hüdrolüüsitud kollageenpeptiidid), mida keha hõlpsasti imendub, kus nad läbivad kogu oma tööd ja teevad oma tööd. Mis puutub nahka, siis on näidatud, et need soodustavad teie keha loomulikku võimet luua kollageeni ja elastiini . *

Kuid siin on lahe osa spetsiaalselt mindbodgyreeni segu kohta: see sisaldab tegelikult ka kurkumiini, nii et saate täiendava tilga aktiivset ainet, mis muudab kurkumi nii võimsaks. * Lisaks sisaldab see muid antioksüdante, mis aitavad hallata võimalikke põletikke ja oksüdatiivseid kahjustusi on kogu päeva jooksul kogunenud: see sisaldab C-vitamiin , E-vitamiin ja SGS . *

Ära viimine.

Sel aastal uuendan oma hommikust ja öist rutiini, sealhulgas lisan selle kuldse piimaküpsetise õhtusse. Segu toetab mu nahka, soojendab mind seestpoolt ja uinutab.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.