Uurige Oma Ingli Arv

Miks võib paljajalu käimine tervisele kasulik olla: tutvuge maandusega

Kas olete kunagi külastanud parki ja saanud äkilise tungi jalanõud lahti lükata ja jalad rohtu kaevata? Noh, see varba vaheline maatunne võib tegelikult tervisele kasu tuua. Maandus - tuntud ka kui maandamine - on maa peal kõndimine või seismine paljajalu, et ühenduda selle loomupäraste tervendavate energiatega, ja see on ilmselt üks kõige nauditavamaid ja intuitiivsemaid tervisepraktikaid seal.





9. juuni märk

Kas maandamisel on tõesti kasu tervisele?

'Iga päev, kui ma oma koeraga jalutan, võtan kindlasti mõne hetke, et oma paljad jalad murule panna,' kirjutab üks mbg-i kogukonnaliige tükis ühendamine loodusega karantiini ajal . 'See vahetu ühendus maaga on olnud uus lõhn ja muutnud kogu mu ellusuhtumist. Tunnen end tasakaalukama, kohalolevama ja tänulikuma heaolu eest. '

See kontrollib, et maa füüsilisel puudutamisel oleks see mõju. Inimesed ja loodus arenesid ju koos, nii et õue jõudmine võib tunduda koju tulekuna. Kuid kas see toob tervisele rohkem teaduslikke eeliseid?



Clint Ober , üks maandumisliikumise eestvedajatest, ütleb teile absoluutselt. Tema ettevõte Ultimate Longevity on enamiku uuringute taga, kuidas ühenduse loomine Maa energiaga (me räägime otsesest energiast - nagu selle elektromagnetväljas) võiks meid tasakaalustada.



'Maa pind on negatiivsete vabade elektronidega laetud - see tähendab, et Maal on palju vabu (negatiivselt laetud) elektrone, mis liiguvad ja vähendavad positiivset laengut kiiresti,' ütleb Ober MB. 'Näide: maa peal paljajalu seistes neelab keha need vabad elektronid ja võrdsustub maa negatiivse laenguga.'

Selle idee toetuseks osutab Ober üle 20 eelretsenseeritud uuringut mis leidis, et maanduskann saab leevendada valu ja põletikku , tuju tõstma , madalam vererõhk ja vähendada kardiovaskulaarseid riske . Naljaga kombel ei tehtud ühtegi neist uuringutest tegelikult väljaspool. Selle asemel seisid osalejad ja platseeborühmad mõlemad matil või magasid madratsitel, millest mõned olid elektriliselt laetud, et simuleerida tingimusi, mis õues leiduvad. Täielik avalikustamine: ka Oberi ettevõte müüb neid tooteid, nii et kuigi need tulemused on veenvad, tuleb nende kontrollimiseks teha rohkem uuringuid.



'Üksmeel on selles, et see ei ole raviv,' kinnitas juhatuse kinnitatud neuroloog Ilene Ruhoy, MD, Ph.D. , ütleb meditsiinimaailma vaate kohta maandusele, 'kuid seda saab soovitada integreeriva kava raames, mis hõlmab peamiselt ennetavat, kuid ka terapeutilist tervishoidu. Enamik uuringuid tehakse alternatiivses meditsiinis ja seda ei arutata traditsiooniliste arstide vahel regulaarselt. '



Ta lisab, et elektrimeditsiin üldiselt on siiski intrigeeriv ja inimlik raku struktuure on võrreldud akupakkidega tänu nende võimele juhtida elektrivoolusid.

Reklaam

3 proovimismeetodit.

Olgu see füüsiline või lihtsalt vaimne, kindlasti toimub mingisugune energiavahetus, mis juhtub siis, kui meie jalad puudutavad tugevat maad. Siin on mõned strateegiad maandamise harjutamiseks olenemata teie elukohast:



1. Seisa paljajalu enda lähedal oleval loodusmaastikul.

'Kõik, mida vajame, on juurdepääs väikesele maapinnale,' ütleb Ruhoy. 'See võib olla pargis, rajal veekogu ääres.' Ta lisab, et mulla plaastri ostmine siseruumidesse või siseõuele ei ole efektiivne ning ta ei kiida heaks ka elektrilisi maandusmatte: 'Pistikupessa ühendamine ei saa lihtsalt asendada meie ühendust maaga.'



märk aprilliks

Mis puudutab seda, kui kaua peate taastavate hüvede saamiseks väljas seisma, peaks Ober ütlema, et 30 minutist korraga peaks valu, pinge ja stressi leevendamiseks piisama.

2. Kui teil on ruumi, kõndige paljajalu õues (ohutult!).

Funktsionaalse meditsiini arst Isaac Eliaz, M.D., M.S., L.A. , Samuti maandamise pooldaja , kuid ta eelistab seda teha liikvel olles. 'Kõndides treenime lihaseid ja kardiovaskulaarsüsteemi, parandame vaimset tervist, vähendame stressi ja toetame üldist heaolu. Tundub, et lihtsalt meie kingade jalast võtmine suurendab neid eeliseid, 'kirjutas ta MBG-l 2013. aastal.' Siiski peaksite alati olema teadlik oma ümbrusest ja veenduma, et teil on paljajalu kõndimine ohutu (st maastik pole terav) või võib jalgu vigastada). Kui mõtlete, kas paljajalu käimine on teie jaoks õige käik, on enne muru löömist alati parem konsulteerida oma peamise arstiga. '

3. Pane see tähelepanelikuks.

'Enne oma valutaseme loetlemist tehke väike märkus, kirjeldades kõiki valusid ja enesetunnet. Pange tähele oma kehas stressi, ärevust, viha või pinget, 'räägib Ober, kuidas oma maandustavasse veel üks kiht lisada. 'Seejärel võrrelda muutust pärast maandamist.'



The väljapoole jõudmise stressi vähendavad eelised (ilma kingadeta või mitte) on piisav, et keegi sooviks oma ekraanilt taganeda ja loodusesse suunduda. Nii et olgu need siis matkasaapad või paljajalu, mida selga paned, naudid teekonda kindlasti.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

2. juuni horoskoop

Jagage Oma Sõpradega: