Miks viha on hädavajalik leinaga toimetulekuks

'Peate inimestele rääkima, kuidas teile toeks olla. Ei saa lihtsalt eeldada, et inimesed saavad sellest teie teadmisi teada ja neid lugeda, 'ütles ta.

Pilgutasin pilku, püüdes tema sõnu töödelda. Mu suu oli agapeeritud, sest arvasin, et tahan midagi öelda, midagi ümber lükata, kuidas see avaldus mind tundis. Valisin hoopis selle, et panin suu kinni ja istun voodi küljele, vajudes aeglaselt jagatud hotellitoa pehmesse madratsisse.



Oli oktoobri algus ja sel aastal olin teist korda Charlestonis. Mõni kuu enne olin laastatud, kui sain teada, et mu parim sõber kraadiõppest oli tapetud autoõnnetuses. Need paar päeva, mida veetsin Charlestonis, olid vajalikud. Tere tulemast tähelepanu juhtima.



Mõni hetk varem õhkasin oma sõpra oma valutava pettumuse pärast - tundes end kurbuse ja sellele järgneva äravoolu ajal toeta. Hea näo hoidmiseks pidin tegema tööd, et armu anda sõpradele, perele ja teistele heatahtlikele inimestele, kes ütlesid mulle regulaarselt kasulikke asju. See oli töö, mida mul oli väga vähe energiat teha.

Veelgi enam, see, et ma olin piisavalt haavatav, et tunnistada kellelegi teisele, kuidas see minu uus elureaalsus tundus ja mulle öeldi, et see kohustus on minu käes, oli viimane asi, mida ma tahtsin kuulda. Alguses olin kurb. Siis sain päris vihaseks. Tegelikult nii vihane, et järgmise kuu lõpuks lakkasin kuudeks selle sõbra poole pöördumast. Ma olin nii vihane, et see tõi kaasa tulise raevu. Raev, mis sai paljudele iseloomulikuks minu kurbade teekondade alguses.



Lääne ühiskond ja kultuur ütlevad teile, kuidas peaksite kurvastama. See on salakaval ja peen, kuid juhised ja varjatud ootused on olemas.

Facebook Twitter

Öösel, kui sain teada, et Precious suri, olin Bogotá uhke hotellituppa üksi.

Need esimesed tunnid, mil teadsin, et ta pole enam elus, veetsin transtsendentaalses uimasuses. Ma kõndisin seal uhkes hotellitoas edasi-tagasi, kus puudub igasugune soojus. Helistasin emale, sest ei teadnud, kellele veel öelda. Ei teadnud, kes veel võiks aru saada. Kes teaks, mida öelda vastuseks sellele, et ma olin laastatud oma parima sõbra juhusliku surma tõttu 30-aastaselt?



'Noh, teate, kõik juhtub mingil põhjusel,' ütles naine.

Peatusin ja vahetasin delikaatselt teemat ning leidsin siis ettekäände telefonist väljumiseks. See oli esimene kord, kui ma mäletan ja suutsin tuvastada, mis tunne oli olla vihane, kui mind hoiti leina vangistuses - käed surisesid nagu oleksid magama jäänud, mu nägu lõõmab ja põleb, rinnus on kitsas ja raske. Ma laseksin sellel juhtumil minna ja mattisin selle oma psüühikasse. Kuid nende esimeste kuude jooksul järgnes nii palju muid juhtumeid, et mind rohkem vihastada.

Mitu sõpra kummitasid mind, vaevumata oma sõbra surma tunnistama. Isegi mulle välja öeldud tekki „vabandan teie kaotuse pärast”. Tänaseni pole ma neist midagi kuulnud. Hülgamine ja vali vaikus vihastas mind. Teised sõbrad rääkisid minuga tavapärasel moel, laadides maha asjad, mida ma pidasin kergemeelseteks detailideks nende elus toimuvate sündmuste osas . Mul ei olnud mahti seda kõike lõbustada. Tundetus vihastas mind.

Ja seal olid sõbrad ja inimesed, kes tõesti proovisid, kes ütlesid pinnalt asju, mis olid lahked ja oleks pidanud mind lohutama veel ei teinud. 'Ta oleks teie üle uhke' ja 'Tehke midagi, et teda austada' ning rikkalikud südameemojid või kallistuste pakkumised alati, kui võrgu kaudu välja lasen.

Asjaolu, et miski mind ei paigutanud, oli mu viha peamine allikas - naasin ikka ja jälle tagasi, kuni jõudis mulle kohale, et võib-olla mu viha oli näidates mulle midagi suurem kui ma algselt arvasin.

6. juuli sodiaagiga ühilduvus

Lääne ühiskond ja kultuur ütlevad teile, kuidas peaksite kurvastama. See on salakaval ja peen, kuid juhised ja varjatud ootused on olemas. Leinake vaikselt ja eraviisiliselt. Eeldage, et inimesed tunneksid sinust kaasa ja tunneksid kaastundes lohutust. Tea, et inimesed hoolivad ainult matuste või mälestusteenistuseni; siis jätkavad nad oma elu. Ole armuline inimeste verbaalse käperdamise, tühjade fraaside ja pakutavate Hallmarki kaartide suhtes.

Peale kurbuse pole ruumi. Eriti mitte viha. Kuid need, kes on ilma jäänud, nagu ma teada sain, võivad tõesti vihastada. Sest mul puudus vajalikust toetusest ja mõistmisest, kui ma kurvastasin ja kurvastasid enamasti üksi , Pöördusin veebiressursside ja teadetetahvlite poole. Kerisin igapäevaselt sadu teemasid ja sõnumeid rituaalselt inimestelt, kes sattusid sellesse uude leinaklubisse nagu ma praegu olin.

Viha oli üks asi, millest nägin kõige rohkem juttu. Viha ja pettumus ei tundnud end enamjaolt mugavalt, rääkimata väljendamisest ümbritsevatele. Tundsin end õigustatuna teades, et ma pole üksi, aga ka kahjuks, mida edasi teha.

Minu viha avaldus isoleeritud vormis. Tõrjusin palju inimesi eemale. Lõikasin teised ära. Mind ei huvitanud ähmaselt uued sõbrad. Suurem osa sellest tundus tol ajal õigustatud. Muud osad olid lein ja kurbus, kusagil mujal minna ei olnud. Minu raev aitas mul tunda oma sõbraga sidet. Kes ma olin, kui ma ei kibeks selle imeda käe pärast, mis mulle tehti? Ja kui ma selle lahti ühendaksin, kas see tähendaks Preciousist lahtiühendamist ja tema unustamist? Hirm selle ees hoidis mind hulluks minemast ja püsivalt kõigil viisidel, mis mulle ülekohut tehti.

See komistas piiksuma, mis lõpuks midagi purunes ja nihkus. Säuts tuli psühhoterapeudilt ja leinanõustajalt Megan Devine ja sisaldas graafikat sõnadega tema raamatust See on OK, et sul pole kõik korras . Nad loevad:

Viha reaalsus ei saa meie kultuuris kunagi eetriaega.
Viha on vastus ülekohutundele. Muidugi olete vihane; mis iganes sinuga juhtunud on, on ebaõiglane.
Viha, lubatud väljendus on lihtsalt energia.
Näidatud lugupidamine ja ruum, viha räägib armastusest ja ühendusest ning igatsusest kaotatu järele.
Vastupidiselt poppsühholoogiale ja meditsiinilisele mudelile on viha tervislik, normaalne ja vajalik.

'Teie viha oma kaotuse ümber on teretulnud,' kirjutas Devine säutsus . 'See on tervislik. See ei ole asi, millest peaks kiirustama, et saaksite olla rohkem 'arenenud' või ümbritsevatele inimestele vastuvõetav. '

Mäletan, et nutsin neid sõnu lugedes. Tundsin, et mind nähakse viisil, mida ma ei ole veel pidanud kõrvale tundma, kui kerisin leina teadetetahvlitel ja leina veebisaitidel. Kuid tundsin ka seda kergust, et võisin oma viha vastu võtta kui kaotuse kõrvalprodukti. Mul oli täielik õigus olla viha Precious'i kaotamise ja kõigi asjade pärast, mis ma tema surma tõttu kaotanud olin. Milline inimene poleks hullu, kui peab rabelema, et tunda mingit normaalsust, kui nende maadlustunne võetakse nende alt nii traagiliselt?

Minu viha oli korras. See polnud mingi must südamelammas, kes tegi minust häbiväärse inimese. See, kuidas ma leinaga hakkama sain, oli parim viis, mida oskasin.

Peaaegu kaheksa kuud pärast Preciousi surma leidsin terapeudi. Litsentseeritud spetsialisti tugi leevendas paljusid minu ärevusi, kuid andis ka uue vaatenurga, kui vihane olin olnud. Lein, kaotus ja surm mõjutavad kõiki erinevalt. Ma suunasin kogu oma tunde raevu, sest see tekitas minus enesekaitse vormis suuremat kontrolli inimeste äralõikamise, teiste eemale tõrjumise ja isoleerimise üle. Viha oli olnud minu viis mõelda mõeldamatutes ja laastavates oludes vähem segadust.

Tagasi vaadates näen, kui lähen tema kallile teisele aastapäevale pärast tema surma peale Precious'i sünnipäeva, ja näen nüüd oma viha sihipäraseks. See oli minu protsess, kuidas jõuda keskmesse, kuidas kaotus mind sügaval hingetasandil mõjutas. Ja julgustaksin kõiki leinajaid end avama viha tundes ja sõbrunevad sellega. Häbenemata sellest, kui tugev see võib olla, kui see väljendub. Vihal, nagu ka paljudel emotsioonidel, on meile midagi õpetada. Ja kui te olete nagu mina, võib teie viha tundmine lihtsalt teie tervenemist hõlbustada.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam