Mida Tom Brady sööb oma üliinimliku vormisoleku eest

Eeloleval pühapäeval teeb tagamängija Tom Brady NFL-i esimese inimesena ajalugu, kes on mänginud 10 Super Bowli mängu. Peale selle esmakordse mängu sooritamise teeb Brady ka ajaloo kui vanim NFL-i sportlane, kes sellel üritusel mängis.

Ehkki 43-aastane mees on enamikus standardites veel noor, on ta jalgpalliaastatel praktiliselt saja-aastane. NFL-i mängijate ühingu andmetel kestab NFL-i keskmine karjäär vaid 3,3 aastat, võrreldes Brady 20-ga. NFL-i sportlased otsustavad peapõrutuse vältimiseks ennetähtaegselt pensionile minna ja toetada pikaajalist aju tervist.



12. september Tähtkuju

Need statistikad tekitavad küsimuse: peale tema distsiplineeritud treeningkord , milline toitumiskava toidab Brady pealtnäha üleinimlikku vormisoleku? Vestlesime Brady ja treener Alex Guerrero poolt asutatud tervise- ja heaolubrändi TB12 meeskonnaga, et teada saada, mida täpselt Brady iga päev sööb.



Hommik

TB12 andmetel ärkab Brady igal hommikul kell 6 hommikul ja niisutab 20 untsi (või 2,5 tassi) veega. Ta ootab umbes 30 minutit kuni tund, enne kui sööb hommikusööki, mis koosneb a toitaineterikas smuuti .

Brady lemmik smuuti sisaldab repside sõnul antioksüdantiderikkaid mustikaid, banaane, seemneid ja kiudaineid sisaldavaid pähkleid, aga ka TB12 vadakuvalgu isolaat lisatud valgu jaoks.



Pärast hommikust töötamist (ajavahemikus 8–10) tankib ta valgu kokteili ja a TB12 sidruni elektrolüüdijook .

Reklaam

Pärastlõuna

Selleks ajaks, kui lõunasöök ringi veereb (kell 12–1), naudib Brady tavaliselt rohkelt rikkalikke köögivilju, et saada oluline annus taimseid vitamiine ja mineraale ning tükike kala. Lisaks jätkusuutlikule valguallikale pakub see ka kala oomega-3 rasvhapped , mis toetavad aju tervist ja võivad vähendada põletikku.

Ja jah, isegi Brady ihkab pärastlõunast suupistet. Umbes kella 14–15 sööb Tampa Bay Buccaneers QB pähkleid või toorest köögivilja või kreekeriga hummust ja peseb selle teisega elektrolüüdirikas jook .



16. märts sodiaagimärk

Õhtu

Brady ja tema naine, filantroop, supermodell ja mbg Kollektiivliige Gisele Bundchen , seadke õhtusöögiks esikohale peretoidud. TB12 järgi on need toidukorrad alati toitaineterikkad koos a-ga mitmekesine köögiviljade sortiment . Üldiselt keskendub Brady toitumiskava toidukorra tarbimisele koos umbes 80% taimse ja 20% loomse toiduga.

Sageli rüüpab Brady õhtusöögiga kondipuljongit, mis toetab soolestiku tervist, võitleb põletikuga ja võib isegi stressi vähendada .

inglinumber 202

Kui kogu see rõhk sõidab seitsmendal Super Bowli ringil, võiks Brady stressi vähendamisest kindlasti kasu saada. Sellepärast peab ta esmatähtsaks magada igal õhtul vähemalt kaheksa tundi ja sarnaselt Bündcheniga tegeleb meditatsioonipraktikaga .

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.