Mis on rakuline ainevahetus ja kuidas see mõjutab meie vananemist?

Sõna „ainevahetus“ helistab tõenäoliselt kella, kuid „raku ainevahetus“ võib olla hoopis teine ​​lugu. Aga nagu OB / GYN Alyssa Dweck, MD, M.S., FACOG , jagab meiega, raku ainevahetuse optimeerimine on meie üldise tervise seisukohalt äärmiselt oluline. See protsess on tema sõnul vaieldamatult meie ainevahetuse kõige olulisem komponent.

Milline on meie rakkude metabolism?

Dweck ütleb, et meie rakuline metabolism on kõigi keha ainevahetusprotsesside alus. See on keemiline protsess, mille käigus meie rakud toodavad energiat ja muid raku funktsioone - sealhulgas uute rakkude lagundamist, eemaldamist ja taastamist.

Meie rakuline metabolism sõltub NAD-i toimimisest. Kui vajate a mini värskendus , NAD + on aine, mida iga meie keha rakk kasutab toidu energiaks muutmiseks ja see väheneb vananedes.



kas sibulakoor sobib teile hästi

'Meie kehas on nii palju rakke ja iga rakk toetub energia loomisel NAD + -le,' selgitab Dweck Lifeinfluxi taskuhäälingus. 'Nii et kas me räägime ainevahetusest kilpnäärme kaudu, seedimise või kaloraaži kaudu, toetuvad kõik need meie keha rakud NAD + -le.'

mis juhtub, kui magad märjad juuksed

Iga ainevahetusprotsess meie kehas toetub liikumise jätkamiseks sellele raku ainevahetusele. Seega on ülioluline veenduda, et meie raku ainevahetus on hoogne - ja tõhus viis seda teha on säilitada hea NAD + tase. *

Reklaam

Kuidas saame NAD + optimeerida?

'Praegu on mõned väga põnevad uuringud, et leida võimalusi NAD + toetamiseks täiendamise kaudu,' märgib Dweck. *

Need toidulisandid on Dwecki sõnul vees lahustuva B3-vitamiini vormid ja igaüks neist on näidanud suurendada meie rakkude NAD + taset ja soodustada pikaealisust . *

mis juhtub, kui sööte tervislikult

Uusimat B3-vitamiini vormi turul nimetatakse nikotiinamiidi ribosiid või NR . See toidulisand soodustab sirtuiinide aktiivsust ja ei sisalda paljusid kõrvaltoimeid, mis on seotud teiste B3-vitamiini vormidega, näiteks näopunetus. * 'Sellel on palju eeliseid ja minimaalne pagas,' märgib Dweck. *

Kuigi toidulisandid võivad toimida täiendava ressursina, mis aitab toetada teie keha NAD taset, * võite võtta ka ennetusmeetmeid: kahjuliku päikese käes hoidmise, alkoholi tarvitamise ja stressi vähendamine on ka meetodid võitlemaks meie 'raku vananemisega', märgib Dweck.

Dweck tunnistab, et me ei peaks elama raku vananemise hirmus, kuid ta usub, et rakutasand on sama oluline kosmeetika või kehalise kehalise kehalise aktiivsusega. * Ta ütleb: „Vananemisprotsessi hõlbustamiseks peame parandama rakkude ainevahetust, et saaksime kõik vananeda.” * Hästi öeldud, Dweck.

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.