Uurige Oma Ingli Arv

Mis on jooga tegelik eesmärk?

Oma klassikalises teoses Joogasuutrad, Patanjali kirjeldab joogat kui 'mõistuse kõikumise järkjärgulist vaigistamist'. Seejärel selgitab ta, et pühendunud harjutamise ja irdumise kasvatamise kaudu lakkame samastumast mõtetega, tunnete ja aistingutega, mis võivad meile nii palju emotsionaalset valu põhjustada - ja avame oma tõelise mina kogemuse.





Nagu Patanjali ja nii mõnigi teine ​​tarkuseõpetaja on õpetanud, läheb see, kes me tegelikult oleme, kaugemale siltidest ja pealkirjadest, mida sageli enda määratlemiseks kasutame. Kui küsitakse 'kes sa oled?' enamik inimesi identifitseerib end oma positsiooni, rollide ja suhete järgi.

Võite vastata: 'Olen matemaatikaõpetaja' või 'olen ema'. Võite identifitseerida oma elukoha, öeldes: 'Ma olen New Yorker.' Samuti võite end määratleda oma poliitiliste kuuluvuste, hobide või kultuuri järgi.



Kuigi meil kõigil on kalduvus samastuda oma elu väliste aspektidega, jooga julgustab meid oma olemusse sügavamale minema ja leidma sisemine koht, mis jääb ajutiste ankrute taha. See on kogu energia ja loovuse allikas elus.



Mälestusvanglast vabanemine

Kõiki mõtteid võib liigitada kas mälestusteks või soovideks. Kui teie mõte on aktiivne, mõtlete kas millegile, mis juhtus minevikus, või näete midagi ette tulevikus. Sanskriti sõna mälu või mineviku mulje kohta on samskara samas kui sõna sooviks on vasana .



Muljetest tekivad soovid. Kui näete toretseva auto, troopilise puhkekoha või disainerikostüümi reklaami, sünnib teie meelest mulje, mis võib tekitada konkreetse soovi.



Selle soovi tulemusel olete sunnitud tegutsema, näiteks minema autosalongi, helistama oma reisibüroole või külastama kohalikku butiiki. Nimetatakse tegevust, mis tuleneb soovist karma . See lõputu muljete tsükkel, mis tekitab soove, tekitab tegevusi, mille tulemuseks on uued muljed, on vooluring, mis hoiab teie meelt pidevalt aktiivsena.

Me võime selle vooluringi välja mõelda samskara , vasana ja karma oma hinge tarkvarana. Niikaua kui mõtlete, möllab teie mõte läbi tegevuste tsükli ... mulje ... iha ... tegevus ... mulje ... iha. Inimesed jäävad sageli harjumuspäraste mõttekäikude vahele, arvates, et nad on olukorras kinni, kuna nad ei kujuta ette muid võimalusi.



Meditatsioon on tehnoloogia, mis võimaldab teil sellest tsüklist ajutiselt põgeneda. Tähelepanu õrnalt koondades (joogas tuntud kui dharana ), olles samas süütult tunnistajaks mõttevormidele, mis tulevad ja lähevad teie meeles dhyana ), sisenete mõtete vahesse, heites pilgu piiramatu teadlikkuse valdkonnale ( samadhi ). Meditatsioon pakub kokkutõmbumisest laienenud teadlikkuseni ja pakub kõige otsemat teed ärkamiseks oma lõpmatu potentsiaalini.



Mõistusest kaugemale minnes

Joogatraditsioonis hõlmab meditatsioon klassikaliselt mantra ehk ürgheli kasutamist. Sõna mantra tähendab mõistuse vahendit või vahendit. Mantraid kasutatakse selleks, et viia teie teadlikkus osalemisest muutuvas eluvaldkonnas kuni sukeldumiseni laiendatud olemise olekus, mis on algusest ja lõpust kaugemal.

Need tuhandeid aastaid vaikseks vaikseks tegevuseks kasutatud vibratsioonid on meeldivad, kõlavad helid. Mantra kasutuselevõtt katkestab ajutiselt lakkamatu assotsiatsiooniprotsessi, mis hoiab meele aktiivsena, võimaldades teil heita pilku oma mõtete vahelisele vaikivale ruumile. See alustab teie identiteedi muutumist vaimust vaimuks.



Tuntuim mantra on heli Aum või Kui , mida traditsiooniliselt öeldakse heli, mida universum teeb, kui see avaldub potentsiaalsest tajuliseks. Kohaliku ja mittekohaliku vahelist ristmikku esindava heli kasutamine võib viia teie teadlikkuse tagasi teadvuse väljale, mis tekitab meele.

Chopra keskuses õpetame mantrameditatsiooni tehnikat nimega Ürgheli Meditatsioon, mis määrab inimesele ühe 108 mantrast, lähtudes inimese sünnikuupäevast ja -kohast. Seda ürgset heli saab kasutada meditatsioonivahendina, mis viib teid tagasi ukseavast individuaalsusest universaalsuseni, mis on meditatsiooni ülim eesmärk.

Tšakra meditatsioon

Erinevat tüüpi meditatsioon hõlmab mantrate valju toonimist, et luua a raviv resonants vaimus ja kehas. Iga seitsme kehas asuva energiakeskusega, mida nimetatakse tšakrateks, on peamised teadvuse ja keha ühenduspunktid, on seotud konkreetsed mantrad ja vibratsioonid. Muistsed nägijad nägid neid elujõu rataste või pööristena, kuid mõnikord on neid seostatud suuremate närvivõrkude või hormonaalsüsteemidega.

Tšakra sanskriti mantra

1. juur Muladhara Lam

2. seksuaalne Svadhishtana Vam

3. võim Manipura ram

4. armastus Anahata Yum

5. väljend Visshuddha Hum

6. intuitsioon Ajna võlts

7. tarkus Sahaswara Aum

Seitse vaimset seadust Mantra meditatsioon

93 inglinumber

Saate aktiveerida iga energiakeskuse, suunates oma tähelepanu tšakra asukohta ja kõlab sellega seotud mantra valjusti.

Istu mugavas, püstises asendis. Sule silmad ja visualiseeri energiakeskuse asukoht. Hinga sügavalt sisse ja väljahingamisel skandige mantra ühes pikas silbis. Tundke oma kehas olevaid aistinguid ja märkage iga mantra järel oma meelt erksuse ja rahulikuna.

Kujutage ette, kuidas energia voolab vaevata teie selgroo põhjast läbi erinevate energiakeskuste ja tõuseb üles läbi pealae. Pange tähele, kuidas tunnete end meditatsioonis ja kuidas see mõjutab teid, kui tegelete igapäevaste tegevustega.

Iga keskus määratleb inimese põhivajaduse. Kui keskus on avatud, võimaldab tšakrast läbi voolav energia teil neid vajadusi väiksema vaevaga rahuldada. Kui selles vaimu-keha süsteemi piirkonnas on ummistus, jääb energia soiku ja teie kavatsusi on raskem teostada. Iga keskuse saate aktiveerida, suunates oma tähelepanu tšakra asukohta ja kõlab sellega seotud mantra valjusti.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Reklaam

Jagage Oma Sõpradega: