Uurige Oma Ingli Arv

Mis on löökpilliteraapia? Eksperdid lagundavad populaarse taastetehnika

Massaažipüstolitel on hetk ja kui olete seda proovinud, siis teate, miks. Need pihuseadmed on mõeldud ebamugavuste leevendamiseks, pingete ja pingete leevendamiseks ning lihaste kiiremaks taastumiseks. Ja nad teevad seda kõike löökpillimassaaži abil. (Kujutage klanitud mini-haamrit, mida saate kasutada pinguliste ja pingeliste lihaste korral, ja saate üldise idee.)





Kiropraktikud, massaažiterapeudid, sporditreenerid ja füsioterapeudid kasutavad löökteraapia versioone - ja nüüd, kui turul on nii palju isiklikke massaažipüstoleid, on see meetod veelgi levinum. Kui olete uudishimulik seda ise proovida, siis saate teada populaarsete löökriistade kohta.

5577 inglinumber
Selles artiklis

Mis on löökpilliteraapia?

Löökpilliteraapia saadab impulsslaine keha kudedesse. Spetsiaalselt massaažipüstoliga kombineeritakse kiiret ja korduvat survet massaažipeast - see kiire üles-alla liikumine - koos spetsiaalselt kalibreeritud sageduste ja amplituudidega, et tekitada survet ja vibratsiooni. Massaažipüstolite tootjate sõnul toob see kaasa parema verevoolu, vähem põletik , ja veel liikumisulatus - mis kõik võivad avaldada kehale positiivset mõju ning leevendada lihaspingeid ja -valusid.



'Mis meie tooteid algselt teavitas, oli minu kogemus kiropraktikuna ja enda arusaam kehast,' selgitab Jason Wersland, D.C., Theragody, mis on väidetavalt üks tuntumaid löökpillidega massaaživahendeid turul, asutaja ja heaoluohvitser. 'Looming oli tegelikult juurdunud minu enda vajadusest millegi järele, mis minu ravi täiendaks, kui olin õnnetusest toibunud.'



Kuigi atraktiivsus on sportlaste või tõsiste spordiharrastajate jaoks selge, pole löökteraapia eelised mitte ainult lihaste taastumine. Tundub, et need on tõhusad ka aias esinevate valude korral. 'Me kasutame löökteraapiat peaaegu kõigi meie kabineti patsientide puhul,' ütleb Lynelle McSweeney, D.C. , terviklik kiropraktik. 'See aitab meil alati saavutada sügavamat, kauakestvat mõju liigestele ja lihastele ning aitab vabastada kinni jäänud närve, lihasspasme ja kudede adhesioone.'

Sest Caitlin Moreland, PT, DPT , massaažipüstol võib olla patsientide jaoks suurepärane täiendav vahend. 'Manuaalteraapia võib olla terapeudi kätel või sõrmedel raske, nii et tõhusad ja meile puhkust pakkuvad seadmed on alati toredad,' märgib ta.



Reklaam

Löökpillid vs vibratsiooniteraapia.

Löökriistade ja vibratsiooniteraapia vahel on üsna palju segadust ja kattuvust. Need on sarnased, kuid eraldiseisvad ravimeetodid, mis mõlemad rakendavad lihasele jõudu. Kuid need varieeruvad nii amplituudis, selle jõu rakendamise sügavuses kui ka kiiruses. 'Vibratsiooniteraapia on pigem pealiskaudne rakendus,' selgitab McSweeney, kuna see hõlmab tavaliselt patsiente, kes istuvad, seisavad või lebavad vibreerival platvormil. 'See on suurepärane suurendamiseks vere voolamine lihases ja lihast lõdvestades. Löökriistateraapia töötab erineval sagedusel, sügavama terapeutilise rakendusega päästikpunktide vabastamiseks, armkoe lõhustamiseks ja närvivalude vabastamiseks. '



Sihtotstarbeline vibratsiooniteraapia on löökpillide / vibratsiooniruumi teine ​​tahk, mis hõlmab vibratsiooni fokusseerimist konkreetsemale kehaosale. See töötab löökpilliteraapia kiirusega kolm kuni viis korda, kuid palju väiksema insuldiga. See kiirem kiirus muudab suurema hulga energia mugavamaks suunamise lihtsamaks, mis tähendab, et saate seda kasutada tundlikumates kohtades - arvake lõualuu , kael, sõrmed või Achilleuse kõõlused - see ei aitaks löökpilliteraapia nürimaks jõuks.

Kuigi löök- ja vibratsiooniteraapiate vahel on mõningane ristumine, peamiselt vastavate tööriistade erineva sageduse, amplituudi ja löögi tõttu - on oluline neid kahte eristada. Löökriistade tehnoloogia massaažipüstoli kujul on laialdaselt tunnustatud enesehooldustehnoloogiana, samas kui vibratsiooniseadmed vajavad tavaliselt tervishoiutöötajat. Siiski on 'mõlemal oma koht ja terapeutiline väärtus,' ütleb McSweeney.



Mis on teadusega tagatud eelised?

Kuigi see on endiselt mõnevõrra piiratud, on olemas uuringuid, mis toetavad nii löök- kui ka vibratsioonravi efektiivsust. Üks uuring, mis avaldati Kliiniliste ja diagnostiliste uuringute ajakiri leidis, et vibratsiooniteraapia ja massaaž võivad mõlemad olla tõhusad hilisema lihasvalu vältimine .



Teine uuring ägeda kohta löökpillimassaaži mõju , täpsemalt a-ga Hüpervolt - teine ​​suur nimi massaažipüstolimaailmas - leidis, et viis minutit kestnud ravi suurendas osalejate liikumisulatust tõhusalt. Uuringu autorid väitsid, et löökpillimassaaž kombineeris tõenäoliselt nii tavapärase massaaži kui ka vibratsiooniteraapia elemente. Samuti pakkusid nad, et see ravi võib soojenduskava osana optimeerida paindlikkust. Kuid nad märkisid, et tulevased uuringud peaksid arvestama massaaži kestuse, sageduse ja massaažipeade valiku muutujatega.

Kõik, mis ütles, ärge tehke viga, kui eeldate, et massaažipüstol on tõeline alternatiiv massaažile või füsioteraapiale. 'Kuigi löökteraapia tööriist võib töötada lihaskoe purustamiseks, suurendades seeläbi hapniku ja verevoolu piirkonda, ei too need tööriistad vajalikku pikendust, mida pingutatud lihasrühmad vajavad,' ütleb Audra Testa , litsentseeritud massaažiterapeut. Selle asemel soovitab ta kaaluda massaažipüsse täiendava ravina.

Selle teraapia meetodi kohta on kindlasti palju muud õppida. Ja kuna massaažipüstoli ruum kasvab jätkuvalt nii isiklikuks kui ka professionaalseks kasutamiseks, on kindel kihlvedu, et varsti näeme uuringuid, mis süvendavad nii löök- kui ka vibratsiooniteraapia erinevaid rakendusi ja eeliseid.



Löökpillidega massaažipüstolid, mida kaaluda.

Löökpillimassaaži suurte tegijate hulka kuulub klassika Theragun alates Therabody'st, Hüpervolt Hyperice'ist ja TimTam , kõik koos tööriistadega erineva hinnaga. Esmaklassilistel hinnasiltidel on sageli erinevad hüved ja täiendused, näiteks vahetatavad massaažipead, erineva kiirusega, pikem aku kestvus ja kandekotid.

Samuti on olemas mitmeid löökteraapia tööriistu, mille hind on veidi madalam Käivituspunkti mõju , Achedaway ja Sportneer Mini - üha enam turule tulles.

Ettevaatusabinõud löökpilliravi jaoks.

Löökpillimassaažil on oma eelised, kuid sellel on ka piirangud. See ei ole lahendus kõigele, mis teid vaevab, ja tegeliku probleemi diagnoosimine on kõige parem jätta proffidele. 'Minu käed annavad mulle vajalikku teavet patsiendi keha kohta ja avaldavad patsientidele terapeutilist puudutust, millest kumbagi ei saanud teha massaažipüstoliga,' ütleb Moreland.

Testa on sarnasel arvamusel: 'Inimese kehas on üle 600 lihase ja kellel on anatoomia, kinesioloogia ja füsioloogia alal haritu, on raske täpselt kindlaks teha, mis neid vaevab,' ütleb ta. Teisisõnu, kuigi massaažipüstol võib pakkuda lühiajalist leevendust, ei pruugi see tingimata ravida teie valu ja ebamugavuste tegelikku põhjust.

Ikka nende pinguliste lihaste rahustamiseks ja rahustav pinge , hea massaažipüstol võib olla teie parim sõber.d

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

26 inglinumber tähendab

Jagage Oma Sõpradega: