Mis on põletikuline toime ja miks see praegu nahahoolduses kõikjal on?

Kõhklen nimetada põletikulist suundumust - sest noh, see pole kindlasti nii. See on ka sõna, mida on heaolu- ja terviseruumides juba ammu kasutatud. Kuid nahahoolduse ja ilu jaoks? Tundub, et see teeb ringi. Ja kui ma hakkan selle jaoks pigi- ja tooteturgu hankima, võtan seda selge signaalina, et see fraas võib siseneda „trendilisele” territooriumile ja on seetõttu väärt hetke pausi, et mõista, millest me tegelikult räägime.

vereanalüüs parima dieedi määramiseks

Ja siin on asi: põletik on lihtsalt elu fakt ja kahjuks on see nii. See on asi, millega me kõik ühel hetkel tõenäoliselt tegeleme, ja seega on kõige parem teha seda põhjustavate tegurite poole kaldumine - olgu need siis välised või sisemised.

Siin on see, mida peate teadma põletiku ja nahahoolduse kohta.



Mis on nahas põletikuline?

Põletik mõjutab meie keha ja nahka mitmel viisil. Väike põletik võib tegelikult hea olla: klassikaline näide on see, kui me kasutame glükoolhape , alfa-hüdroksühape stimuleerib naha väiksemat haavavastust (põletik), mis seejärel ergutab kollageeni tootmist. See on hea asi.

Kuid kui meie keha on kroonilises stressis - olgu see siis dieedist, vähesest liikumisest, karmidest välisteguritest nagu päike ja reostus, ärritavad nahahooldustooted või tegelik vaimne stress - peavad nad tegelema regulaarse madala astmega põletikuga, mille tagajärjeks on vabade radikaalide kahjustused.

Vaadake, optimaalsetes tingimustes suudavad meie nahk ja keha põletikke leevendada ja vabade radikaalide poole kalduda, kuid kui põletik on liiga korrapärane, liiga tavaline, pole kehal enam võimekust sellega toime tulla. See on siis, kui põletik võib toimida meie - ja eriti naha - vastu.

See ühtlane voog ei ole nahal alati koheselt märgatav, näiteks lööve, toon, purunemised ja karedad laigud. Kuid see aitab endiselt kaasa enneaegsele vananemisele, juhatuse poolt sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, MD, selgitab meile. See järjekindel põletik lagundab kollageeni, elastiini, keramiide ​​ja muid naha struktuuri osi. Ja kuna me ei näe vahetuid tagajärgi, ei pruugi me selle probleemiga toimetulekuks sama kiiret tunda. Kuid see ei tähenda, et seda pole olemas, ega tähenda, et peaksime oma keha aktiivselt aitama.

Reklaam

Kuidas saate oma nahka aidata põletikuliste haiguste korral?

Nahapõletiku tekkeks on mitu võimalust. Eelkõige taandub tervislikele eluviisidele. Soovite olla kindel, et suudate stressi maandada (näiteks hingamisharjutuste abil), liigutada keha enda jaoks sobival viisil, vältida keskkonnastressoreid (nt kaitsmata UV-kiirgus ja reostus), süüa põletikuvastast dieeti ja lihtsalt käitu endaga sõbralikult.

Mis puutub nahahooldusse, siis kõik taandub tasakaalule. Muidugi on väike pindmine põletik aeg-ajalt korras (nagu koorimise korral), kuid üldiselt soovite veenduda, et kasutate vabade radikaalidega tegelevaid aktuaalseid aineid. Nimelt? Antioksüdandid. Inimesed küsivad sageli, kui palju antioksüdante peaksite regulaarselt kasutama; vastus on: mida rohkem, seda parem, 'ütleb juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Rachel Nazarian, M.D., Schweigeri dermatoloogia rühma liige. 'Mida rohkem saate vabade radikaalide moodustumisest tingitud ebastabiilseid molekule neutraliseerida, seda kauem saate päästa oma rakkude ja naha tervist. Keha kaitsmisel ja parandamisel pole tegelikult mingeid piiranguid! ' Otsige antioksüdantidega pakendatud pesuvahendeid, C-vitamiin seerumid (kollageeni edendamiseks) ja niisutajad koensüüm-Q10 , E-vitamiin, niatsiinamiid ja polüfenoolid.

Samuti peaksite olema tähelepanelik, et veenduda, et tarbite piisavalt antioksüdante. Meile meeldib see eriti astaksantiin , see on karotenoid viis korda tugevam kui beetakaroteen ja tohutult 6000 korda tugevam kui C-vitamiin. * Plus, erinevalt karotenoididest astaksantiin ei toimi pro-oksüdeerijana kõrgel kontsentratsioonil. * Muud karotenoidid võivad teatud tingimustel, näiteks suurtes kontsentratsioonides, pöörduda teie vastu, toimides pigem antioksüdandina kui oksüdeerijana, käivitades kahju, mille nad peaksid blokeerima . Tegelikult, 16-nädalases kliinilises uuringus astaksantiiniga täiendatud osalejad nägid naha elastsuse paranemist, samas kui need, kes seda ei täiendanud, nägid kortsude halvenemist. * Uuringud osutavad astaksantiini potentsiaalselt kaitsvale rollile päikesekiirguse tekitatud nahakahjustuste eest. *

Ära viimine.

Krooniline, madala astmega põletik võib tõsiselt kahjustada keha ja nahka. Täpsemalt nahas võib see põhjustada enneaegset vananemist - isegi kui te ei märka nimetatud põletiku vahetuid tagajärgi. Sellest hoolimata on oluline elada tasakaalustatud eluviis ja laadida nahka ja keha antioksüdantidega. *

Kui olete rase, toidate last rinnaga või võtate ravimeid, pidage enne toidulisandite alustamist nõu oma arstiga. Alati on optimaalne konsulteerida tervishoiuteenuse osutajaga, kui kaalute, millised toidulisandid teile sobivad.

Ja kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.