Nahahoolduse 3 parimat viga, mida Derm soovib, et te lõpetaksite praegu sarnase tegemise

Nahahoolduse rutiin võib järgida sama alusstruktuur , kuid kindlasti on ruumi koostisosade ja lisasammudega ringi mängida. See tähendab, et võite kokku segada veidi ainulaadse režiimi ja see on OK! Me ei ole siin, et teile seda öelda omama konkreetse 1-2-3-etapilise rituaali järgimine, eriti arvestades, et igaüks reageerib teatud valemitele erinevalt. See on nahahoolduse ilu - leida see, mis teile kõige paremini sobib. Aga kui me rääkisime juhatuse sertifitseeritud dermatoloogiga Whitney Bowe, MD , lifeinfluxi podcast , pidime küsima: kas on mingeid levinud nahahooldustavasid, mis panevad teid absoluutselt närvi minema?

Vaadake, Bowel on kolm peamist haaret. Vaadake allpool, mida mitte teha ja kuidas vigu parandada.

3 väärikat nahahooldusviga.

'Väärt nahahooldus - lähme kindlasti sinna,' muigab ta. Nii et sukeldume otse sellesse:

  1. Naha aurutamine (liiga palju): 'Eriti nüüd COVIDi ajal üritavad nii paljud inimesed kodus spaakeskkonda luua.' Lisaks isetehtud maiustustes uptick , Bowe on märganud inimesi investeerimas näo aurikud . Nüüd võivad need olla kasulikud teie näolihaste ajutiseks laiendamiseks, mustade täppide eemaldamise hõlbustamiseks ja näo verevoolu suurendamiseks (aurikud on esteetikakontori põhitarbed). Kuid aurutage nahka liiga sageli ja võite teha rohkem kahju kui kasu. Nagu Bowe märgib, saavad aurikud naha puhastada looduslikest õlidest, mis võib teie nahka kahjustada naha barjäär ja mikrobioom ning selle tulemuseks on kuivus, ärritus ja kiirendatud fotograafia.
  2. Leeliseliste puhastusvahendite kasutamine: 'Nahk ei lähe leeliselises keskkonnas hästi,' ütleb Bowe. 'See kahjustab tõket tõepoolest.' Teie naha mikrobiom eelistab tegelikult kergelt happelist keskkonda (umbes 5,0), nii et leeliselised puhastusvahendid (tavaliselt on need vahu tekstuuriga) võivad olla pigem naha kuivamine ja eemaldamine .
  3. Liiga koorimine: 'Lõpeta köögivalamu nahka viskamine,' ütleb Bowe. Muidugi, koorimisgraafikud kõigil on erinevad - mõnel läheb kaks korda nädalas režiim hästi; teised ulatuvad tagasi kord nädalas - kuid Bowe ütleb, et teie piiri teadmine on esmatähtis. Lisaks leiab ta, et paljud inimesed kihistavad koorivaid koostisosi - see on suur mitte. 'Ärge kasutage [ AHA-d ] ja seejärel kasutage retinooli ning seejärel kolmandat ja neljandat ja viiendat toodet. Sa kahjustad oma nahka. '
Reklaam

Mida selle asemel teha.

Alustame sellest esimesest rusikareeglist: kui peate seda õigesti kasutama, ei pea tingimata oma kõrgtehnoloogilist aurikut viskama. Valige kvaliteetne toode (leiate meie soovitused siin ) ja piirake oma kasutamist umbes kord nädalas, kui see on lubatud.

Järgmisena veenduge, et puhastusvahendid ei kooriks teie nahka enne, kui see on kuivanud. 'Nahahooldustoodete testimiseks võite osta pH-ribasid,' ütleb Bowe. Neid väikeseid pH-ribasid leiate tavaliselt veebis ( siin on pakk 320 riba), küllastage see puhastusvahendiga ja jälgige, kuidas see muutub. Sõltuvalt toonist (kast peaks sisaldama kasulikku värvikaarti) saate määrata toote pH.

Lõpuks soovitab Bowe oma nahale lihtsalt puhkust anda. Ta on aeg-ajalt koorimise fänn, kuid veenduge, et ehitaksite taastumiseks öösiti. 'See on nagu jõusaalis käies vajate taastumiseks päevi. Sama kehtib ka naha barjääri ja mikrobiomi kohta, 'ütleb ta. 'Kas soovite kasutada retinooli? Tee seda. Kas soovite kasutada näiteks AHA-d glükoolhape ? Mine, aga anna endale kaks ööd, kus sa lihtsalt kasutad toitvaid, niisutavaid koostisosi. ' Ta loetleb prebiootikumid , jojoba õli , päevalilleseemneõli, glütseriin, hüaluroonhape ja aaloe naha barjääri täiendamiseks.

Ära viimine.

Nahahoolduses on palju katsetada, kuid veenduge, et te ei kahjustaks selle käigus oma õrna barjääri ja mikrobioomi. Kuulake Bowe nõuandeid ja imetlege nahka tasakaalus.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.