Uurige Oma Ingli Arv

Kolme parimat koostisosa, mida see peakokk ja toitumisnõustaja toidule maitse lisamiseks kasutab

Olete just hammustanud roogist, millel puudub maitse. Mis on teie esimene vaist?





Kui arvate lihtsalt lisa soola, sa pole kindlasti üksi. Ja kuigi õige kogus soola võib võtta söögikorra sujuvalt suussulavale, liiga palju soola võib rooga sama kahjustada. Selle asemel, et kasutada soola probleemi lahendamiseks, proovige jõuda selle juureni (st koostisosadeni).

Mitmesuguste looduslike maitsete lisamine võib aidata vältida söögikordade õrnust. Peale vürtsid , peakokk ja sertifitseeritud toitumisspetsialist Serena Poon, C. N., ütleb, et peaaegu kõigi söögikordade paremaks maitsmiseks tugineb ta kolmele koostisosale:



5. novembri sodiaagis

1.Avokaado

Funktsionaalne toitumise juhendamine

mitme juhendajaga Funktsionaalne toitumise juhendamineRegistreeru kohe

'Avokaadod pakuvad uskumatut hulka vitamiine ja mineraale nagu folaat, E- ja K-vitamiin, kaalium, riboflaviin ja vask,' ütleb Poon. 'Need on ka suurepärased kiudainete ja oomega-3-rasvhapete allikad.'



Ja ei, see pole kõik avokaado röstsai ja guacamole (aga ka need on suurepärased.) Poonile meeldib avokaadot lisada soolastele suppidele ja salatitele, samuti magusad smuutid ja magustoidud . Rasvane puuvili lisab rikkalikku ja kreemjat tekstuuri, ütleb ta MBG-le ja toitainete suur annus.

20. juuli Tähtkuju
Reklaam

kaks.Kreeka pähklid

'Peotäis kreeka pähkleid on suurepärane valguallikas, oomega-3-rasvhapped, mangaan, vask, fosfor ja mõned B-vitamiinid,' ütleb ta.



Kreeka pähklid iseseisvalt on a südametervislik ja soolesõbralik suupiste. Need sobivad suurepäraselt söögikordade lisamiseks, boonuste saamiseks, parandades samal ajal ka teie roa tekstuuri ja maitset. Kas pole kindel, kus neid kasutada?



'Kreeka pähklid lisavad erinevatele roogadele toitaineterikast lisandit, sealhulgas sooja või külma hommikusööki,' ütleb Poon. 'Mõelge kaerahelbedele või açaí kausile, salatitele, eelroogad , pajud, pestos ja isegi kui magustoidu lisamine . '

3.Mustikad

'Mustikad on üks kõige rohkem antioksüdantirikas toit ja sisaldavad ka C- ja K-vitamiine ning mangaani, 'ütleb Poon MBG-le.



11. märts sodiaagimärk

Kuna nad on samaaegselt hapukad ja magusad, võib ta öelda, et puuviljad võivad täiendada erinevaid maitseid. 'Ainult mõned mustikad võivad lisada jogurtile natuke magusust, kaerahelbed , smuutid, küpsetised ja isegi salateid. '



Alumine joon.

Õiges vahekorras kasutamisel võib sool täiustada peaaegu kõiki roogasid. Ületamise vältimiseks proovige siiski oma roogile maitsvaid koostisosi lisada. Kui see vajab pärast veel soola, puista ära.

Jagage Oma Sõpradega: