Uurige Oma Ingli Arv

See börsiväline looduslik progesteroonikreem oli see, mis mu kroonilise liigesevalu leevendas

Mitu aastat oli mul tänu pahkluude ja põlvede ümbrusele kõõlustes ja lihastes äärmiselt valus tänu diagnoosimata kroonilisele Puukborrelioos . Ja täna - pärast seda, kui olen aastaid ravinud antibiootikume ja siis mitmesuguseid toidulisandeid pärast seda, kui Lyme paar aastat hiljem tagasi tuli -, ütleksin, et mul on 90 protsenti parem.





Siis aga juhtus imelik asi. Pärast seda, kui olin mitu kuud tundnud end enamasti sümptomivabalt, hakkasin märkama, et mu valud tagastavad iga kuu paar päeva selle koleda pea. Mul oleks 27 eest hea Endine päeva, kuid siis järgmise kolme või nelja päeva jooksul paneks isegi mõne sammu astumine mind võpatama. Ja siis oleks mul jälle kõik korras. Sel polnud mingit mõtet. See tähendab, kuni ma selle oma arsti juurde tõin.

Sest mu valu vastas mulle menstruaaltsükli - pluss asjaolu, et mul olid korraga üsna tugevad krambid ja meeleolumuutused - ta spekuleeris, et a hormonaalne tasakaalutus võib probleemile kaasa aidata. Täpsemalt, madal progesterooni sisaldus.



Oma teooria testimiseks soovitas ta mul määrida väike kogus looduslikku börsivälist progesterooni kreemi ( Teenitud gest , mis on saadud looduslikust jamsist ja palju madalamast kontsentratsioonist kui retseptiga progesteroon) randmetele ja kätele õhukesele nahale iga päev kahe nädala jooksul enne menstruatsiooni.



Olles skeptik, kes ma olen, arvasin, et see on täielik raha raiskamine, kuid olles ka meeleheitel, proovisin seda. Kohtuotsus: püha sh * t, see töötas. See mitte ainult ei teinud mu valus ilmset mõlki, vaid vähendas ka drastiliselt menstruatsiooni krambid , ka.

Aga enne kui ma selle loodusliku progesteroonikreemi kiidusõnu laulan, astume sammu tagasi. Miks oli mu progesteroon üldse madal ja kuidas see neid imelikke sümptomeid üldse põhjustas? Seda, mu sõbrad, saab seletada kiire õppetundiga hormoonide kohta.



Kuidas kroonilised terviseseisundid ja stress võivad progesterooni langetada?

Peaksin mainima, et selle aja jooksul, kui hakkasin märkama oma igakuist valu ägenemist, jäi mu koer Milo väga haigeks. Tõin teda pidevalt loomaarsti vastuvõtule ja lõpuks ka loomahaiglasse. Ma arvan, et opereerisin adrenaliin kindla kuu jooksul ja siis juhtus halvim - ta suri ja lein oli tugev. Öelda, et olin stressis, on tohutu alahindamine. Ja see stress koos asjaoluga, et olin ikka veel üle saamas kroonilisest terviseseisundist (teine ​​stressor kehal), oli ilmselt see, mis põhjustas mu progesterooni taseme ninapidi sukeldumise.



21. juuni märk

'Stressirohkel perioodil, kui teie keha on põhiliselt võitluses või põgenemises, seab keha esikohale kortisooli tootmise,' ütleb Kristann Heinz, M.D., R.D. , Ameerika integreeriva-tervikliku meditsiini nõukogu sertifitseeritud arsti nõukogu, kes ka juhtumisi on minu arst. 'Kui see juhtub, suunatakse eellased hormoonid, mis tavaliselt lähevad meie suguhormoonide tootmiseks, kortisooli valmistamiseks. Selle tõttu saame selle nähtuse, mida nimetatakse progesterooni varastamiseks, kus progesterooni valmistamise asemel valmistatakse eelkäija [pregnenolooni] valmistamiseks kortisool sest see on sel hetkel prioriteet. '

Mõned muud asjad, mida teie keha võib tõlgendada stressina, mis võib viia ka progesterooni varastamiseni: kroonilised viirusnakkused, varjatud toiduallergiad ja ülitugev treening. Mõne naise jaoks võib madal progesteroon põhjustada tugevat meeleolu kõikumist ja krampe, halba unekvaliteeti, üldist vastupidavuse puudumist ja ärevust. 'Progesteroon on eelkäija ESI , keha suurim lõõgastav neurotransmitter; nii et kui tase langeb, võib seetõttu inimestel olla ärevus ja unehäired, 'selgitab dr Heinz.



Minu jaoks oli mul peaaegu kõik nendest sümptomitest vahetult enne menstruatsiooni (kui progesteroon on peaks olema kõrgeim), lisaks hüppeliigese- ja põlvevalu. Aga miks pahkluu ja põlve valu? Lõppude lõpuks pole see klassikaline madala progesterooni sisaldusega sümptom. 'Progesteroon on silelihaste lõdvestaja,' ütleb dr Heinz. 'Nii et kui naised läbivad kõrge progesteroonisisalduse nagu rasedus, muutuvad nad sageli väga lõdvenenud ja lõtvaks, sest nende lihased on tõesti lõdvestunud. Teie jaoks pole 100 protsenti selge, kas see nii oli, kuid teie valu võis olla selle vorm lihaste kramp või pinge . '



Krambid või pinged või mis iganes, pärast kreemi kasutamist läks see kindlasti paremaks, nii et ma kaldun uskuma oma arsti teooriat ja jätkan selle kasutamist. Kuid see ei tähenda, et pean seda igavesti kasutama. 'Tavaliselt ma ütlen, proovime seda kuus kuud. Eesmärk on kasutada seda piiratud aja jooksul keha toetamiseks, tegeledes samal ajal sellega, mis teid sellesse olukorda sattus, 'ütleb dr Heinz. Ja siis sa lõpetad.

Minu jaoks tähendab see selle progesterooni kreemi kasutamist samaaegselt rakendades stressi maandamise tavad nagu jooga ning minu kroonilise puukborrelioosi haldamise ja ravimise jätkamine. Teiste naiste jaoks võib see tähendada tööd varjatud toiduallergia kindlakstegemisel või mürgise töö või suhte lõpetamisest. See on vaid väike asi, mis aitab teil küürust üle saada, kui tuvastate madala progesterooni algpõhjuse; see pole 'ravi'.

Reklaam

Muud viisid progesterooni loomulikuks võimendamiseks.

Lisaks progesterooni sisaldavatele kreemidele on teie võimendamiseks mitmeid lihtsaid viise progesteroon tasemed loomulikult, ütleb dr Heinz - ja kui teie progesterooni tase on vaid veidi ammendunud, võib nende tasakaalu taastamiseks kuluda vaid nende strateegiate rakendamine:



  • Söö põletikuvastast dieeti. Kõik, mis on liiga töödeldud, aitab kaasa põletikule, mis omakorda aitab kaasa kortisooli stressivastusele.
  • Liiguta oma keha. Liikumine on suurepärane vahend stressi maandamiseks ja hormoonide taseme säilitamiseks. Ja te ei pea kogu välja minema. Uuringud on tegelikult leidnud, et madalama intensiivsusega treening (mõtle kerge jalutuskäik ) on seotud madalama kortisooli tasemega.
  • Pange prioriteediks uni ja enesehooldus. Jooga, tähelepanelikkuse meditatsioon, progresseeruv lihaste lõdvestumine, sügav hingamine ja keha skaneerimine võivad kõik aidata teil end lõõgastuda.
  • Mõelge teatud toidulisanditele. Vastavalt funktsionaalse naturopaatilise meditsiini arst Jolene Brighten, N.D. , magneesium, antioksüdandid nagu C-vitamiin, rhodiola rosea (adaptogeenne ravimtaim), B6-vitamiin ja puhas puu marjad võivad kõik mängida rolli progesterooni tervisliku taseme säilitamisel.

Tahan rõhutada, et see on minu kogemus ja mitte kõik, kellel on intensiivsed valud ja krambid ning meeleolumuutused, ei vaja progesteroonikreemi või on neil üldse progesterooni madal. Tegelikult ei tohiks mõned inimesed üldse kasutada looduslikku progesteroonikreemi ( imetavad ja rasedad naised , teiste hulgas).

Kui kahtlustate progesterooni taseme langust, pidage nõu oma arstiga või leidke hormoonidega kursis olev integreeriva või funktsionaalse meditsiini spetsialist, kes aitab pärast sümptomite hindamist ja / või vere- või süljetesti läbiviimist kinnitada või eitada teie aimdust.

Ennekõike loodan, et minu kogemus innustab teid oma kehale häälestuma ja märkama mustreid, mis viitavad sellele, et midagi pole päris õige - sest asjad, mille olete võib-olla juhuslike või vältimatutena maha harrastanud, võivad tegelikult olla täiesti ravitavad.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.

Jagage Oma Sõpradega: