Uurige Oma Ingli Arv

See 3-päevane lähtestamine taltsutab põletikku, mis põhjustab teie kaalutõusu

Kas olete kunagi veetnud päeva öeldes: 'See on kõik! Tunnen end jämedalt. Lähen tõsiseks ja hakkan sööma puhtalt! ' Nii et alustate kõige tervislikumast smuutide, kalkuniburgerite ja lillkapsa raviskeemist. Järgmisel päeval astute skaalal ja ütlete: 'Kuidas ma olen kogu selle puhta söömise järel kaalus juurde võtnud?'





Kas tervislik toit võib põhjustada põletikku?

On põhjus, miks meie tervislikud kavatsused ja dieedid ei anna alati tulemusi, mida nad peaksid. Seda põhjust nimetatakse põletikuks. Siit peate teadma - me kõik oleme keemiliselt ainulaadsed. Ja mis on minu jaoks tervislik, ei pruugi teile tervislik olla. Seda nimetatakse bio-individuaalsuseks - me kõik reageerime stiimulile erinevalt. Teie kaal ja tervis on lihtsalt teie keemiline reaktsioon toitudele, mida sööte. Minu enda praktika tuhandete klientide ravimisel on näidanud, et isegi tervislik toit võib põhjustada põletikku, mis võib tekitada tõsiseid probleeme mitte ainult kaalulanguse, vaid ka lühi- ja pikaajalise tervise seisukohast. Krooniline madala astme põletik võib põhjustada rasvumist, enneaegset vananemist ja isegi haigusi.

Põletik on keha tervendava süsteemi oluline osa. Teie immuunsüsteemi rünnakud kõik teie kehas, mida ta võõraks tunneb - nagu bakterid, viirused, õietolm ja jah, isegi tervislikus toidus sisalduvad ühendid. Valige sobivad toidud ja saate vähendada haigestumise riski ja vähendada põletikulist kehakaalu tõusu. Valige järjekindlalt toidud, mis teie keemia jaoks ei sobi ja võite kiirendada põletikulist haigusprotsessi, rääkimata kehakaalu tõusust. Toit, mis võib olla väga põletikuline, võib teid üllatada; see võib olla toit nagu mustad oad, spargel, kaerahelbed ja Kreeka jogurt.



8. detsembri märk
Reklaam

Kuidas saab tervisliku toiduga kaalus juurde?

Kui sööte toitu, mis ei sobi teie keemia jaoks, hakkab teie histamiini ja kortisooli tase tõusma. See tähendab, et teil on lühiajaline veemassitõus kõrgenenud histamiinivastuse tõttu ja pikaajaline rasva ladustamine tõstis kortisooli . Kortisooli taseme tõus tähendab ka seda, et olete ka suurema tõenäosusega stressis ja see mõjutab negatiivselt teie hormoone, nagu progesteroon ja östrogeen. Need pidevalt kõikuvad hormoonid ründavad teie ainevahetuse nääret, teie kilpnääret. On raske uskuda, et tervislik toit, näiteks maasikad, võib teie kehas selle doominoefekti tekitada, kuid kui maasikad teie keemia jaoks ei toimi, juhtub teie kehas tõenäoliselt mõni selle versioon. Kui leiate toidud, mis sobivad teie keha jaoks, langetate kehakaalu kergesti ja tunnete end paremini. Tegelikult olen positiivseid muutusi näinud juba kolme päeva jooksul pärast vähepõletikulist dieeti ja kuni 10 naela kaalulangust.



Kuidas teada saada, et toit ei tööta teie jaoks?

Kui kaalutõus kõrvale jätta, on lihtsaid märke selle kohta, et teie keha ütleb: 'Ärge andke mulle seda toitu!'

  • puhitus pärast sööki
  • kõhukinnisus
  • 15:00. energia dip
  • kehavalu ja valud
  • ärrituvus
  • depressioon ja ärevus
  • hormonaalsed probleemid
  • veepeetus

Oma 'sõbralike toitude' tuvastamine on sama lihtne kui oma keha kuulamine või elimineerimisdieedi tegemine nagu ma oma raamatus üksikasjalikult kirjeldan, Ainevahetuskava . Pidage meeles, et vananedes pole põhjust halvenevat tervist, madalat energiataset ega kehakaalu tõusu. See on kõik kõrvalsaadus selliste toitude söömisel, mis teie ainulaadse keemia jaoks ei sobi.



igapäevane armastuse tauruse horoskoop

Kui teie tervis on suurepärane ja teie kehakaal on täiuslik, siis tõenäoliselt sööte just teile sobivat toitu. Kuid kui olete nagu miljonid, kes võitlevad kehakaalu langetamise ja terviseprobleemidega, võib see olla nii lihtne, kui hakkate pöörama tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib teie toidule.



Üks lihtne märk on märkida enesetunne pärast sööki. Kas olete gaasiline, paisunud või väsinud? Kas liigesed valutavad; kas oled äkki kurb või ärritunud? See on märk sellest, et teie söögi ajal söödud asi ei sobinud teie keemia jaoks!

3-päevane puhastus oma põletiku taltsutamiseks

Esimene päev

Hommikusöök:

  • 1 tass lina-granola koos ½ tassi mustikate või ½ pirniga
  • Siidist kookospiim ehk Rice Dream

Lõunasöök:

  • Porgandi ingverisupp - päevalilleseemnetega
  • 2 tassi hautatud või aurutatud brokkoli
  • Baby Romaine sidruni ja ekstra neitsioliiviõliga

Suupiste:

  • 1 õun

Õhtusöök:

  • Hautatud lehtkapsas, 3–4 porgandit, sibul, suvikõrvits, shiitakes ja spargelkapsas vürtsika kookokastmega
  • Riivitud porgand ja toores riivitud peedisalat kõrvitsaseemnetega

Teine päev

Hommikusöök:

  • Lina ½ tassi mustikate või ½ õunaga
  • Siidist kookospiim ehk Rice Dream

Lõunasöök:

  • Porgandi ingverisupp päevalilleseemnetega
  • Beebi Romaine ¼ avokaado, sidruni ja evoga
  • 2 tassi hautatud või aurutatud brokkoli

Suupiste:

  • 1 oz. toored mandlid

Õhtusöök:

  • Ülejäänud hautatud lehtkapsas ja köögiviljad
  • 1 tass basmatiriisi kõrvitsaseemnetega
  • Peedi / porgandi salat päevalilleseemnete, sidruni ja evoga

Kolmas päev

Hommikusöök:

  • Lina valikul ½ tassi mustikaid või ½ pirni

Lõunasöök:

  • Rooma beebi ¼ avokaado, porgandi ja kõrvitsaseemnetega - lisage sidrun ja evo
  • Brokkolisupi koor

Suupiste:

  • 12 kuni 15 mandlit

Õhtusöök:

  • Kana Itaalia ürtide ja apelsinikoorega rooma beebi voodil
  • Ahjus röstitud suvikõrvits, brokoli, porgand, sibul, küüslauk ja Itaalia ürdisegu - lõpeta apelsiniõli ja värske musta pipraga

Pärast seda söömist vaadake, kuidas te ennast tunnete. Kas olete päeva lõpuks punnis? Kas teil on tavalisest rohkem bensiini? Uurige, millised toidud sellest loendist teie sümptomeid põhjustavad, märkates, kuidas tunnete end pärast iga sööki. Teise võimalusena tunnete end hämmastavalt? Su keha ütleb sulle kõik, mida pead teadma.



ingel number 224

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: