Kas arvate, et olete valmis armuma? Selle väljaselgitamiseks kasutage seda kontroll-loendit

Kuue nädala jooksul pärast minu abielu lõppemist avastasin end Colorado ümbruses palju noorema mehega.

Ta oli minu joogastuudio juhendaja, kes aitas oma joovastava väljanägemise ja 20-aastase võimekuse kaudu ajutiselt unustada, et minu elu oli tegelikult täielikus rabelemises (st et minust oli ühtäkki saanud 40-aastane kolme lapse üksikema ilma mingid plaanid minu tulevikuks.) Me läheksime pikkadele matkadele, veedaksime pärastlõunad minu voodilehtedesse mähituna ja reisiksime varjatud kuumaveeallikatesse ja troopilistesse randadesse, mis on üksteise füüsilises mugavuses suletud.



See oli maitsev segaja, kuid kui see lõpuks läbi sai, jäin iseendaga silmitsi seisma. Pidin tegelema toore emotsionaalse valuga, mis mind lõksus, kuni ma sellega hakkama saan. Ma teadsin, et enne seda ei saa ma rahuldustpakkuvale suhtele üle minna.



Järgnevatel aastatel käisin tugigruppides ja juhendamisseanssidel, valasin varasemate valikute pärast pisaraid, veetsin ööd isikliku kasvu raamatuid lugedes ja püüdsin selle uue piiri hullust mõtestada. Mingil hetkel sain aru, et olen valmis. Olin silmitsi oma deemonitega. Ja kuigi minu minevik oleks alati osa minust, olin ma tõepoolest valmis edasi liikuma.

Siin olen õppinud neli olulist sammu, mida peate tegema enne, kui olete valmis uue suhte alustamiseks pärast teise pikaajalise suhte lõpetamist:



1. Püsige vallalisena, kuni võite olla kindel, et alustate suhet õigel põhjusel.

Tõeliselt armastav, pühendunud suhe seisneb elukogemuste jagamises, õppimises ja kasvamises kellegagi, kes on eneseteadlik ja vaba mineviku haigetest ning on avatud ja valmis tegema tööd, mis on vajalik selle loomiseks ja eksisteerimiseks. koos turvaline, draamavaba ruum.

Sellesse kohta jõudmiseks peame kõigepealt pühenduma õppetundide õppimisele, mida peame ise õppima. Ainult nii pääseb meie viimase ebaõnnestunud suhte lõppemisest. Kaeva mustusesse. Laske end laguneda ja teadke, et on okei olla mõnda aega - võib-olla pikka aega. Aastal kaasatud leinaprotsess lagunemisest üle saamine võib olla pikk ja valus. Kuid pärast lagunemist ootab teid nii palju vajalikku kasvu. Te ei saa rasket osa vahele jätta ja minna otse 2. etappi. See on ülesanne, mille peate enne taseme tõstmist täitma.

Kuni te ei pühendu tõeliselt enesearmastuse tööle, mis on vajalik pärast südamevalu hävitamist, ei ole te pikaajalise pühendumise kandidaat.



Reklaam

2. Armasta ennast rohkem, kui sa kunagi arvanud oleks võimalik.

Ilmselt olete seda varem kuulnud: 'Keegi ei saa kunagi armastada sind rohkem kui sina ise.'

Võta minult: see on 100% tõsi 100% ajast. Me meelitame inimesi, kes kohtlevad meid ainult sama hästi kui meie ise. Kui usume end sügaval tasemel väärituks või armastamatuks, hoolimata sellest, kui ilus on meie tulevase partneri pakett, näeme neid oma päästena ainult seetõttu, et teame neist piisavalt vähe, et saaksime nende enda ideaale projitseerida. Aja jooksul hakkavad need kajastama meie enda piiranguid ja vigu.

Enesearmastus peab toimuma järjepidevalt nii füüsilisel, vaimsel, vaimsel kui ka emotsionaalsel tasandil. See näeb välja.

Füüsiline enesearmastus:

Alustage keha kuulamisest, seejärel reageerimisest ja nende austamisest. Looge hoolitsev sisemine pühakoda, kus tunnete end turvaliselt. Tasakaalu säilitamiseks saate teada, mida teie keha vajab treenimise, dieedi ja puhkuse abil. Pühenduge andma talle toitaineid, mida ta vajab arenemiseks.

ingel number 171

Vaimne enesearmastus:

Pange oma toanaaber oma peast välja, öeldes, et te pole piisavalt hea, ilus ega ilus, piisavalt noor või jõukas, et teil oleks suurepärane, armastav ja toetav partnerlus. Asendage ennast halvustavad mõtted mõtetega, mis kinnitavad teie terviklikkust, näiteks: 'Ma olen vinge ja väärin kedagi, kes teab minu väärtust' või 'Ma olen täiesti armastusväärne just sellisena nagu ma olen' ja 'Ma olen väärt suurt armastust. '

Sõltumata sellest, mis teie endisega juhtus, on teil voli ümber kirjutada vestlused, mis kinnitavad teie tõde.

Emotsionaalne enesearmastus:

26. juuni märk

Too oma haavadesse sügav enesekaastunne ja headus. Saage aru, kuidas panustasite suhte lagunemisse. Uurige oma lapsepõlvest tulenevat valu. Hankige teraapia või lahutusabi.

Vaimne enesearmastus:

Arendage ja hoidke sügavamat ühendust oma vaimuga, tunnustades ja austades oma intuitsiooni häält. Seda saab saavutada meditatsiooni, päevikute koostamise ja vaiksete hetkede veetmise kaudu looduses. See sisemine juhendamine annab teile teada, kui olete tõeliselt suhteks valmis ja kas keegi, kellega kohtute, on teie jaoks õige või vale.

Looge oma unistuste elu, luues ühenduse visiooniga, mis peegeldab teie väärtust ja armastusväärsust. Tunne oma kirgi. Leidke enesekindlus oma eesmärgi suhtes. Pange endale kohustus järgida neid kirgi, olenemata sellest, mis (või kes) kaasa tuleb.

Enesearmastusele ja oma elutööle pühendumine enne romantilistele suhetele pühendumist on täitumise ja terviklikkuse võti. Kui pühendume teenimisele endale ja teistele, oleme andnud tõotused, mis peavad eelnema (ja mis võimaldavad) pühendumist teisele inimesele.

3. Õppige, kuidas tervislik suhe välja näeb, ja võtke aega.

Pärast abiellumist või pikaajalist suhet on järgmise inimesega, kellega kohtate, lihtne idealiseerida. Kuna me oleme oma varasema partneriga juba olnud sügavalt seotud - või võib-olla abielus ja olnud lapsi -, võime hõlpsasti projitseerida stsenaariume äsja kohatud inimestele, fantaseerides nende rollist meie elus, teadmata neist palju.

Aga tõde tutvumine pärast lagunemist on see, et sobiva ja ihaldusväärse partneri tegelik mõõde ületab kaugelt seda, kas nad suudavad sobida endisega samasse rolli või mitte. See seisneb teadmises, kes me oleme ja mida me tahame, ning seejärel kellegagi tõeliselt tundma õppida. See puudutab ka nende tundmaõppimist, mida nad tahavad ja millist rolli nad tahavad, et nad teie elus mängiksite - mis võib tunduda hoopis teistsugune kui teie endise vajadused ja soovid.

On suurepäraseid ressursse, mis aitavad selgitada, mida tervislik suhe nõuab. Püüdke aru saada, mida on vaja suhtlemiseks ja suhete kindla struktuuri loomiseks enne sisse hüppamist.

Armastades iseennast, võite olla avatud paljudele alternatiivsetele ressurssidele loovuse ning armastuse ja toetuse saamiseks. See võimaldab teil vältida lootust partnerile, et anda teile midagi, millest puudust tunnete. Isegi kui teil oli kaassõltuv või ebatervislik suhe, saate - ja saate - neid mustreid muuta, austades iseennast, tundes oma standardeid ja järgides neid ning nõudes (tervislikult ja armastavalt), et teised armastaksid ja austaksid teid sama palju kui sina armastan sind.

4. Lõbutsege.

Kui otsustate uuesti kohtinguteks saada, siis lähenege sellele pigem seikluse kui koormana. Valmistage ennast nii palju kui võimalik, seejärel laske lahti, nautige ja usaldage protsessi.

Saate valida, kas kohtate vähe või palju. Uurige, mida võiksite tulevasest partnerist soovida, kohtudes inimestega ja nautides. Tutvumine on kõige rohkem võimalus puutuda kokku uute mõtete, keskkonna ja elustiiliga.

Küsides üksteise elu ja põhiväärtusi puudutavaid küsimusi ja neile vastates, loome võimaluse teistega autentselt suhelda. Saame kohtingutele läheneda kui lõbusale väljakutsele. Kuidas me saame teada, mis paneb teise inimese tegelikult tiksuma?

Kõige tähtsam on see, et saame nautida selle inimese märkimise protsessi märkimist, mida me tunneme, kui oleme selle inimese läheduses. Kas on kergus ja rõõm või ärev auk meie kõhus ? Kas on kergust või kohmakust? Kas on tundeid, et midagi on lihtsalt 'valesti'? Harjutage kiindumust, toetuge oma isiklikule tugisüsteemile ja hoidke teiste inimeste uudishimu. Õppimine, kuidas need teie omadega sobivad, võib olla pigem rõõmus kui valus protsess.

Alumine rida.

Nüüd, pärast kolm aastat lahutusest paranemist ja juhuslikke tutvusi, olen uues suhtes. Võin kinnitada, et pikaajalise kohustuse võtmine pole lõppmäng - see on alles algus. See toob esile meie haavatavused ja hirmud, nagu miski muu ei saa. Kui astume areenile enesearmastuse, kõrgete standardite ja protsessi mõistmise arsenaliga, saame suhteid luua ja nautida palju sügavamal tasemel.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.