Need Nami 4-koostisosaga kuupäeva hammustused on kiudainetega täidetud pähklivabad suupisted

Seal on terve maailm, kus tooreid suupisteid näksitakse. Kuid enamik sisaldab ühte tavalist koostisosa, mis peatab mõnel inimesel selle nautimise: pähklid. Kuigi pähklitel on palju eeliseid, on need ka ühed kõige tavalisemad allergeenid - see tähendab paljude inimeste jaoks suupistete hammustamist ja suupistebaarid on lauast väljas.

Kuid sellise retseptiga nagu see nelja koostisosa ime, kaaluge neid uuesti suupistemenüüs. Kangelane iga omatehtud suupistete kohta siin kuupäevad keskpunkti. Need kiudainetega täidetud kuivatatud puuviljad kompenseeritakse kookospähkli abil kahes vormis: hakitud kookos ja kookospähkli manna (tuntud ka kui kookosvõi). Mitte segi ajada kookosõliga - mannat valmistatakse kookospähkli liha püreestamisel pastaks. See tähendab, et see säilitab kiud ja sellel on paksem tekstuur - kaks elementi, mis aitavad kaasa fantastilisele lõpptoodangule.

kuidas saada mehena küpsemaks

Selle lõpetamiseks on hammustustel 1 tl sidrunikoort, mis pakendab suurt ereda maitsega punchi.

Toores sidruni kuupäeva hammustused

Teeb 10 või 11 hammustust

Reklaam

Koostisosad

  • ½ tassi datlid, ilma aukudeta
  • ⅓ tass kookosemannat (aka kookosvõi)
  • ½ tassi hakitud magustamata kookospähkli
  • 1 tl sidrunikoort

Meetod

  1. Pange kõik koostisosad köögikombaini ja segage, kuni need on hästi ühendatud. Kuupäevad peaksid olema hästi töödeldud ning segu peaks kokku jääma ja näppude vahele surudes peaaegu 'läikiv' välja nägema.
  2. Viige segu küpsetuspaberi tükile. Rulli segu palgiks ja keera seejärel pärgamentpaber selle ümber. Pärast mähkimist vajutage ja rullige segu veel veidi, et see oleks ühtlase kujuga ja kindel palk.
  3. Jahutage palki 1 tund külmkapis ja lõigake seejärel 10 või 11 hammustussuuruseks tükiks. Neid tooreid näksimisi on kõige parem hoida külmkapis jahedas ja neid saab ka külmutada.
Välja võetud Kilpnäärme loomulik ravi: dr Emily Lipinski põhjalik juhend autor Emily Lipinski, N.D., HBSc. Autoriõigus 2020. Saadaval ettevõttelt Hachette Go, Hachette Book Group, Inc.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.