Need on parimad eeterlikud õlid hormoonide tasakaalu ja PMS-i jaoks

Suures hormoonide maailmas mõtlevad naised sageli, kas neil on kunagi võimalik normaalne periood. Meeleolu kõikumine, kuumahood, krambid, tugev voolamine - nimetate seda, keegi kannatab selle all. Kuid ma ütlen teile, et see ei pea nii olema! Kui meie keha töötab optimaalsel tasemel, ei pea me igakuiseid tsükleid kannatama.

Kurb tõde on see, et enamik meie keha pole tipptasemel ja ma ei räägi ainult östrogeenist. Stress kipub olema suurim süüdlane, põhjustades meie reproduktiivsüsteemile tagaistme võitlemiseks või põgenemiseks. Kortisooli tase tõuseb, veri suunab jäsemetele ning seede- ja reproduktiivsüsteem pannakse ootele, kuni suudame lahendada mis tahes kriisi. Niisiis, meie östrogeeni ja progesterooni tootmine on ootel, kuni saame taastada kontrolli oma olukorra üle.



Hea uudis on see, et olete õige dieedi, füüsilise koormuse, rahuliku une, toksilise koormuse vähendamise ja stressi maandamise abil täielikult võimeline oma elus stressi vähendama. Eeterlikud õlid on kuldne pilet selle muutuse toetamiseks teie elus, kuna need võivad ületada tasakaalustamatuse ja tasakaalu vahelise lõhe, kui te töötate oma süsteemi laadimise nimel. Kuigi eeterlikud õlid EI OLE hormoonid ja ei toimi sellisena, on nad võimelised toetama kehasüsteeme, mis mõjutavad ja kontrollivad hormoone, et aidata teie kehal ennast tervendada.

Siin on minu viis parimat lemmikut PMS-i sümptomite vähendamiseks ja hormoonide tasakaalustamiseks - STAT:

1. Harilik salvei (Salvia sclarea):

Clary salvei (CS) on sageli eeterlik õli, millest ükski naine ei tohiks ilma jääda. Võimalusega vähendada kortisooli taset, pudelist lihtsalt sisse hingates, peaks CS olema esimene õli, milleni jõuate stressitase on kõrge oma tsükli lähedal. Tegelikult, uuringud näitasid selle võime alandada kortisooli taset 36 protsendi võrra, samuti parandada kilpnäärmehormoonide taset. See toimib hästi ka kõhumassaažina, et leevendada menstruatsioonivalusid ja menstruatsiooni ajal ebamugavaid pingeid lõõgastudes oma silelihased. Vaimu ja keha rahustamine ja rahustamine koos mõningate sügavate hingamisharjutustega võivad aidata lahendada ka teie stressitaset ning tuua kehale ja vaimule rahu, aidates samal ajal oma elus tasakaalu taastada. Lavendliga hajutatult võib see pakkuda ülimalt rahustavat keskkonda, eriti kui seda kasutatakse koos pulsikohtade paikseks manustamiseks või Epsomi soolavann keha täielikuks lõõgastumiseks koos vajaliku magneesiumi annusega. Kui teil seda veel pole, on aeg selle hämmastava õli kätte saada!



1. veebruari horoskoop
Reklaam

2. Lavendel (Lavandula angustifolia):

Lavendel on peaaegu igas eeterlike õlide loendis tänu oma mitmekülgsusele ja vahetutele tulemustele, mida see annab ühest õhust. Kui lavendel on tuntud oma vaimu ja keha rahustava võime poolest silmapilkselt , kõige populaarsem lavendli kasutamine on aidata teil magama jääda . See võib samal ajal stressi, pinge ja ärevuse ära visata oma keha aitamine stressi kaotamiseks ja emotsioonide tasakaalustamiseks. Kui seda kasutatakse kõhumassaaži või lõõgastavas Epsomi soolavannis, siis ka lavendel leevendab meie menstruaaltsüklitega seotud valulikud sümptomid, võimaldades samal ajal rahulikult magada.

3. Ylang-ylang (Cananga odorata):

See õli on aphrodisiac eeterlike õlide edetabelis ja seda on sajandite jooksul kasutatud selle kasutamise ergutamiseks religioossetes ja pulmatseremooniates. Selle joovastav aroom rahustab ja tõstab meelt ja keha, leevendades samas stressi tekitavaid pingeid. See võimaldab kehal vähendada vererõhku, pakkudes samas keha täielikku lõõgastumist sellise intensiivsusega, et see on peaaegu sedatiivne toime. Kuigi paljud naised kasutavad seda õli iga päev hormonaalse tasakaalu saavutamiseks ja libiido tõstmiseks, on tegelikud saavutatud tulemused keha stressitaseme langetamine, et vaimu ja keha rahustada, võimaldades normaalset reproduktiivset funktsioneerimist.

4. Bergamott (Citrus bergamia):

Bergamott ei lakka mind alati hämmastamast oma samaaegse nii meeliülendava kui ka rahustava jõu abil. Hajutatult või paikselt rakendatuna leevendab bergamott stressi ja ärevust, taaselustades teie emotsioone ja meeliülendav oma meeleolu. Kõrval vähendades teie südame löögisagedus ja vererõhk, see võimaldab kehal taastuda stressoritest ja ühtlustada keha süsteemid normaalseks toimimiseks. Jällegi piirab stressi komponent keha reproduktiivseid funktsioone, nii et enne, kui keha saab oma teisi süsteeme reguleerida, tuleb saavutada kortisooli taseme langetamine. Pidage meeles, et tsitruseõlid, nagu bergamott, on väga fototoksilised, nii et enne kohalikku manustamist soovite alati lahjendada 1: 1 ja ärge laske oma nahal pärast kasutamist vähemalt 72 tundi otsese päikesevalguse käes hoida.



5. tüümian (Thymus vulgaris):

Tüümian köitis teadlaste tähelepanu pärast uuring näitas selle võime aidata progesterooni taset tasakaalustada fütoöstrogeeni sisalduse tõttu. Ilmselt mängib progesteroon meie igakuises tsüklis olulist rolli, valmistades emaka limaskesta ette viljastatud munaraku võimalikuks implanteerimiseks. Selle eeterliku õli maandamis- ja tasakaalustamisomadused aitavad hoida stressitaset kontrolli all, kuid leevendavad ka madala progesteroonisisaldusega sümptomeid - meeleolu kõikumisi, unetust, kuumahoogusid ja kehakaalu tõusu. Tüümian on tuntud ka oma võime poolest toetada tervet immuunsüsteemi , mis aitab teie kehal tasakaalus püsida. Ettevaatust vajav märkus: kui teil on probleeme östrogeeni domineerimisega või mis tahes seisundiga, mis kannataks liigse östrogeeni käes, peaksite hoiduma tüümiani kasutamisest, kuna see võib teie seisundit veelgi süvendada.

Kuigi paljud inimesed teavad, et nende PMS-i sümptomid on põhjustatud tasakaalustamata hormoonidest, on neil silmas valesid hormoone. Kortisooli taseme vähendamine peaks olema teie peamine eesmärk, mis aitab teie östrogeeni ja progesterooni tasakaalu tasakaalustada. See tähendab, et stressimaandamine on suurim kingitus, mida meie, naised, saame endale teha. Soovitan lisada mõned enesehooldusrituaalid oma päevakavasse, et iga päev võtta aega nende stressitasemete vähendamiseks.

Kvaliteetsed eeterlikud õlid võivad seda sammu toetada, vähendades kortisooli taset ja võimaldades kehal leida rahu, mida see vajab teie igakuise tsükli toetamiseks. Sügava hingamise tehnikad, lõõgastavad öised rutiinid, jooga ja kõik, mis aitab teil leida oma sisemist rahu, on teie pilet stressi hoidmiseks madalal tasemel, täiendades samal ajal oma energiat ja meeleolu.

Kunagi mõelnud, mida eeterlike õlide funktsionaalse meditsiini ekspertidel on alati käepärast ?

Ja kas soovite, et kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.