Need 5 märki tähendavad, et teie probiootikum tegelikult töötab

Elame ajal, mil saate mikrobioomide järjestamise komplekti koju toimetada. Nii et ilmselt teate juba praegu, et kasulikud bakterid - eriti soolestiku mikrobioomi osas - on üldise tervise seisukohalt olulised. Ja tõenäoliselt tarvitate probiootikumi vähemalt kordamööda, et see hea asi püsiks.

Kuid lihtsalt varundamiseks: Probiootikumid on elus kasulikud mikroorganismid mis elavad inimkehas ja selle peal, enamasti seedetraktis. Need pakuvad laia valikut tervisele kasulikke eeliseid, mis toetavad tervislikumat immuunsussüsteem , seedeelundkond funktsioon ja võõrutus. Probiootilised toidulisandid on muutumas üha populaarsemaks, kuna rohkem inimesi kaasab neid oma igapäevaellu.

Muidugi ei loodeta probiootilisi toidulisandeid - nagu kõiki teisi toidulisandeid - võrdsetena ja on asju, mis muudavad probiootilise toidulisandi teistest tõhusamaks. Näiteks võite kaaluda mitmesuguste elusate bakteritüvedega organismi ja soovite lõpuks veenduda, et see ei lagune enne teie soolte jõudmist, kus tüved asustavad. Solaray Mycrobiome probiootikumid on vegan Enterokilp kapsli ümbritsemine, kaitstes elusaid probiootilisi tüvesid mao karmide hapete eest - see on probiootikumi efektiivsuse sageli tähelepanuta jäetud osa.



Mõne nädala pärast õige probiootikumi võtmist peaksite märkama kasulikke mõjusid. Siit saate teada, kuidas ta teeb oma tööd.

1. Su tuju on üleval.

Hea tuju säilitamise võime pole ainult teie peas - see on osaliselt tänu ka teie soolestiku tervisele. Probiootikumide lisamine oma dieeti võib avaldada sügavat positiivset mõju teie pearuumile. Probiootikumid võivad aidata serotoniini taseme tõus - oluline hea enesetunde neurotransmitter, mis aitab teie ajul reguleerida õnne, und ja söögiisu. Kui soolestik on tasakaalustatud tervislike bakteritega, aitab see tekitada positiivseid tundeid, leevendada stressi, põhjustada paremat und ja parandada teie üldist meeleolu.

Need 5 märki tähendavad, et teie probiootikum tegelikult töötab

Pilt autorBONNINSTUDIO

Reklaam

2. Teil on rohkem energiat.

Me kõik teame, et madal energiatase võib meie kehale nii füüsiliselt kui ka vaimselt mõjuda. Uuringud on näidanud seost madal energiatase ja tasakaalustamata soolestik —A.k.a. kellel pole piisavalt kasulikke baktereid. Kvaliteetse probiootikumi korrapärane tarvitamine võib aidata teie kehas suurendada energiat. Nii et kui tunnete end tavapärasest erksamana, on tõenäoline, et probiootikum töötab.

avokaadoõli vs oliiviõli toitumine

3. Võite märgata vaimses selguses erinevust.

Kas olete kunagi proovinud toimida ilma selge mõistuseta? Rääkige kurnamisest. Mitmed uuringud on soolestiku ja vaimse tervisega seotud. Probiootikumi võtmine võib aidata neurotransmitterite sünteesimisel, kortisooli (teie keha stressihormoon) vähendamisel ja tervisliku reaktsiooni toetamisel. põletik . Kui tunnete end päevast päeva keskendunumalt ja enesekindlamalt, on see hea märk.

4. Teie seedimine on rahulikum.

Kui teil kipuvad tekkima gaasid, kõhulahtisus, puhitus, kõhukinnisus või muu seedetrakti probiootikumi võtmine võib olla kasulik. See asustab teie soolestiku mikrobioomi tasakaalu reguleerimiseks heade bakteritega. Lisaks aitavad teie soolestikus olevad kasulikud mikroorganismid toitu seedida, toota vitamiine ja toitaineid ning aitavad hallata soolepõletikku, nii et kogu seedesüsteem töötab paremini. Õige seedimine vähendab omakorda ebamugavust ja ärritust.

5. Teie immuunsüsteem on tugevam.

Suur osa teie immuunsüsteemist (umbes 70–80 protsenti!) Asub teie seedetraktis, kus head bakterid ühinevad immuunrakkudega, et suurendada teie vastupanuvõimet kahjulike bakterite ja toksiinide vastu. Nii et kui tunnete end tervislikuna - ja püsite -, võib see osutuda heaks probiootikumi toimimiseks.