Team mbg jagab oma uut hommikurutiini, nüüd, kui hommikud on ... imelikud

Tavalisel ajal jäävad mõned inimesed oma hommikuse rutiini juurde jäigalt ja keskendunult, mis on peaaegu olümpia. Nad teevad trenni, mediteerivad, teevad päevikuid, valmistavad toitu ja venitavad - kõik enne oma esimese e-kirja avamist.

Nüüd on asjad teisiti. Töötame kodus või julgustame maailma, mis tundub ebaturvaline. Oleme pidevalt vähemalt natuke stressis. Leiame, et asjad, mis varem tundusid olulised - näiteks ärkamine varakult ja jõusaalis löömine - peavad tagaistmele asuma.

Rutiini ilu on see, et see võib muutuda ja areneda nii, et see sobiks igal ajal, isegi imelikul. Siit saate teada, kuidas meeskonna MBG muudab meie hommikuid praegu veidi leebemaks ja toetavamaks:

Ma panen oma alarmi maha ja ärkan loomulikult.

Üks asi, mille ma olen teinud, on äratuse kasutamine lõpetada (noh, mul on üks komplekt enne tööpäeva algust lihtsalt ohutuse huvides). Tundub väga hea, kui ärkan omaenda sisemise kella järgi ja olen avastanud, et ma ei pruugi hommikune inimene nii hull olla, kui arvasin. Ma ei jõua nii kaugele, et öelda, et see teeb minust hommikuinimese - ma pole! -, kuid kuulates oma keha selle üle, millal keha on valmis tõusma, on mu meeleolu tõesti muutunud. Olen lõdvestunud ja innukam asjade alustamiseks.

kuidas sa tead, kas sul on otsad lõhenenud

- Alexandra Engler , Vanem ilu ja elustiili toimetaja

Reklaam

Vahetan oma kohvi gua sha vastu.

Mul pole kunagi head olnud gua sha mäng, kuid olen igal hommikul teinud endale näo massaaži ja leidnud, et see tegelikult äratab mind ja veri voolab. See on kummaliselt energiat andev! Magan ka kõhuli, nägu padja sisse purustatud, nii et see aitab tursetel vaibuda. Siis valmistan endale tassi teed, sest olen avastanud, et liiga palju kofeiini muudab mind natuke juhtmeks, kui ma ei saa kodust lahkuda. Ma olen 6. päeval ilma kohvita (!!!).

me kohtume inimestega põhjusega

- Jamie Schneider , Toimetuse assistent

Toetan rahustavaid toidulisandeid.

Enne karantiini oli mul terve hommikune rutiin: mediteerisin ja kuulasin teel tööle oma lemmik podcasti. Kuid nendel päevadel ärkan ärevust tundes, enne kui ma isegi oma silmad avan. Esimese asjana võtan hommikuti MBG kanepi multi + toidulisandi. The täisspektriline kanepiõli aitab hallata minu ärevust ja D-vitamiin toetab minu puutumatust. Olen hakanud ka voogesitama Taryn Toomey klass ja leidsin, et see aitab mu päeva positiivsemalt alustada.

- Samantha Schwartz , Kliendikogemuse direktor

Ma leevenen päevast hommikuse meditatsiooniga.

Olen üritanud seda teha minu igapäevane meditatsioon hommikul (ei juhtu iga päev, vaid siin ja seal), ja kui ma seda teen, siis on see tõesti tore viis päevaks leevendada. Samuti peab mu poeg tavaliselt õue minema millalgi kella 9.30-10.00 vahel, mis on hea ettekääne seista oma koduaias paar minutit kohvi rüübates.

- Sarah Regan , Toimetuse assistent

Pean liikumise prioriteediks - isegi kui see on vaid mõni minut.

On paar hommikust rituaali, mida olen püüdnud säilitada, näiteks nautida tassi kohvi ja süüa hommikusööki (tavaliselt kaerahelbed või smuuti ). Aga kuna mul ei ole enam töölesõitu, et tagada keha liikumine enne tööd, olen püüdnud oma päeva alustada mingisuguse liikumisega. Mõnikord on see jooks väljas, kuid muudel päevadel on see ainult 15 minutit joogat või pilateset. Kuigi mulle on alati meeldinud mõte igal hommikul trenni teha, ei ole ma just “hommikune inimene” ja vaikimisi tavaliselt treeningujärgne treening. Kuid nüüd seadsin selle prioriteediks!

- Kristine Thomason , Vanemtöötaja

Alustan päeva jalutuskäigu ja hea podcastiga.

Hommikuse uue ajaga olen seadnud esikohale liikumise - mulle on selle idee alati meeldinud, kuid ma pole kunagi olnud piisavalt motiveeritud. Mul on tõesti vedanud olla kuskil, kus saan hommikul minna pikale jalutuskäigule, ja kuulan seltskonna hoidmiseks tavaliselt taskuhäälingusaateid. Ka tugeva omatehtud latte valmistamine kohe, kui ma tagasi tulen, sest ma pole piisavalt tugev, et oma hommikust tassist loobuda, ja see annab mulle teatud normaalsuse tunde.

- Eliza Sullivan , Toimetuse assistent

kuidas luua minimalistlik garderoob