Tee, mida Reiki meister joob iga päev, et tunda end keskmes ja maandatud

Reiki meister ja mbg klassi juhendaja Kelsey Patel ja tema abikaasa töötavad mõlemad kodus normaalselt, nii et nad on saanud hästi hakkama sellega, mida paljud meist alles õpivad - kodu ja tööruumi jagamine. Aastate jooksul on nad välja töötanud maandava rituaali, mida nad teevad iga päev, olenemata sellest. 'Igal pärastlõunal valmistame koos abikaasaga tassi teed,' ütleb ta. 'Me joome ka tulsi või Jaapani matcha tee nendes kaunites Masoni purkides. Ajastame matchat täpselt minut ja 35 sekundit. Siis tükeldan meile suupiste - mõned õunad, marjad või tume šokolaad.

Sellest on saanud tähtis aeg kohtuda üksteisega keset päeva, eriti kui asjad lähevad tihedaks nagu näiteks Kelsey oma raamatut käima lastes, Põleb eredalt Eelmine kuu. Vahel on kell 17.00. selleks ajaks, kui me selle juurde jõuame, kuid see on nii maandatav ja on meie lähtestatud. See nihutab energiat päevapealt, et minna õhtuse ja meie pere aja energiasse. '



Kelsey parimad valikud: tulsi ja roheline tee.

Kelsey on tulsi kohta aastaid teadnud oma hea sõbra ja toitumisspetsialisti tõttu Elissa Goodman . 'Ta tutvustas seda mulle aastaid tagasi, kui ma seda kogesin neerupealiste väsimus , ülekoormusel ja liiga kofeiiniga. Hakkasin seda juba siis jooma, kuid omamoodi kaotasin kontakti sellega. ' Kui pandeemia tabas, rääkis ta meditsiiniõe sõbraga, kes tulsi soovitas üldine immuunsus , nii et ta hakkas seda jälle iga päev jooma. 'Mulle meeldivad tulsi segud nagu rohelise tee või roosiga, mis mulle eriti meeldib oma tsükli ajal, see tundub väga armastav. Minu lemmikbränd on Orgaaniline India . '

Jaapan on Kelseyle ja tema abikaasale olnud väga oluline - nad on koos perega sinna reisinud ja selle lihtsuse ja minimalism . 'Sealsed asjad tunnevad end läbimõeldult ja tahtlikult kureerituna, nii et väga traditsioonilise jaapani matcha joomine ja selle valmistamise viis paneb meid tundma, et oleme selle kogemuse ja olemisviisiga nii seotud,' ütleb ta. Enamasti saavad nad teed traditsioonilisest Jaapani turult, kuid 'ma armastan ka Pukka Supreme Matcha Green , see on orgaaniline ja nii ilus, 'ütleb ta. 'Mulle meeldib ka Traditsiooniliste ravimite roheline tee Matcha röstitud riisiga, sest see meenutab mulle teed, mida saate traditsioonilises Jaapani restoranis. '

Üks teine ​​tee muudab selle mõnikord pöörlemiseks: Thes Rooibose palee tee. 'Kui ma tahan midagi sellist nagu küpsis, maius või õunakook, siis on meil hoopis see tee ja see tundub nagu minipuhkus.'



Reklaam

Kuidas teha sellest rituaal.

Kelsey jaoks on tee aeg väga teadlik vaheaeg. 'See on meie viis ühenduse katkestamiseks ühenduse loomiseks,' selgitab ta.

Ta ja tema abikaasa valivad kohtumiseks aja, tõmbavad koos teed ja ühendavad seejärel oma telefonid lahti. 'On meie aeg lõõgastuda ja oma päevast rääkida; see on tõesti dekompresseeriv aeg, ”selgitab ta. 'Me vestleme sellest, mida me õhtusöögiks teha tahame, loetud uudisartiklitest või huvitavast vestlusest, mis meil on olnud - on aeg tagasi keskpunkti tulla.'

See on vähem teest endast, siis, kui teete seda või kellega teete, vaid pigem kavatsusest. 'Teetseremoonia on teie päeva ruumi tahtlik loomine, maandamine ja joondamine.' Kuid peamine on seda käsitleda kui püha aega: „Me võtame seda tõesti tõsiselt; me tõesti näitame seda üles, 'ütleb ta.



Maandav vanniaja rituaal.

Teetseremoonia pole see ainult keskpäevane rituaal, millele Kelsey on andunud. 'Olen tohutult päevaste vannide fänn. Argipäeviti käin vist kolm korda nädalas. Kui mul on tunnine paus, näiteks kell 14, lähen vanni ja mängin muusikat. ' Ehkki Epsomi soolad on tavaliselt tema käekäik, on ta tänapäeval valinud palju Surnumere soolasid. 'Epsomi soolad panevad mind tänapäeval end välja imema ja tühjendama ning Surnumere soolad tunnevad end väga taastava ja täiendavana,' ütleb ta.

Ta toob ka suupisteid: 'Ma toon natuke taldrikut toitu, mida tee või veega näksida,' ütleb Kelsey. 'See on mulle nii suur rõõm. Soovin, et kõik seda teeksid. '

77 inglinumbri armastus

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.