Suvine päike vallandab enneaegse vananemise: siin on lisa, mis võib aidata

Nii palju kui me jumaldame suve, teame ka kõigi selle hiilgavalt pikkade päevade ja vaba aja tegevuste tõttu, et suvepäikesel võivad olla soovimatud tagajärjed: üks on UV-kiirgusega kaasnev enneaegne vananemine.

kas antibiootikumid mõjutavad teie immuunsüsteemi

Me ei ütle teile, et jätke päikesepaistelised päevad vahele. ( D-vitamiin on ju oluline, rääkimata looduses viibimisega kaasnevatest vaimsetest terviserikketest. UV-kiirgus, nagu peened jooned, päikeselaigud ja naha lõtvumine. Ilmselge vastus on tahke mineraalne päikesekreem, mis blokeerib UV-kiirte, kuid peaksite uurima ka sisemist fotokaitset.

Mis on sisemine fotokaitse?

Sisemine fotokaitse on see, kuidas saate varustada oma keha UV-kahjustuste ohjamiseks õigete toitainetega. Vaadake, enneaegse vananemise üks peamisi põhjusi on päikesekahjustused, mida võite juba teada saada. Selle põhjus on järgmine: Liigne päikesekiirgus vallandab kehas vabu radikaale; vabad radikaalid omakorda kahjustavad muidu noori terveid rakke. Kui see juhtub piisavalt, võite tekkida kortse, hüperpigmentatsioon ja kogu kollageeni kadu. Neid on raske täielikult tagasi pöörata, nii et kõige parem on takistada nende esinemist.

Ja selleks, et tõesti oma nahka piisavalt toetada, peate minema kaugemale kui väline kaitse: Te peate neelama õigeid vabade radikaalide võitlejaid. Kõige tähtsam on astaksantiin , teatud tüüpi antioksüdandid karotenoidide perekonnas. * Astaksantiini armastavad dermid ja nahahoolduse spetsialistid, kuna see on peamine toiteaine naha kaitsmiseks UV-kahjustuste eest : Uuringud näitavad, et see on fotokahjustuste vastu kuni 1000 korda efektiivsem kui mõned teised selle antioksüdandid. *

Tegelikult leiti ühes 2018. aasta topeltpimedas platseebokontrollitud inimuuringus, et koostisosa suutis osalejaid aidata hallata UV-kiirgusest põhjustatud naha halvenemist , samuti naha parem niisutus ja üldine välimus. * (Juhtivad inimesed seda dubleerima suveajaks.)

Veel üks viis, kuidas saate sisemist fotokaitset harjutada, on teie toetamine naha barjääri funktsioon . * Teie nahatõkkefunktsioon võib kahjustuda paljude põhjuste tõttu karmid seebid või koorijad. Kuid päikesekahjustused on ka suured. Kui teie naha barjäär on rikutud, ei suuda teie nahk teha kõiki asju, mida ta peaks tegema: hoidma niiskust, võitlema väliste agressoritega ja juhtima põletikku.

Teie naha barjääri üks struktuurne komponent on keramiidid. Keraamid on peamised lipiidid, mis on looduslikult meie naharakkudes . Need moodustavad barjääri väliskeskkonna ja meie keha vahel, lukustades niiskuse ja kaitstes nahka kahjustuste eest. Keramiidide täiendamiseks võite võtta toidulisandeid, mis sisaldavad fütokeramiidid . * Neid suu kaudu võttes saate oma barjääri sisemiselt täiendada: ühes uuringus nägid osalejad toetust naha niisutamine juba 15 päeva pärast . * Teises nägi kliiniliselt kuiva nahaga osalejad, kes võtsid kolm kuud fütotseramiidirikka nisuekstraktiõli naha niisutamise paranemine kuni 35% . *

kas toores õunaäädikas on probiootikume
Reklaam

Kaasavõtmine.

Suvepäikesega kaasneva enneaegse vananemise peatamiseks peate lihtsalt olema nutikas. Üks võimalus selleks on toidulisandite kasutamine, näiteks lifeinfluxi nr +. *