Jänni kinni? Tehke need 5 asja kohe ära

Kultuuris, mis tähistab edusamme, saavutusi ja edasiliikumist, võib ummikusse sattumine olla äärmiselt ebamugav. Meid õpetatakse suruma oma ummikusetunne sügavalt enda sisse, võimaldades neil areneda ambivalentsuseks, mäletsejateks ja tulevikuärevuseks. Selle asemel, et neid tundeid ignoreerida või proovida neist välja mõelda, on järgmine viis, mida järgmisel korral kinni jääda:

1. Kuula oma keha.

Kui teil tekib ebamugav tunne - ärge jätke seda tähelepanuta. Selle asemel tehke vastupidist: vaikige ja hakake rohkem tähelepanu pöörama sellele, mida see teile ütleb. Kus tunnete aistingut oma kehas? Kas see tundub kuum või külm? Lepinguline või avatud? Kas sellel on tekstuur, värv, heli või lõhn?



Pange oma päevikusse kirja aistingud, mida tunnete oma kehas, ja otsige teabest mingeid mustreid või järjepidevusi. Võib juhtuda, et konkreetne inimene, koht, kogemus või asi hoiab teid kinni. Oma keha unikaalsetest ummikusest ja reetmisest märku saamine on esimene samm muutuste loomiseks.



konnadest unistades
Reklaam

2. Pöörake tähelepanu oma mõtetele.

See, mida te enda ja ümbritseva maailma kohta usute, loob teie reaalsuse. Kui teie peas olev plaadimängija kordub ennast piiravate uskumuste ja avaldustega, mis teid tagasi hoiavad, on võimatu takerduda. Kui muudate oma mõtteid, et see oleks kooskõlas sellega, mida soovite elus, saate uuesti ühendust omaenda omadega sisemine teadmine ja intuitsioon.

Hakka oma meele peavaatlejaks, kui võtate teadmiseks iga kord, kui teil on mõte, mis on väljaspool seda, kes te olete või mida soovite oma elus. Seejärel asenda mõte kohe rohkemaga positiivne kinnitus sellest, kes sa oled (s.t. 'MINA OLEN piisavalt') ja mida sa tulevikus oma ellu soovid (s.t. 'Mul on küllus'). Soovitan teil kas öelda need avaldused valjusti või kirjutada need päevikusse.



3. Tegele rändlusega - ükskõik kus maailmas sa ka ei viibiks.

Kui oleme ummikus ja pole kooskõlas oma tõega, on see sageli tingitud sellest, et tegeleme päevast päeva sama rutiiniga. Segage asju, kuulates erinevat muusikat kui tavaliselt, loomingulise hobi uurimine või millegi uue õppimine. Lülitage telefon välja ja lubage intuitsioonil teid suunata . Pange tähele, kuidas see teid tunneb.

märtsil 14. Tähtkuju

4. Otsige märke universumist.

Universum saadab meile pidevalt märke - me peame neile lihtsalt tähelepanu pöörama. Kas laul tuli raadios ideaalsel ajal? Kas võõras inimene rääkis sulle täpselt, mida sa kuulma pidid? Kas asjad jäid paika minimaalse või vähese vaevaga? Need pole lihtsalt kokkusattumused; need on sünkroonsused .

Pöörake tähelepanu väikestele kerguse hetkedele, unistustele või veidrustele. Pange need kirja või jagage kellegagi, keda usaldate. Püüdke neid mõtestada. Õppige neid usaldama. Jõud, mis on (sisestage siia „Universum”, „Jumal”, „vaim”), on teil seljas, kui õpite kuulama.



5. Jagage oma kinnijäämist.

Iga üksik inimene sellel planeedil on tundnud end oma elu mingil hetkel ummikus. Kui lubame end jagada ja olla haavatav inimestega, keda usaldame, loome liikumise ja avame ukse uutele võimalustele. (Ühel teie sõbral võib olla teie jaoks potentsiaalne tööühendus; teisel võib olla inimene, kellega teid kohtingule seadma jne.) Siin on üks harjutus, mida saate kasutada oma ummikseisu jagamiseks kellegi teisega ja kutsuda muutusi:

juuni 24. sodiaagis
  1. Kohtuge sõbra või pereliikmega (kas virtuaalselt või IRL-iga), kes on nõustunud jagama oma elus ala, kus nad tunnevad end ummikus.
  2. Seejärel lubage neil jagada kaks minutit katkematut aega. (Soovitaksin teil kasutada taimerit, et te ei peaks kella peale mõtlema!) Nad saavad jagada elavat pilti ja täita seda, mis toimub, kuidas see tundub, kes on sellega seotud jne. kogu aeg.
  3. Pärast nende aja möödumist lubage neil otsustada, kas nad tahavad tagasisidet (mõnikord on meil vaja ainult kedagi, kes meid kuuleks), seejärel vahetage rolle ja korrake.
  4. Pange tähele, kuidas see tekitab tunde, kui jagate oma ummikut ega hoia seda sügaval sees.

Harjutage oma keha kuulamist, pöörake tähelepanu oma mõtetele, tegelege rändlusega, otsige universumist märke ja jagage oma kinnijäämist ning ülejäänud järgnevad.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.