Võitlevad üle jõu? Hingetööde lähtestamine võib olla teie vastus

Kui meie kodud on muutunud kontoriteks, koolideks ja kõigeks, mis seal vahepeal on, on loomulik, et hakkame oma mõtetest üle jõu käima. Lõppude lõpuks, ilma füüsiliste piiride ja visuaalsete näpunäideteta, et eraldada see suur tööesitlus oma seisakust kodus koos perega, näeb teie aju vaeva käiguvahetusega, mis tähendab, et elu stressorid hakkavad üksteise otsa paigaldama.

Seega jääb küsimus: kuidas saaksime luua lahususe oma tööelu, koduelu ja kõige muu vahel, kui füüsilisi piire ja meelelisi vihjeid enam pole? See kõik seisneb vaimsete tõkete loomises ja hingetõmme on üks võimsamaid ja kättesaadavamaid tööriistu.

kuidas ennast rutust välja saada

Hingetööde ilu on see, et seda saab tõepoolest esitada igal pool ja igal hetkel ning see on peaaegu koheselt efektiivne. Midagi nii lihtsat, kui panna väljahingamine kestma kauem, kui on näidatud saata keha parasümpaatilisemasse olekusse , alandades vererõhku ja kortisooli taset.



Üleminekuperioodil hingetõmbe jaoks hetke võtmine - olgu siis autosse istumine enne kaootilisse majapidamisse sisenemist või kodune tööruum enne sülearvuti õhtuks sulgemist - sarnaneb pisut lähtestusnupu vajutamisega. Leiate, et teie energia on selgem ja saate hõlpsamalt keskenduda käimasolevale ülesandele, isegi kui see „ülesanne” on kodus lõõgastav armastatud inimestega.

Oleme koostöös hingetõmbe treeneri, autori ja esineja Richie Bostockiga või 'The Breath Guy', et luua juhendatud hingamiskogemus Lexus taandub liikumises . Ajal, mil oleme valmis maailmas tagasi tulema, kuid omas tempos ja mugavustasemel, pakuvad meie sõidukid enamat kui viisi, kuhu jõuda. Nad on iseenesest sihtkoht ja pühakoda ning kui suudame parkida turvalises ruumis, lõõgastuda oma sõidukis ja lülitada sisse see juhendatud hingamiskogemus, võime tabada lähtestamise ja lahendada kõik, mis on järgmisena suurema selguse, fokuseerituse ja rahuga. See on nende Lexuse sõidust inspireeritud taandumiste mõte.

Lexuse retriitide liikumises kogemuse kohta lisateabe saamiseks klõpsake nuppu siin .

olge üksteise vastu lahked ja armastavad
Reklaam