Pingestatud nahk? Kuidas ärritavaid aineid tuvastada ja leida rahustav rutiinne nahahooldus

Me kõik oleme seal käinud: ärkate mõne salapärase ärrituse, sügava padjajälje all öisest unest või - ahhetama - uus hulk ebameeldivaid plekke. Enne kui torkida, torgata ja saada nii stressis kui nahk näib olevat, hinga sügavalt sisse ja rahune maha. Siis mine tee Veel midagi 15 minutit, et näha, kas toimuv on pelgalt hetkeline ägenemine. Kui probleem püsib, siis lubage endale aega teha kiire visuaalne detektiivitöö, et näha, kas suudate tuvastada probleemi allika ning leida lühi- ja pikaajalisi lahendusi.

kuidas olla iga päev vaimsem

Juhatuse atesteeritud dermatoloogina Samer Jaber, M.D., selgitab: 'Kui teie nahk on ärritunud, võib juhtuda palju asju. See võib muutuda punaseks, tunda sügelust või tihendust, võib kipitada või põletada, tunda kuivust või konarust, võib ketendada või kooruda ning võib lõheneda ja isegi veritseda. ' Kui proovite oma nahaga toimuvat kindlaks teha, kaaluge enne raviskeemi muutmist järgmist.

Teie keskkond.

Ärritav reostus, veekvaliteet ja isegi tugev tuul võivad olla teie stressis naha hädade allikad. Kui veedate rohkem aega väljas, uurite oma linna või lõõgastute nädalavahetustel tuuleva ranna ääres, kaaluge oma uue keskkonna võimalikku mõju nahale.



Veenduge, et niisutate ja kaitsete oma naha barjääri, hoolimata sellest, kus te asute. Ärge säästke oma puhastust hommikul ja öösel, eriti kui võitlete iga päev linnareostuse vastu. Valige kindlasti toode, mis on mõeldud tundlikule nahale Burti mesilaste tundlik näopuhastusvahend , nii et saate oma puhastuste suhtes olla liberaalne, muretsemata, et pingutate oma nahka rohkem. Pidage alati meeles, et kandke SPF-i ja kui tugev tuul põhjustab reaktiivset punetust nii hetkel kui ka pärast seda, kandke mütsi ja pidage meeles, kus istute, kõnnite või jooksete. Mõnikord on reageerimine keskkonnale enne, kui nahk seda teeb, pool võitu.

Pingestatud nahk? Kuidas ärritavaid aineid tuvastada ja leida rahustav rutiinne nahahooldus

Pilt autorLAUREN LEE/ Stocksy

Reklaam

Stress ja / või toitumine.

On tõeline võimalus, et teie ägenemise allikas pärineb sees mitte väliseid tegureid . Tehke oma stressitaseme inventuur ja mida olete oma kehasse pannud. Kas olete söönud piimatooteid, kui tavaliselt ei söö? Kas teil on olnud tööl eriti intensiivne nädal? Kas karantiinikokteilid on teie näole ilmunud?

Samer Jaber, M.D., selgitab: 'Oluline on jälgida oma dieeti; selle mõju nahale on uuritud ja me teame, et see, mida te tarbite, võib kindlasti nahka mõjutada. Akne võib põhjustada kõrge glükeemilise indeksiga dieet (dieet, kus on palju suhkrut, saia, valget riisi ja lihtsaid süsivesikuid). Samuti teame, et mõnel patsiendil võivad piimatooted - eriti lõssipulber - aknet halvendada. Alkohol, kuumad toidud ja vürtsikad toidud võivad vallandada rosaatsea põletikud. Psoriaasihaigetel võivad rasvumine ja alkohol põhjustada psoriaasi ägenemist. '

Mõelge eeltoodule ja proovige mõne nädala jooksul oma harjumusi muuta ja seadke esikohale see, mis paneb teid end vabalt tundma, olgu see siis hommikune jooga, lõunasöök väljas (hoidke meiereist kinni) või tehnovaba õhtu, kui teie tööpäev on lõppenud. Selle asemel, et „probleemile“ (teie stressis / tundlikule nahale) lahendust leida, võtke omaks positiivsed igapäevased toimingud, mis panevad teid TUNNEMA, hoolimata sellest, milline teie nahk sel päeval välja näeb. Halvim asi, mida saate teha, on kinnisidee ja ülemäärane kohtlemine, eriti kui probleem tuleb seestpoolt. Kasutage võimalust muuta nahahooldus enesehoolduse vormiks, võtke rutiin rutiinist välja ja võtke minut aeglustamiseks. Ole kannatlik enda ja naha suhtes.

Tooted, mida kasutate (ja kui sageli).

Lõpuks kaaluge oma toote vedamist ja seda, kas riiul töötab teie naha jaoks, kui see on sundseisundis. Kui märkate järjepidevat punetust või tundlikkust, võite olla liiga kooriv. See võib teie niiskustõkke visata, tuntud ka kui happevaip , otsast ära. Alustuseks hoidke koorimist mitte rohkem kui kahel päeval nädalas, et nahale puhkust anda. Jaberi sõnul võib olla aeg oma koorimisharjumuse piduritele tõmmata, kui nahk hakkab tunduma „pingul, ketendav, kuiv ja / või punane”.

Seejärel proovige kasutada tooteid, mis on välja töötatud tundlikkuse, näiteks Burt's Bees tundliku naha kollektsioon . Võtke kogu kollektsiooni proovides ära arvamus, kas valida oma stressis olevale nahale ohutuid tooteid. Nii ei pea te muretsema selliste koostisosade kombineerimise pärast, mis ei ole üksteist täiendavad või on teie naha jaoks liiga karmid. Ja lõpuks, kui te pole veel vähem seltskondlikel aegadel seda teinud, kaevake vundament ja laske oma kaunil nahal hingata.

Lõppkokkuvõttes on võti klassikalises heaolu paradoksis: ole tähelepanelik, kuid lase lahti. Pöörake tähelepanu teguritele, mis võivad tekitada teie nahas tavapärasest veidi rohkem stressi, kohandage oma rutiini, et optimeerida oma ainulaadset sisemist rahutunnet, ja hoiduge kinnisideest. Kui tunnete end tasakaalus, võib teie nahk ka olla. Tugineda toodetele, millega tunnete end mugavalt Burt's Bees tundliku naha hooldus . Hinga sügavalt sisse ja lepi stressiga, see on loomulik ... täpselt nagu tooted, mida peaksid selle leevendamiseks kasutama.

Osta Burti mesilaste tundliku nahahoolduse tooteid:

Osta kohe