Alatu (ja tavaline!) Põhjus, miks tunnete pärast dušši sügelemist + kuidas seda parandada

Ükskõik, kas teile meeldib loputada kaua ja luksuslikult või praktiliselt ja kiiresti, peaks hea dušš jätma teid värskendavaks, noorendatuks ja hästi puhtaks . Aga sügeleb? Tundub kahtlane.

Tegelikult on üsna tavaline, et tunnete pärast dušši sügelemist ja kui te kardate sageli pihusti all hüpata, siis ärge muretsege - leevenduseks võite leida mitmeid viise. Allpool on kuus sügeluse põhjust ja kuidas tagada, et dušid püsiksid rahustavalt.



leo naissoost isased
Selles artiklis

Mis põhjustab naha sügelemist pärast dušši?

Öelge meile: kompromiss naha barjäär viib naha kuivamiseni, ärrituseni, sügeluseni. (Kui teie barjäär nõrgeneb, ei suuda teie nahk täita kahte peamist ülesannet: peatada vee aurumine nahalt ja hoida keskkonnaagressi, ärritavaid aineid ja allergeene sisse hiilimast.)



Ja arva ära mis? Dušši all algab tugev nahatõke - vähemalt kaela jaoks allapoole. See tähendab, et tasub pöörata tähelepanu oma dušši harjumustele. Mõnikord kulub naha sügelemiseks üles üks või kaks neist:

Reklaam

1.Kasutate karmi puhastusvahendit.

Alustame ühest kõige tavalisemast sügeleva naha süüdlasest pärast dušši: teie seep. Traditsioonilised seebid võivad sisaldada sulfaate (need aitavad pesuvahudel vahuks muutuda, kuid võivad ka naha mikrobiomi eemaldada), samuti ärritavad parabeene ja lõhnaainet.



'[Kunstlik lõhnaaine] on üks levinumaid koostisosi, mis põhjustab tundlikkust, turseid, sügelust ja löövet,' pardal sertifitseeritud dermatoloog Loretta Ciraldo, MD, FAAD, kord rääkis meile hüpoallergilised tooted , samas kui parabeene ja muid levinud säilitusaineid on olnud seotud allergiliste reaktsioonidega .

kaks.Vesi on liiga kuum.

Kuum vesi on võimeline eemaldama ka looduslikke õlisid ja lipiide nahalt - ja kui te kahjustate seda lipiidbarjääri (mis moodustab umbes 50% teie epidermist), ei ole teie naha barjäär liiga kaugel taga. Lisaks ütleb: 'Kuum vesi aurustub kiiremini,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Purshiva Patel, M.D., asutaja Visha nahahooldus , mis tähendab, et kui te ei niisuta kohe pärast seda (mida me hetkega arutame), jätab see teie naha veelgi kuivemaks kui see oli enne.

3.Teie dušid on liiga pikad.

Dušši pikkuse kohta on ka midagi öelda, eriti kui olete aurulise pihustamise suhtes osaline. Loe: mida kauem oma nahka kuuma veega kokku puutud, seda rohkem see nahka koorib. Ja kui elate kõva veega piirkonnas? Noh, see on ideaalne torm: 'Kõva vesi võib olla ülikuivav ja sageli naha paljastamine (eriti kui see on juba kuivaks kalduv) võib neid tingimusi halvendada,' ütleb Ciraldo dušigraafikud .



Neli.Sa käid liiga tihti duši all.

See võib tulla üllatusena, kuid teil ei pruugi olla vaja iga päev dušši all käia! Muidugi sõltub see teie keskkonnast ja elustiili harjumustest (lisateabe saamiseks hüpake siia), kuid pardal sertifitseeritud dermatoloog Zenovia Gabriel, MD, FAAD, ütleb, et igapäevane nühkimine ei pruugi olla vajalik - kui teie nahk tundub kuiv või sügelev, võiksite muuta oma dušši ajakava või jätta seebi vähem higistel päevadel vahele.

5.Kasutate ärritavat pesuvahendit.

Mõne jaoks on see pigem rätikute pesemine kui dušš ise, olenevalt sellest pesu pesemisvahend te kasutate. Jällegi võivad traditsioonilised puhastusvahendid sisaldada karmi pindaktiivseid aineid (suurepärased kangete rasvaplekkide eemaldamiseks; potentsiaalselt mitte nii suurepärased tundlikule nahale) kui ka muid ärritavaid koostisosi: 'Need koostisosad - detergendid, säilitusained, tugevad lõhnaained - võivad tundlikul nahal põhjustada dermatiiti. , 'ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Nava Greenfield, MD, Schweigeri dermatoloogia rühma esindaja Brooklynis.

6.Teil on tundlik nahahaigus.

Kuivava olemuse tõttu on vesi tundlikele nahahaigustele tavaline käivitaja. Vastavalt Riiklik ekseemiliit 'Liigne kokkupuude veega või vale suplemine võib tegelikult põhjustada ärritust. Eriti kui teete oma naha korduvalt märjaks, ilma et seda kohe pärast niisutaksite. ' Nii et kui teie naha sügelemine ei kao, võiksite probleemi tuvastamiseks pöörduda dermatoloogi poole.

Kuidas seda hallata.

Te ei pea oma duši aja rutiini täielikult häirima, kuid proovige võib-olla ühte või kahte neist näpunäidetest. Kiire märkus: kõigi omad naha mikrobioom on ainulaadne, nii et sügeluse leevendamiseks pole ühte võluvastust - leidke allpool toodud nõuannetega see, mis teile sobib, ja kui kuivus ja sügelemine vaibuvad, pidage oma dušinahka tõkestavaks:

15. okt märk

1.Kasutage õrnaid mikrobioomi toetavaid puhastusvahendeid.

Nahka eemaldavate koostisosade ärrituse vältimiseks soovitame nende puhastusvahendite koostisosadest hoiduda. 'Ideaalsed seebid on valmistatud ilma karmide sulfaatideta, nagu naatriumlaurüülsulfaat, mis võivad kahjustada naha barjääri,' pardal sertifitseeritud dermatoloog Whitney Bowe, MD , räägib meile a mikrobioomi toetav dušš .

Siiski soovitame ka selle sammu võrra kaugemale jõuda - otsige puhastusvahendeid, mis sisaldavad ka niisutavaid, tasakaalustavaid, barjääre toetavaid koostisosi. 'Mulle meeldib ka näha käteseepe, mis on rikastatud rahustavate, niisutavate koostisosadega, nagu piim, aaloe, mesi ja kaerahelbed,' ütleb Bowe. 'Samuti on hädavajalikud kõik koostisosad, mis taastavad barjääri ja aitavad pH normaliseerida - kergelt happelised. Meie nahal on nähtamatu kiht, mida nimetatakse happeline mantel , 'ja me peame austama meie naha pH et see tervislik oleks. ' (Leidke meie lemmik niisutavad kehapesuvahendid siin .)

kaks.Võtke jahedamad või lühemad dušid.

Nagu paljud dermid teile ütlevad: jääge leige dušši juurde. Te mitte ainult ei väldi naha ülitähtsate lipiidide eemaldamist, vaid ka dušš jahedamas vees on suurepärane viis niiskuse saamiseks tagasi naha sisse. Nagu Ciraldo ütleb: 'Võtke pikki duši leiges vees, olles vee all, kuni sõrmeotsad kortsuvad. See on märk sellest, et olete oma nahka tohutult niisutanud. '

Kui olete osaline soojema duši all (me saame aru, et need võivad stressi sulatada), veenduge lihtsalt, et te ei jääks pihusti alla liiga kauaks, et te nahka ei kuivaks.

3.Niisuta kohe pärast seda.

Pärast keha niiskuse (veega) katmist on kõige olulisem selle sulgemine. 'Nende lipiidide taastamiseks ja tervislike bakterite taaskasvuks soodustamiseks on oluline niisutada nii tihti kui võimalik,' rääkis Bowe meile kunagi kätekreemi kasutamine . 'Kui ootate liiga kaua, jätate kasutamata selle kitsa võimaluse, et need toitvad koostisosad nahas tõepoolest kinni hoida ja sulgeda, enne kui kogu vesi pinnalt aurustub, kahjustades teie nahka veelgi.'

Sa tahad ka jäta nahk veidi niiskeks seega oklusioonid suudab selle hüdratatsiooni tõesti lukustada. Nii et ärge kohe ära kuivage! Pigem kergelt kuivatage rätikuga, et te märjaks ei saaks, seejärel libistage kehakreemi, kreemi või õli, kuni olete praktiliselt niiske.

Neli.Jahutage oma kreeme ja kreeme.

Kui otsite kiiret leevendust, proovige enne pealekandmist oma niisutajad paar minutit külmkappi visata. See on klassikaline trikk : Jahedam temperatuur ahendab teie veresooni (nimetatakse vasokonstriktsiooniks), mis 'petab sügelemist tundvaid närve ja viib jahutava, rahustava toimeni,' ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Afton Chavez, MD, FAAD .

Kui soovite, võite kasutada isegi külma kompressi või jääkuubikuid: Jahe temperatuur rikub lakkamatu sügelemise-kriimustamise-sügelemise tsükli, nii et te ei tõmbaks ega ärritaks nahka veelgi.

5.Pöörduge dermatoloogi poole.

Kui teie naha sügelus jääb krooniliseks või teil on tõsine ärritus, võiksite anda oma dermatoloogile sõrmuse, lihtsalt veendumaks, et teil pole põhihaigust või allergilist reaktsiooni. Jätke see spetsialistide hooleks, kes saavad aidata probleemi juurutamiseks ja leida leevendamiseks sihipärasemaid ravimeetodeid.

Ära viimine.

Pärast dušši on sügeluse tunne üsna tavaline - see tähendab sisuliselt seda, et teil on naha barjäär kahjustatud. See pole midagi, mille pärast ennast peksta ja enamikul juhtudel leiate leevendust mõne lihtsa näpuga.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.