Uurige Oma Ingli Arv

Selle Avo šokolaadise smuutiga hiilige oma köögiviljadesse

Siin on ootamatu köögiviljabaas järgmise smuuti jaoks: suvikõrvits.





Kuigi see šokolaadiga avokaado smuuti võib oma nime võtta kahest populaarsemast koostisosast, armastame me seda, et see maitsev kreemjas retsept hiilib ka boonuseköögiviljadesse. Kõige olulisem on suvikõrvits on hea allikas kaaliumi ja C-vitamiini - mõlemad võivad aidata toetada head und .

kaksikud isane neitsi emane

Kokku on see smuuti a hea kiudainete allikas (veidi üle 8 grammi portsjoni kohta), tänu peamiselt kõigi tärnide avokaadole ja suvikõrvitsale. Absoluutselt ei saa oma smuutis kõrvitsa idee taha jääda? Lillkapsas toimib ühtlase asendusena ja see on endiselt ka kindel kiudainete allikas.



Kuupäevad (või vahtrasiirup; edasimüüja valik) pakuvad peent magusust, et neid paaritada kakaopulber , supertoit, mis võib aidata toetada meeleolu ja energiataset . Kuigi retseptis on natuke kohvi, ei ole see peamine maitse ega paku nii palju kofeiini. See aitab enamasti täiendada ja rõhutada rahuldavat šokolaadimaitset.



Šokolaadine avokaado smuuti

Valmistab 2 8-untsist smuutit

  • 1 tass suvikõrvitsat, toores ja koorimata
  • 1 avokaado, kooritud ja kooritud
  • 1 spl. kakaopulber
  • 2 datlit, leotatud ja aukudeta
  • 2 spl. keedetud kohv
  • ½ tassi piima
  • ½ tassi jääd

Lisage kõik koostisosad segistisse ja töötlege, kuni segu on ühtlane. Nautige kohe.



Reklaam

Asendused:

  • Suvikõrvitsa asemel võib kasutada lillkapsast.
  • Kahe kuupäeva asemel võib kasutada kahte supilusikatäit vahtrasiirupit.
  • Kakaopulbri asemel võib kasutada magustamata kakaopulbrit.
Uuesti trükitud loaga kasutajalt 4 koostisosaga smuutid + mahlad Dee Dine, Page Street Publishing Co. 2021. Foto krediit: Dee Dine.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.



Jagage Oma Sõpradega: