Kas peaksite hommikul või öösel duši all käima? Plussid, miinused ja lõplik kohtuotsus

Lahkamiseks pole puudust dušši harjumustest. Mõnel inimesel on kalduvus pika, spaaklassi pesemise järele, teine ​​aga valib kiire sisse-välja loputamise. Mõned neist on vedela kehapesu osalised, teised aga võivad jõuda usaldusväärse baariseebi järele. Binaarkaartide loend on lõputu. Kuid võib-olla kõige polariseerivam (ja kuumem) neist kõigist on suur arutelu hommikuste ja öiste hoovihmade vahel: on neid, kes vannuvad varajase linnupuhastusega, teised aga ei julgeks ilma korraliku loputuseta voodisse ronida.

27. märtsi märk

Niisiis küsisime ekspertidelt: kui pesete pesema vaid üks kord päevas, kas siis on parem hommikuti või öösel duši all käia? Sukeldume sisse.



Hommikuste dušide plussid ja miinused:

Pro: suudab une pealt higi ja bakterid maha pesta.

Mõelge oma näo pesemisele: kui olete ärkama ülimalt õlisena, võiksite kõigepealt pesta mõnda puhastusvahendit (kuigi kuivanahaline võib soovida veega pritsida.) Hommikune dušš teeb sama —Kui avastate end higisena või rasuselt ärgates, võib kiire loputamine naha värske ja tasakaalustatuna tunda.



Reklaam

Con: Võite magada mustemal pool.

Nahale koguneb iga päeva lõpus palju mustust, sodi ja prahti (rääkimata nahahooldustoodete higi ja jääkidest). Kui jääte ainult hommikuse pesemise juurde, ilma õhtuse loputuseta, võite magama minna mõne sisseehitatud bakteriga.

Pro: värskendav äratus.

Veetke mõni minut pihusti all ja võite aidata mõnel hommikusel grogginessil vaibuda, ütleb pardal sertifitseeritud dermatoloog Loretta Ciraldo, MD, FAAD . Kui teil on karm aeg ärgates , hommikune dušš võib olla just see, mida vajate, et sõna otseses mõttes naeratus näole tilgutada. Süsteemi esialgse šoki saamiseks proovige loputada jaheda veega: Uuringud on isegi näidanud, et jahedad hommikused dušid võivad suurendada tootlikkust kogu päeva vältel.



Õhtuse dušši plussid ja miinused.

Pro: rahustav viis tuulutamiseks.

OK, mõtlete ilmselt: Kas me ei arutanud lihtsalt seda, kuidas dušid sind äratavad? Kuid sprei toimib kahekordselt: hommikune loputus võib teid kindlasti turgutada, kuid õhtune pesu võib aidata teie keha magamiseks ette valmistada. Nagu märgib Ciraldo: 'Paljud inimesed leiavad, et õhtune dušš on peale pikka päeva väga rahustav mitte ainult nahale, vaid ka meelte rahustamiseks.' Uuringud toetavad seda ka, näidates, et tund enne magamaminekut tegelikult vannis või duši all käimine jahutab keha sisetemperatuuri ja soodustab und .

Con: Võite ärgata õlise olekuna.

Teie nahk toodab Zzzi kinnipüüdmisel liigset rasu, nii et eriti rasuse nahaga inimesed võivad ärgata veidi rasvasena. Nii nagu võiksite hommikul oma nägu puhastada, võib ka teie keha kiirest loputusest kasu olla.

Lisaks nahahooldusele võivad peenete juustega inimesed magada märjal tressil, jättes nad õliseks ja tasaseks. Rääkimata sellest, kui lähete magama märja juuksega, võite riskida nende purunemisega (teie juuksed on kõige habras kui see on märg, nii et see viskamise ja pööramise ajal on veidi kuluv).



Pro: Pese enne magamaminekut igapäevased prahid maha.

Jällegi on see sarnane oma nägu pesemas : Isegi kui te pole kunagi kodust lahkunud ega higistanud, võivad päeva veeremisel nahale siiski koguneda õli ja bakterid. See tähendab, et õhtune puhastamine on igapäevase mustuse pesemiseks ülioluline. Eriti kui olete osaline välistingimustes, kus teil võib olla rohkem elemente: 'Mõned eelistavad öösel pärast dušši all käimist pärast majapidamistöid, aiatöid või mõnda muud tegevust, mis sunnib neid prahti maha pesema,' märgib Ciraldo.

Lõplik kohtuotsus.

Lõppkokkuvõttes on see teie otsustada. Nagu ka kui tihti peaksite duši all käima , hommikune või õhtune loputus sõltub täielikult teie elustiili harjumustest. 'See on täielik isiklik eelistus ja võib olenevalt tegevustest päevast päeva muutuda,' ütleb Ciraldo. (Sõltuvalt keskkonnast, nahatüübist ja aktiivsustasemest võite hommikul ja öösel isegi duši all käia.)

Aga kui me oli laagri valimiseks oleksime ehk öise pesemise poolel. Kuigi te ei soovi pugeda märjana voodisse (parem on veidi õhku kuivada, kui saate), võib päeva lõpus dušš aidata bakterite ja higi pesemisest - mõlemad võivad põhjustada pooride ummistumist ja oksüdatiivne stress . Piisab ka lihtsast veega loputamisest, keskendudes puhastusvahendiga kergematele kohtadele (näiteks kaenla- ja kubeme piirkonnas), kui igapäevane vahutamine on teie naha jaoks liiga kuiv. Nagu alati, tehke seda, mis sobib teie keha jaoks kõige paremini: kui dušši ajal toimuvate debattide rohkusel on selle kohta midagi öelda, siis pole ühte õiget vastust.

Kas soovite, et teie kirg heaolu pärast muudaks maailma? Hakka funktsionaalseks toitumistreeneriks! Registreeruge juba täna, et liituda meie eelseisva kontoritööajaga.